Cum să știi dacă partenerul tău te face să te șantajezi emoțional

„Cum de a face acest lucru, plec“, „Dacă m-ai iubit cu adevărat, nu ar fi“, „Dacă aș fi făcut caz, acest lucru nu s-ar fi întâmplat“ ... Acestea sunt câteva dintre expresiile care arată șantajul emoțional în cuplu. Este o formă de manipulare psihologică pe care mulți oameni o folosesc pentru ca partenerul să acționeze sau să facă ceea ce dorește, fără a lua în considerare în orice moment nevoile sau dorințele celeilalte persoane. După acest comportament manipulator, se găsesc adesea persoane cu respect scăzut de sine, nesiguranță, teamă de abandon, toleranță scăzută la frustrare, dependență emoțională etc. În următorul articol Psihologie-Online, vom explica în detaliu ce este șantajul emoțional și care sunt semnele care vă pot ajuta știți dacă partenerul dvs. vă șantajează din punct de vedere emoțional, pe lângă faptul că prezintă câteva sfaturi pentru a putea face față acestei situații.

1. Ce este șantajul emoțional?
2. Semnează dacă partenerul dvs. face șantaj emoțional
3. Cum să răspundă și să acționeze împotriva șantajului emoțional în cuplu

Ce este șantajul emoțional?

emoțional șantaj acesta poate fi definit ca a mod de manipulare și un act de violență psihologică de la o persoană la alta în apropiere, în care există amenințări, pedepse și presiuni, fie direct, fie indirect, pentru a face cealaltă persoană să facă ce vrea sau dorește în orice moment.

Acest tip de manipulare psihologică poate fi prezent în relațiile de cuplu și acest lucru are ca rezultat o toxice că este convenabil să se detecteze, să se gestioneze și să se depășească rapid pentru a evita deteriorarea emoțională în exces. Atunci când o relație este sănătoasă, comunicarea, afecțiunea și respectul sunt prezente și, dimpotrivă, nu există loc pentru șantaj emoțional, manipulare, amenințări, pedepse etc..

Un exemplu clar de șantaj emoțional în cuplu ar fi: partenerul nostru încearcă să ne dea milă să ne aducă exact ceea ce dorește în acel moment. El acționează în acest fel, deoarece știe că vom ajunge să facem ceea ce vrea să-l ajute sau să evită să ne simțim trist, frustrați, înfricoșați etc., chiar dacă aceste emoții sunt adesea simulate.

O frază care definește șantajul emoțional este perfect "Dacă nu faceți acest lucru, acest lucru se va întâmpla". Aceasta este o amenințare care, dacă este prelungită în timp și devine un comportament obișnuit, dă loc unei situații clare de dominație în care persoana șantajată se supune voinței șantajului emoțional.

Semnează dacă partenerul dvs. face șantaj emoțional

Detect șantaj emoțional în cuplu nu este întotdeauna ușor, și, uneori, persoana șantajist nu este pe deplin conștient de manipulare emoțională care supus partenerul ei și, în schimb, alteori o face complet intenționat. Apoi, vom arăta care sunt tacticile și strategiile psihologice diferite utilizate de obicei de către șantajii emoționali pentru a-și atinge obiectivele și pentru a determina cealaltă persoană să acționeze așa cum doresc. Continuați să citiți și descoperiți Semne care te pot ajuta să știi dacă partenerul tău te șantajează din punct de vedere emoțional:

• Te face să te simți vinovat pentru acțiunile tale: Vă face să vă simțiți vinovați pentru comportamentele sau comportamentele necorespunzătoare și incorecte. Unele dintre frazele care o reflectă sunt: ​​"mă provocați și de aceea sunt agresiv", "nu-mi dai ce am nevoie, de aceea am fost necredincios".
• Voi deveniți victima, ca să vă simțiți vinovați: astfel încât să nu probleme în orice moment relația și pentru a vă menține, vă spune lucruri de genul, „fără tine, eu nu pot trăi“, „dacă mă părăsi, eu sunt nimeni“, „dacă te duci cu prietenii, am Voi fi singur și plictisit "... fără să țină cont în orice moment de sentimentele tale și de ceea ce vrei tu.
• Faceți promisiuni care nu respectă: Aceasta este una dintre cele mai complicate forme de șantaj emoțional pe care cuplul le poate detecta. Șantajul folosește în mod constant daruri și promite că, în cele din urmă, el nu se împlinește, astfel încât partenerul său se termină să se conformeze dorințelor sale. Odată ce a obținut ceea ce dorește, uită complet promisiunea inițială pe care o făcuse.
• Presează sau vă amenință: Aceasta este cea mai clară și cea mai evidentă formă de șantaj emoțional și de manipulare psihologică în cuplu. Se face uz de amenințătoare fraze de genul „dacă faci asta, te las“, „dacă nu se va face acest lucru, și voi urma nu doresc“, pentru a permite celeilalte persoane știu că, dacă el nu se supune voinței sale, va fi o pedeapsă. Acest tip de șantaj emoțional este folosit pentru a genera teama victimei și a limita atât libertatea, cât și personalitatea.
• Folosirea tăcerii: multe șantajiștii emoționale face uz de tăcere continuă și prelungită mod de a arăta furia lui, ceea ce face ca cealaltă persoană se simte sau crede că „atmosfera de rău“ între cele două este vina lor și este într-o confuzie constantă și neînțelegere.

Pe scurt și în linii mari, putem spune că suntem victime ale șantajului emoțional partenerului nostru, atunci când înainte de a nega ceea ce ne dorim cu adevărat, ne schimbăm obiectivele noastre de viață, ne simțim egoist de a urmări visele noastre, nu putem reacționa la impunerile lor, Ne simțim supuși voinței sale și ne-am forțat să continuăm această relație. Cu toate acestea, este important să subliniem că fiecare caz este diferit și este necesar să o analizăm într-un mod izolat și obiectiv.

Cum să răspundă și să acționeze împotriva șantajului emoțional în cuplu

Unele dintre ele sfaturi care te pot ajuta răspundeți șantajului emoțional în cuplu și reușesc să gestionăm cu succes această situație sunt:

• Mai întâi de toate, este important să recunoașteți că sunteți exmatriculat emoțional de către cuplu, deoarece altfel va fi imposibil să ieșiți din această situație de manipulare psihologică și să acționați în consecință. În multe cazuri, este necesar să mergeți la un psiholog profesionist pentru a primi îndrumare și pentru a depăși situația. Lucrul pe inteligența emoțională și respectul de sine al victimei este esențial în multe cazuri, astfel încât ei să se simtă capabili să se confrunte cu această problemă și să-și recapete bunăstarea emoțională.
• Stabiliți limite în relația cuplu și nu lăsați cealaltă persoană să aibă control asupra noastră. Este important să fim aserți și să învățăm să spunem nu atunci când o considerăm sau cealaltă persoană ne impune să facem ceva ce nu vrem.
• Nu-l lăsa să folosească amenințări pentru a se supune voinței sale. Este important să arătați că nu ne temem de amenințările dvs. și că strategia dvs. nu vă va ajuta să obțineți ceea ce doriți. Putem traduce modul în care cererile lor ne fac să ne simțim și să le explicăm într-un mod rațional, astfel încât aceștia să-și dea seama și să nu mai aibă această atitudine. De exemplu, putem spune: "Te iubesc, dar sunt și eu liber să fac ceea ce vreau și dacă presupune că mă lași sau că nu mă iubești, nu pot face nimic".
• Utilizați timpul în favoarea noastră: cu siguranță, șantajul ne va cere un angajament și o acțiune imediată după cererea lui, deoarece știe că dacă ne gândim la asta, este posibil să nu ne lăsăm de dorit. Din acest motiv, o tehnică bună este să vă spun că trebuie să ne gândim și, mai târziu, să luăm timp pentru a evalua toate argumentele pro și contra.

În următorul articol, puteți vedea mai multe sfaturi despre cum să acționați în fața șantajului emoțional. În cazul în care manipularea psihologică este constantă și prelungită și afectată emoțional până la punctul de a afecta încrederea în sine și stima de sine, este mai bine să încheiem această relație toxică și să ne redobândim nevoile personale.