3 chei pentru a combate necesitatea aprobării

Combaterea necesității de aprobare (și obținerea acesteia) poate fi una dintre cele mai bune avantaje pe care le putem face. Această nevoie poate provoca tot felul de efecte negative, cum ar fi ieșiți de la drumurile pe care vrem cu adevărat să călătorim. Și totuși, este o nevoie sau dorință pe care am avut-o vreodată într-un anumit grad.

Dar acest lucru este obișnuit, nu implică faptul că, sub anumiți parametri, caracterul său motivațional ne poate face mult rău. Pe de altă parte, este necesar să separăm dorința de a nu fi ofensat de dorința de a vă mulțumi, așa cum este necesar pentru a separa acele acțiuni care îi plac pe alții și care nu se confruntă cu adevăratele noastre dorințe ale acelor acțiuni care o fac.

Pași pentru a combate necesitatea aprobării

Terminarea necesității de aprobare nu este o sarcină de zi. Cu toate acestea, după cum a spus filosoful oriental Lao-Tsé, "un drum de o mie de kilometri începe cu primul pas". deși există sute de acțiuni care vă pot ajuta în această sarcină, Unele dintre cele mai eficiente s-au dovedit a fi:

• Identificați consecințele acestei atitudini.
• Aveți grijă de stima de sine.
• Generați un loc de control intern.

Să vedem fiecare dintre aceste puncte.

Identificați consecințele acestei atitudini

Cel mai mare obstacol pe care îl veți întâlni atunci când vine vorba de combaterea necesității de aprobare este tocmai acela de a recunoaște că această nevoie vă motivează comportamentul. Studiile ne spun că majoritatea dintre noi nu suntem conștienți de tot ceea ce facem pentru a le mulțumi pe alții.

Pentru a începe, vă sugerez să faceți un exercițiu de analiză și să identificați modul în care nevoia de aprobare vă afectează viața, întrebați-vă următoarele întrebări. Ce ați face diferit dacă toată lumea a vrut să faceți ceea ce ați făcut?? Dacă erai ultima persoană de pe Pământ, cu ce ți-ai petrece timpul? Dacă nimeni nu te-ar judeca, ai schimba ceva în viața ta?

Aceste tipuri de întrebări vă vor ajuta să combateți necesitatea aprobării, identificând ceea ce ați făcut în urma acestei necesități. Astfel, veți putea decide să continuați cu anumite obiceiuri, să le modificați sau să le eliminați.

2 - Creșteți-vă stima de sine

O evaluare slabă a noastră înșine, împreună cu sentimentele derivate din aceasta evaluarea, ne poate face să ne întoarcem să căutăm aprobarea altora. Când avem îndoieli cu privire la "calitatea" noastră, crește nevoia ca alții să ne întărească cu aprobarea lor. Problema este că, ocazional, acest lucru ne va duce să ne comportăm într-un mod care nu ne place.

În acest fel, stima noastră de sine va continua să scadă, simțindu-ne că trăim o viață oarecum străină. Acest lucru poate genera un cerc vicios, în care de fiecare dată ne simțim mai rău în timp ce solicităm și mai multă aprobare din partea altora.

Cu toate acestea, dacă lucrați pentru a crește stima de sine vă veți da seama că lupta împotriva necesității de aprobare devine mai ușoară. Indiferent de modul în care faceți acest lucru: vă iubiți mai mult ar trebui să devină una dintre prioritățile dvs. de acum încolo.

"Iubeste-te ca si cum viata ta depinde de ea. Deoarece depinde de ea ".

-Kamil Ravikant-

3 - Creați un loc de control intern

Una dintre componentele-cheie ale unui bun concept auto este poziția de control intern. Acest nume ciudat se referă la credința că ai o mare putere asupra a ceea ce ți se întâmplă. Gândește-te: când ți se întâmplă ceva ce nu-ți place, dai vina pe ceva extern? Sau, dimpotrivă, decideți să vă asumați responsabilitatea și să lucrați pentru ao schimba??

Dacă aveți un loc extern de control (care este, credeți că viața dvs. depinde de factori pe care nu puteți acționa), va fi mai ușor să aveți nevoie de aprobarea celorlalți pentru a vă simți bine. De asta, mărirea sentimentului de control va arăta mai mult spre interior și mai puțin spre ceilalți. Gândește-te că orice vei face, va fi întotdeauna cineva care nu-i place. De aceea, de ce vă faceți griji cu privire la ceea ce vă gândesc la tine?

După ce vă decideți să vă ocupați de viața dvs., lupta împotriva necesității de aprobare devine extrem de ușoară. La urma urmei, Când faci ceea ce vrei cu adevărat, opiniile externe au o importanță mai mică.

Cele trei chei pe care le-am văzut în acest articol pentru a combate necesitatea aprobării se consolidează reciproc. prin urmare, alegeți pe cel dorit și începeți să o lucrați. Într-un timp scurt, veți realiza că ceea ce alții vă gândesc la dvs. nu mai este un factor atât de important atunci când decideți.

Sunteți sclav la căutarea aprobării? Aprobarea este o sursă de satisfacție care ne face plăcere tuturor. Cu toate acestea, acest lucru este complicat atunci când căutarea de aprobare condiționează deciziile noastre prea mult și satisfacția pe care o obținem din realizările noastre ... Citește mai mult "