10 beneficii de a asculta muzica relaxanta

Mulți dintre noi au propria noastră listă de muzică relaxantă, la care să recurgă la calmul minții, care poate conferi un echilibru interior minunat. Acestea sunt momentele în care să ne dăm o contribuție de serotonină pentru a scuti stresul, pentru a calma disconfortul fizic, tensiunile și preocupările, mulțumită tuturor analgeziei muzicale atât de economice și întotdeauna la îndemână.

Nu este ceva obișnuit. Impactul pe care muzica îl are asupra creierului nostru este mare, și care caracterizat în plus de o anumită frecvență mai armonică sau relaxantă, generează în noi stări ridicate ale bunăstării. Astfel, și doar ca un exemplu, există o teorie binecunoscută și încă nu este validată empiric, care vorbește despre beneficiile pe care le poate avea pentru organismul nostru cu frecvența de 528 Hz.

"Fără muzică, viața ar fi o greșeală".

-Friedrich Nietzsche-

Este așa-numita frecvență a Solfeggio, folosită inițial în cântecele gregorian. Sunetele de vindecare sau nu, ceea ce știm este că ele sunt capabile să genereze o schimbare în corpul nostru și în mintea noastră, ca și cum o forță invizibilă ne-a reinitilat și ne-a acordat, la rândul nostru, mai multă intensitate cu ființa noastră. Muzica relaxantă este o invitație directă la bunăstare și merită să știi mai multe despre această artă, despre această practică extrem de recomandată.

Beneficiile muzicii relaxante

La fiecare trei luni, APA (American Psychological Association) publică un jurnal de muzicologie care actualizează orice studiu legat de acest subiect. Astăzi avem mai multe experimente, cercetări și activități teoretice bazate pe sau legate de cercetarea experimentală care ne arată ceva care în modul nostru am intuiit deja: muzica și, mai ales, muzica relaxantă, are beneficii cognitive, emoționale și neurobiologice.

Să vedem unele dintre aceste caracteristici atât de pozitive pentru bunăstarea noastră.

1. Reduceți stresul

Dacă scriem în motorul nostru de căutare cuvântul "muzică relaxantă", vom obține mii de rezultate. Cu toate acestea, acest stil muzical are un impact atât de clar asupra creierului nostru, încât să scadă stresul? Răspunsul este "da". Mai mult, acum cativa ani, un grup de oameni de stiinta de la Mind Lab Institution, specializati in experimentele neurostiintelor, a incheiat cu un fapt curios: cântecul care relaxează cel mai mult ritmul cardiac, respirația și activitatea creierului este cântecul "Weightless", de la formația britanică Marconi Union.

2. Sunetele naturii ne îmbunătățesc concentrarea

Sunetul ploii pe o bătaie fereastră, un râu care curge, șoapta neobosită a oceanului lovind un recif, trilul unei păsări, cântecul unei balene ... Sunetele naturii au o putere cathartică în organismul nostru. Este ca o întoarcere la origini, o cale de evadare, un canal care ne concentrează și ne eliberează în același timp.

Atât de mult încât, cu câțiva ani în urmă, proiectul BirdLife Focus Natura a făcut un loc interesant unde a arătat acest lucru muzica relaxantă, unde sunetele naturale și animale sunt incluse, îmbunătățește concentrarea și performanța copiilor cu ADHD (tulburare de atenție cu sau fără hiperactivitate).

3. Reduce senzația de durere

Ascultarea muzicii relaxante în perioada postoperatorie îmbunătățește recuperarea pacientului și face aceste momente, momentele mai plăcute și cu mai puțină senzație de stres. Această cifră poate părea ceva sclipitor, dar așa cum am explicat într-un articol în psihologie Astăzi, este cunoscut faptul că acest tip de muzica reduce senzația de durere, oferă endorfină și chiar întări răspunsul nostru imunitar.

4. Îmbunătățim odihna de noapte

Mulți dintre noi o fac de mai multe ori. Întindeți-vă în pat, opriți lumina și plonjați în acea altă dimensiune muzicală, perfectă, relaxantă și caldă, unde armonie și echilibru trăiește. Ascultarea muzicii relaxante cu căștile la noapte favorizează odihna, ne ajută să scăpăm de îngrijorări și să reducem zvonul acelor gânduri epuizante care alimentează de obicei anxietatea.

5. Îmbunătățește funcția creierului

Creierul nostru este pasionat de muzică. Este cunoscut, de exemplu, faptul că a juca un instrument muzical de la o putere foarte mică dezvoltării creierului și chiar îmbunătățește performanța matematică. Muzica relaxantă este aproape ca o vitamină pentru neuronii noștri, ne imersează într-o stare mentală propice pentru a ne îmbunătăți raționamentul și pentru a spori abilitățile spațio-temporale.

de asemenea, interconectarea dintre cele două emisfere este îmbunătățită, favorizând o comunicare mai rapidă între neuronii noștri.

6. Inima ta apreciază, de asemenea, o sesiune de muzică relaxantă

Am vorbit anterior despre beneficiile ascultării muzicii relaxante în perioada postoperatorie. În acest caz, este, de asemenea, datorată Un impact atât de sănătos pe care îl are asupra inimii noastre: reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac, bătăile devin mai regulate și ritmice, aritmiile sunt reduse și pacientul se simte mai calm.

7. Mai multe serotonine și endorfine

Dacă există un tip de hormoni care ne place foarte mult, aceștia sunt endorfinele și serotonina. Ele acționează și ca neurotransmițători și aceștia sunt acei compuși biologici capabili să trezească bunăstarea noastră, bucuria noastră și impulsul vital. Astfel, cu toate că fiecare dintre noi avem gusturile noastre muzicale și, uneori, ne simtim mult mai intens, energic și motivarea melodii, nu putem trece cu vederea beneficiile pe care le are pentru creier de relaxare muzica.

Această armonie melodică, acele frecvențe perfecte, acele sunete de mediu și de fond natural promovează eliberarea de serotonină și endorfină. Să nu ezităm, prin urmare, să căutăm o clipă pe parcursul zilei pentru a ne oferi o mică sesiune de acest tip de analgezie muzicală.

"Din moment ce omul există, există muzică. Dar, de asemenea, animalele, atomii și stelele fac muzica ".

-Karlheinz Stockhausen-

8. O dieta mai constienta

Aceste date ne-ar putea surprinde. Ceva atât de simplu ca ascultând muzica relaxantă în timp ce mâncăm, ne poate ajuta să ne hrănim într-un mod mai conștient, mai echilibrat și mai sănătos. Are mult de-a face cu mindfulness și mindfulness. Este, ca să spunem așa, un mod de a se concentra mai mult pe ceea ce facem pentru a încetini, să mănânce mai încet și să fie îndeplinite înainte de a simți intensitatea fiecărui gust pentru a încânta în acest proces atât de plină de nuanțe și senzații este alimentele.

Prin urmare, nu ezitați să mâncați într-o zi însoțită de o muzică relaxantă bună.

9. Te va ajuta să meditezi

Învățarea de a medita nu este ușoară, și mai mult dacă avem tendința de a conduce un ritm intens și rapid de viață. Deci, uneori, ori de câte ori încercăm să favorizăm acea stare de relaxare cu care să începem sesiunea de meditație, nu merge întotdeauna, nu ajungem întotdeauna la acea stare calmă pe care mintea și corpul ei îl doresc atât de mult..

O modalitate de a realiza acest lucru este prin relaxarea muzicii. Doar căutați un spațiu potrivit, haine confortabile, căști și lăsați-ne să mergeți ...

10. Relaxarea muzicii pentru a studia

Muzica relaxantă optimizează procesele noastre cognitive: ne concentrăm mai mult, procesăm mai bine informațiile și păstrăm noile date mai rapid și mai eficient. Așa cum am subliniat, creierul nostru iubește acest tip de stimulare muzicală, acordată pentru echilibru și armonie, pentru acele tipuri de frecvențe capabile să optimizeze procesele lor cele mai de bază ținându-l mai concentrat.

Prin urmare, nu ezitați să o încercați, să profitați de magia acestui tip de muzică pentru un examen sau o opoziție. De asemenea, un alt fapt interesant pe care îl fac experții în psihologia muzicală, este acela ascultă doar 10 sau 15 minute de melodii sau melodii relaxante în fiecare zi pentru a beneficia de anumite beneficii după câteva săptămâni. Vom percepe calmul intern mai mare, o facilitate mai bună de a gestiona stresul și o mai bună capacitate de a ne concentra atenția asupra zilelor noastre. Avem nevoie de mai multe scuze pentru a începe să ascultați muzică relaxantă??

Muzica si Alzheimer: trezirea emoțiilor și muzicii Alzheimer au o relație ciudată, puternic, fascinant. Pacientii intr-o stare în care boala este foarte avansat, experimenta o trezire uimitoare dintr-o dată pentru a asculta un cântec de tineret ... Citeste mai mult "