Cele 12 cele mai bune perfuzii pentru relaxare

Viața pe care o conducem astăzi poate fi foarte solicitantă. Uneori, poate doriți să veniți acasă, să vă așezați pe canapea și să vă bucurați de o perfuzie relaxantă, a celor care transformă acel moment antistres într-o fericire pură.

În acest articol, am elaborat o listă de 10 infuzii care vă vor ajuta să vă relaxați și să lăsați stresul și ritmul accelerat al vieții pe care îl conducem.

• Articol asociat: "6 tehnici de relaxare pentru combaterea stresului"

Și, uneori, trebuie să lucrăm devreme a doua zi, dar noaptea ne simțim încă că nivelul nostru de energie este ridicat sau dacă ajungem în pat, dar nu putem să dormim. Insomnia și anxietatea sunt senzații foarte neplăcute care ne afectează mintea și corpul. Dar există câteva perfuzii care ne ajută să ameliorăm tensiunile și pot fi utile în aceste situații.

Cele mai bune perfuzii pentru relaxare

Dacă sunteți gata să vă așezați și să vă relaxați și doriți să încercați una din aceste perfuzii, Mai jos găsiți 10 remedii naturale sub formă de perfuzie care vă vor ajuta să vă eliberați de tensiunile acumulate și se simt mai calmi.

1. Ceaiul din Valerian

Valerian este o plantă recomandată persoanelor care suferă de anxietate, deoarece are un efect sedativ și relaxează sistemul nervos și creierul.

Se consideră una dintre cele mai bune perfuzii de relaxat și a fost folosită de secole. De fapt, Hippocrates, un medic din Grecia antică, ia prescris tratamentul pentru insomnie. În prezent, este utilizat și pentru a trata stresul și anxietatea. Studiile științifice au arătat că această perfuzie combate insomnia prin reducerea timpului pe care persoana îl ia pentru a adormi și produce un somn mai liniștit..

2. Kava

Kava este o plantă originară din Pacificul de Sud și oferă multe beneficii psihologice. Este un subspecii de mentă și este foarte benefic în reducerea simptomelor anxioase.

Ele sunt date ale diferitelor investigații care au fost făcute în jurul acestei perfuzii, demonstrează clar că este foarte util pentru crizele de anxietate și insomnie. Se recomandă de obicei consumul de 30 până la 70 mg. de trei ori pe zi. Cu toate acestea, aportul său nu este recomandat în cazul în care suferă de Parkinson.

3. Hamei

Hameiul este o plantă cu un gust amar care se găsește în mai multe regiuni ale Europei. Când este consumat sub formă de perfuzie, acesta acționează asupra sistemului nervos. Este util să combatăm insomnia, nervozitatea, depresia, anxietatea și stresul și facilitează, de asemenea, digestia.

Hameiul este perfect pentru relaxarea spasmelor musculare, astfel încât este indicat în cazurile de colită nervoasă, iritabilitate sau disfuncții ale sistemului digestiv.

4. Lavandă

Lavanda a fost folosită de secole pentru a trata persoanele cu tulburări ale sistemului nervos. Nu numai că este un antiinflamator, ci și reduce anxietatea și are un efect calmant.

Pe scurt, această plantă este bună pentru intestin și pentru mintea ta. Acum, dacă sunteți alergic la polen, trebuie să consultați medicul înainte de a lua orice ceai din plante.

5. Tila

Varul este o băutură de origine orientală, ideală pentru odihnă, adormire și relaxare. Există mulți studenți care, înainte de examen, calmează nervii cu această băutură.

În ciuda faptului că este mai puțin puternic decât valerianul, este încă o alternativă eficientă și are, de asemenea, o aromă excelentă. O veți găsi în orice supermarket deoarece este una dintre cele mai populare infuzii.

6. Ceai Melisa

Ceaiul Melissa este cunoscut și sub denumirea de balsam de lamaie și este o perfuzie cu multe beneficii pentru sănătate și bunăstarea mintală.

Popularitatea sa se naște datorită faptului că este un remediu eficient împotriva stresului. Anxietate și nervozitate. Este de asemenea o infuzie digestivă și provine din Europa Centrală.

7. Pasionat

Floarea pasiunii este un anxiolitic și un relaxant natural care derivă din floarea pasiunii. Timp de secole a fost folosit de azteci pentru proprietățile sale sedative și analgezice.

De asemenea, produce o ușoară euforie, astfel încât este indicată în cazurile de depresie. În plus, este utilizat pentru insomnie, tahicardie și cefalee și migrenă.

8. Iarbă Luisa

Luisa Herb are proprietăți tranquilizante și este ideal pentru nervozitate. Cu toate acestea, este important să subliniem faptul că se recomandă ca femeile în timpul alăptării sau în timpul sarcinii să le consume..

În antichitate, a fost deja folosit pentru a încuraja oamenii care au fost afectați mental.

9. Ceaiul Ashwagandha

Acest ceai este de origine indiană și a fost folosit în medicina acelei regiuni timp de secole. Această perfuzie nu numai că aduce un sentiment general al bunăstării, ci ajută la curățarea minții, tratarea hipertensiunii, tratarea stresului sever și epuizarea nervilor.

10. Musetel

Musetelul este una dintre cele mai populare bauturi pentru imbunatatirea digestiei, dar are si efecte calmante si sedative. Dacă este combinată și cu lavanda, efectele vor fi și mai potrivite în cazurile de anxietate sau stres, Fără îndoială, o perfuzie plină de antioxidanți și care poate fi găsită în orice supermarket.

11. Ceai de sare

Această plantă aromatică, pe lângă grădinile și munții de înfrumusețare, servește pentru pregătirea unei perfuzii excelente. Acesta servește la îmbunătățirea calității digestiei și contribuie la non-generarea de gaze intestinale.

12. Ceai de oregano

O băutură plină de antioxidanți naturali și o putere relaxantă. În plus, aroma sa este delicioasă, deși nu este atât de intensă încât nu poate fi combinată cu alte alimente. Puteți să-l luați în cină sau gustări pentru a avea mai ușor în momentul de a adormi.