Beneficiile mângâierilor (conform științei)

O nouă investigație a Asociația neuropsihoanalizei pare să indice acest lucru mângâierea joacă un rol important în modul în care creierul dezvoltă imaginea mentală a corpului. Acest studiu susține ideea că semnalele interoceptive precum contactul emoțional sunt importante pentru înțelegerea corpului și contribuie la crearea unui simț coerent despre sine.

Scăderea percepției acestor semnale a fost legată de probleme de imagine corporală, durere fantomă, anorexie nervoasă și bulimie. În plus, alte studii referitoare la durere sau depresie, de asemenea susține ideea că mângâierea aduce beneficii sănătății și bunăstării.

Caresses ajuta la mentinerea unui sentiment pozitiv de "eu"

Mângâierea cu afecțiune, un gest obișnuit între mame și copii sau între cupluri poate crește capacitatea creierului de a construi sentimentul de proprietate asupra trupului și să mențină un sentiment de sănătate "eu".

Studiul la care ne referim a fost publicat în Frontiere Psihologie, și a fost condusă de dr. Aikaterini Fotopoulou, directorul Asociația neuropsihoanalizei, și de Mark Jenkinson, profesor la Departamentul de Psihologie al Universității din Hertfordshire din Regatul Unit.

52 adulți sănătoși au participat și au folosit o tehnică experimentală cunoscută sub numele de "iluzia mâinilor de cauciuc". În această tehnică, participantul se află la o masă cu ochii pe jumătate închis (pentru a-și reduce câmpul vizual). Așezați brațele pe masă, dar una este ascunsă, deoarece are mâna de cauciuc deasupra. Când stimulează mâna de cauciuc, individul percepe că stimulează mâna reală, deși cauciucul primește mângâierea. Această tehnică demonstrează natura schimbătoare a percepției propriului corp.

În studiile anterioare, sa demonstrat că mângâiere afectivă, caracterizat printr-o stimulare lentă a pielii (între 1 și 10 cm pe secundă), corelează cu emoții plăcute și îmbunătățește simptomele anxioase. Echipa lui Fotopoulou a vrut să știe dacă mângâierea afectivă a afectat înțelegerea creierului de către creier.

În această anchetă, tehnica iluziei mâinii de cauciuc a fost adaptată pentru a încorpora diferite tipuri de mângâieri: mângâieri lente și rapide (sincronizate și nu sincronizate ambele) și mângâieri afectuoase. După test, participanților li sa cerut să completeze un chestionar care a măsurat experiența lor subiectivă a experimentului.

Acest studiu susține ideea că percepția semnalelor interoceptive cum ar fi contactul emoțional ajută la construirea unei imagini mentale a propriului corp, deoarece percepția atingerii afective în creier face parte dintr-o serie de semnale care ajută la monitorizarea homeostazia.

Măslinile ajută la ameliorarea durerii, depresiei și întăririi sistemului imunitar

Caresses nu doar te face să te simți bine și să comunici sentimente pozitive, dar există mai multe studii care arată că acestea pot fi eficiente pentru a combate durerea, pentru a întări sistemul imunitar sau a combate depresia.

Un studiu realizat de Jurnalul American de Psihiatrie pare să indice că mângâierea favorizează eliberarea de oxitocină, un hormon care induce relaxarea și ne ajută să ne simțim plini și fericiți. Potrivit autorilor studiului, persoanele care sunt singure și fără o relație romantică tind să fie mai deprimate și mai tristă.

Alte beneficii ale mângâirilor

În plus față de beneficiile pe care le-am indicat deja cu privire la mângâieri, știința pare să ofere mai multe date care să susțină ideea că mângâierea favorizează bunăstarea tuturor. Iată câteva exemple:

Mângâierea maternă vindecă efectele stresului asupra sarcinii asupra copiilor

Emoțiile pe care le trăiește mama în timpul sarcinii afectează copilul gravidă într-un fel sau altul. Atunci când trăiești o situație stresantă, corpul tău reacționează prin eliberarea hormonilor care ajung la copil prin placentă, care este asociată cu diferite modificări în dezvoltarea sa. Un studiu publicat în PlosOne se pare că indică faptul că mângâierea mamelor față de copii atunci când sunt născuți reduce stresul și emoțiile negative ale acesteia după naștere și favorizează adaptabilitatea fiziologică.

Îmbunătățește funcția pulmonară

O cercetare de la Universitatea din Institutul de Cercetare Touch din Miami, pare să dezvăluie acea mângâiere îmbunătățește funcția pulmonară, Funcția imună și îmbunătățește sănătatea inimii noastre. Atingerea omului este importantă pentru toate vârstele.

Ajutați la controlul tensiunii arteriale

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Carolina de Nord, se pare că oamenii își îmbrățișează și se mângâie în mod regulat partenerului, scăderea tensiunii arteriale și suferă mai puțin patologii asociate cu inima.