16 sfaturi pentru a face față vieții (cu optimism)

Viața ne oferă ocazii splendide de a ne bucura și de a petrece momente plăcute; cu toate acestea, nu este întotdeauna o cale de trandafiri. În aceste cazuri, este necesar să fii rezistent și să profiți de aceste experiențe mai puțin plăcute pentru a crește.

Chei pentru a face față vieții

În următoarele rânduri puteți găsi câteva chei pentru a vă confrunta cu viața în cel mai bun mod posibil, astfel încât să puteți învăța să mergeți înainte în ciuda adversităților.

1. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla

Nu putem controla totul în această viață. Și ceea ce nu putem controla este mai bine să accepți, pentru că poate provoca mari suferințe și frustrare. Prin urmare, pentru a face față vieții în cel mai bun mod și a vă bucura de un echilibru emoțional bun, este bine să vă concentrați asupra acelor lucruri care sunt sub controlul nostru. De exemplu, dezvoltarea noastră personală.

2. Îmbunătățiți-vă inteligența emoțională

Inteligența emoțională este una dintre cele mai importante paradigme din ultimii ani în psihologie și bunăstare. Cum dobândirea de abilități emoționale ne permite să înțelegem emoțiile noastre, să le reglezăm și să le înțelegem pe alții.

• Beneficiile inteligenței emoționale sunt multe și le puteți verifica în articolul nostru "Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale"

3. Faceți minte

Mindfulness sau mindfulness este o practică veche, care este folosit foarte des astazi, deoarece studiile științifice au arătat că este esențială pentru a găsi pacea interioară și abordarea problemelor din viața de zi cu zi. Atenția ne ajută să fim în prezent, cu o mentalitate ne-judecată și deschisă față de compasiune.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre această practică, puteți citi articolul nostru "Mindfulness: 8 beneficii ale atenției"

4. Exercițiu fizic

Exercițiul fizic este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pe care oamenii le pot face. Din acest motiv, este esențial să o practicați cel puțin trei zile pe săptămână. Această practică nu numai că îmbunătățește sănătatea noastră fizică, ci și psihologic: ea produce substanțe chimice de fericire, imbunatateste stima de sine, reduce stresul, imbunatateste relatiile sociale, printre alte beneficii.

• Articol asociat: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"

5. Trăiți prezentul

Este bine să avem obiective pe termen lung care să ne țină motivate, dar trebuie să trăim în prezent pentru că este singurul moment în care ne putem bucura. Refacerea în trecut și trăirea din așteptare nu favorizează bunăstarea noastră.

6. Fii pozitiv

Adoptarea unei mentalități pozitive este bună atunci când este o mentalitate realistă, pentru că ne poate duce departe în viață. Cu toate acestea, optimismul fals poate avea consecințe negative asupra bunăstării noastre. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, puteți citi articolul nostru: "Optimismul fals: ce este și care sunt efectele sale negative?"

7. Iubește-te

Când ne iubim pe noi înșine, viața adoptă un ton pozitiv. În acest sens, este mai dificil pentru noi să fim afectați de lucruri, pentru că am găsit pacea interioară.

• Deși nu este întotdeauna ușor, puteți învăța să vă iubiți dacă urmați sfatul articolului nostru: "Învățați să vă iubiți: 10 chei pentru ao atinge"

8. Înconjurați-vă cu prietenii

Studiile științifice afirmă că prieteniile au o influență favorabilă asupra bunăstării noastre și sunt cheia fericirii noastre. A fi înconjurat de prieteni este, fără îndoială, o mare opțiune de a face față vieții.

9. Învață din experiențele rele

Viața are vremuri bune și rele și lucrurile nu merg întotdeauna așa cum vrem noi. În creștere, deoarece oamenii au multe de-a face cu modul în care gestionăm evenimentele care au loc în viața noastră. Viața este o învățare continuă și din acest motiv trebuie să învățăm chiar și din experiențele rele, deoarece durerea ne ajută să creștem.

10. Nu vă temeți de incertitudine

Există multe tipuri de temeri, iar una dintre cele mai frecvente este teama incertitudinii sau a necunoscutului, care nu ne permite să creștem și, prin urmare, să ne dezvoltăm. Teama de incertitudine limitează procesul de schimbare.

11. Nu fugi de probleme

Viața nu este o cale de trandafiri și există situații în care este necesar să se facă față problemelor care apar. Rularea de la ei va face ca problema să fie mai gravă. Deci, trebuie să fim curajoși și să căutăm soluțiile adecvate la aceste situații dificile.

12. Reflectați

Am comentat că vremurile grele pot fi oportunități de creștere, dacă știm cum să luăm partea pozitivă a lucrurilor rele. Cu toate acestea, aceeași experiență poate fi experimentată diferit de două persoane, în principal datorită reflecției ulterioare. Dacă reflectați în mod corespunzător, este posibil să profitați de suferință pentru a fi oameni mai buni .

13. Ieșiți din zona dvs. de confort

Ca și teama incertitudinii, un concept strâns legat de acest lucru este zona de confort. Această stare mentală nu ne permite să se schimbe, pentru că ne face să se simtă confortabil și într-un loc aparent frumos, care nu este necesar să se mobilizeze resursele noastre și, prin urmare, să crească ca ființe umane. Pentru a afla mai multe, puteți citi articolul nostru: "Cum să ieșiți din zona dvs. de confort? 7 chei pentru a realiza acest lucru "

14. Iubește ce poți

Iubirea este una dintre cele mai plăcute senzații pe care le putem experimenta. Pentru a fi fericit, trebuie să nu ne iubim numai pe noi înșine, ci și pe alții,

15. Îmi pare rău

Iertarea este una dintre cele mai bune decizii, dacă dorim să se bucure de o bună sănătate psihologică, deoarece nu numai că ajută cealaltă persoană, ci noi înșine, pentru că au o mare putere de vindecare.

16. Fii proactiv

Pentru a face față vieții, trebuie să fim proactivi și să nu devenim ființe pasive care speră că norocul le va ajunge singur. Norocul trebuie căutat. Deci, este necesar să fim întotdeauna în mișcare, luptând pentru oportunitățile pe care vi le oferă viața.