3 chei pentru a învăța să te apreciezi

Cu siguranță ați auzit de mii de ori este necesar să învățați să vă prețuiți. Dacă circumstanțele din viața ta au fost favorabile, probabil că nu ai nici o problemă să îți dai acea valoare sau să înțelegi cum se manifestă în practică. Dar dacă, pe de altă parte, ați trecut prin experiențe care v-au făcut să vă îndoiți de valoarea dvs., poate că nu știți ce să faceți pentru a inversa acest lucru.

Învățarea valorizării în sine înseamnă a găsi modalitatea de a vedea, de a asimila și de a încorpora ideea că ești o ființă umană care merită la fel de mult ca oricare alta. Că nu sunteți sub nimeni, în termeni de valoare, și că sunteți la fel de capabili ca ceilalți pentru a atinge ceea ce ați hotărât să faceți. De asemenea, nu aveți nevoie de mecanisme și strategii de ascundere, apărare sau confruntare cu alții pentru a vă proteja valoarea.

"Tu, ca și oricine altcineva din întregul univers, merită iubirea și afecțiunea ta".

-Buddha-

Nu este ușor să călătorești de la o stima de sine săracă la una puternică. Cereți timp, efort și răbdare. Cel mai bun lucru este că se poate realiza. Nu este posibil să ajungeți la un punct în care să aveți totală plăcere cu ceea ce este și a fost. Nici că nu există un nivel în care nu există îndoieli. Ceea ce implică este repararea unor aspecte, astfel încât lipsa de autoevaluare să nu interfereze cu viața noastră. Și acestea sunt trei dintre aceste chei pentru a învăța să te prețuiești.

1. Fiți-vă înșivă: o cheie pentru a învăța să vă prețuiți

Fraza "Fii tu" nu este nimic original. De ce se realizează? Cum putem să ne conectăm cu interiorul nostru pentru a ne arăta așa cum suntem noi? Ceea ce căutăm nu este să vă oferim o formulă magică sau să vă înșelați prin crearea optimismelor false. de fapt, Să te faci nu e ușor, mai ales când ați trăit experiențe în care singurul mod de a supraviețui a fost tocmai să nu mai fii tu singur. Mediile foarte restrictive caută: ne rupe voința noastră de a fi.

Când, de exemplu, ați crescut sau ați fost într-un mediu pentru o lungă perioadă de timp care este extrem de critică, nu este ușor să cultivăm încrederea în sine. Nu, desigur, învățați să vă prețuiți. Dimpotrivă. Ceea ce aveți în capul dvs. este că ceea ce sunteți nu merită sau merită puțin. De aceea trebuie să le nega sau să o minimalizeze.

Singura modalitate de a începe să fii tu însuți e să te lași tu să fii. Cu alte cuvinte: ajută foarte mult la încetarea gândirii atât înainte de a acționa. Înainte de a vorbi. Aveți deja cipul care spune "așteptați, nu faceți". Sau "Așteptați, nu vorbiți". Deci, ceea ce este indicat este să ignorați acea voce mică. Riscul de a face lucruri fără a medita atât de mult. Să vorbești, lăsând totul să curgă așa cum vine. Începe cu situații și progrese fără compromisuri. Nimic nu este atins dacă nu sunteți consecvent în acest sens.

2. Faceți teamă, în special eșec

Eșecul este un concept supradimensionat, mai ales în rândul celor care nu știu cum să învețe să se valorifice. Dacă ne uităm cu atenție, toate ființele umane numără în mii greșelile și ne putem lăuda doar cu câteva succese transcendentale.

Eroarea și eșecul sunt pâinea zilnică. Există atât de multă obsesie cu succes astăzi, încât mulți ajung să se dezvolte în panică în fața eșecului. Doar ei o uită într-un mod excepțional și foarte ciudat, un mare triumf nu este precedat de nenumărate încercări eșuate.

Dacă vă lăsați să fiți invadați de temeri, în special de teama de a nu reuși, este imposibil să învățați să vă prețuiți. Când trebuie să-i evidențiezi cele mai mari virtuți, este tocmai în eșec, nu în momente de succes.

Trebuie să începem să ne gândim la eșec ca la o ocazie de a învăța. Ce am eșuat? De ce a ieșit mai bine? Cum putem să ne îmbunătățim? Deci, atunci, Conceptul de eșec integrat aduce o altă parte a monedei, cea a învățării. Formula cea mai faimoasă încercare și eroare datorită cărora avansăm știința și cunoștințele.

3. Acceptați limitele, fără reclamații

Nimic mai bine să înveți să te apreciezi decât să fii umil. Umilința nu este să vă plecați în fața tuturor, ci să înțelegeți vulnerabilitatea condiției umane. Acceptați, de asemenea, că suntem o parte din acea umanitate, plină de erori, deficiențe și lacune. Dacă avem o iubire puternică de sine, acest lucru nu ne sperie și nici nu ne face să ne simțim inferiori.

Limitele și limitele personale impuse de realitate există. Nimeni nu le scapă. Negarea acestor dificultăți sau dificultățile care apar mereu în realizarea scopurilor noastre este o atitudine care reflectă un narcisism exagerat. De ce realitatea urma să ne dea un loc special în planurile lor, astfel încât să avem calea ușoară de a realiza ceea ce vrem?

Narcisismul nu este considerat excesiv. Mai degrabă este evaluat în mod fals. Narcisismul este să vă priviți din afară și doriți să admirați ceea ce vedeți. Iubirea de sine se validează din interior, tot ceea ce suntem. Cele mai bune fațete și celelalte. Nu este legată de cum arată cineva din afară, ci de cum se simte din interior.

Învățând să prețuiți pe voi înșivă este o sarcină pe care ar trebui să o întreprindem cu toții. Nu este un slogan la modă. O bună parte a bunăstării noastre se naște din acel sentiment de auto-aprobare. Dacă autoevaluarea nu reușește, este timpul să opriți și să reorientați calea.

Coaceți ceapa

Când coacem o ceapă se întâmplă două lucruri: nu știm niciodată ce strat să îndepărtăm și de asemenea "plângem". constrângeri externe pe care le-am primit de-a lungul vieții noastre, sunt acele straturi de ceapă pe care le îndepărtăm. "Nu veți reuși", "Nu cred că puteți studia ce vreți", "nu veți deveni niciodată un profesionist bun"... Afirmațiile pe care le-am auzit de la mic le-am instalat în mintea noastră și le luăm cu siguranță.

"Ascultarea și înțelegerea suferințelor noastre interioare va rezolva majoritatea problemelor cu care ne confruntăm".

-Thich Nhat Hanh-

Pe măsură ce ne îndepărtăm de aceste condiționări, mergem mai adânc în noi și în noi ne dăm seama că propria noastră subevaluare este învățată. Ne deschidem ochii spre ceva pe care până acum nu l-am văzut. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ușor. Depinde de persoana de față. Sunt cei care se simt o mare eliberare. Alții trebuie să călătorească pe un drum plin de sărbători și coborâșuri și nu sunt scutiți de suferință și de plâns.

Deci, pentru a învăța să ne prețuim, este fundamental să ne eliberăm de etichetele inconștiente care ne-au fost impuse de atâția ani.. Etichete pe care le-am crezut și că am ajuns să credem. Am identificat cu ei atât de mult că am acționat în consecință prin limitarea potențialului nostru. Să lăsăm toate limitările noastre în urmă și să vedem cine suntem cu adevărat.

Îmbunătățiți stima de sine, cum să obțineți? Ce credeți despre dvs. sau cum reușiți să vă confruntați cu relațiile personale depind de "imaginea de sine mentală"? Este important să învățați să îmbunătățiți stima de sine ... Citiți mai mult "