Cât timp este duelul pentru o pauză?

După a despartirea cuplului există un moment de doliu, uitând de scenă care este necesar pentru a vindeca rănile care rămân deschise după revedere. Fiecare poveste este diferită și fiecare persoană are propriul proces de îmbunătățire. Cu toate acestea, primul an după ruperea unei relații stabile este foarte important.

Acest prim an este o inflexiune personală, implică adaptarea persoanei la o viață nouă, lăsând în urmă toate momentele comune și de a face noi dinamici care au împărțit anterior cu o altă persoană, de exemplu, importante cu caracter personal date, festivități, mese festive de familie, vacanta ...

Cu toate acestea, procesul de doliu trebuie să înceteze la un moment dat, nu este bine pentru sănătate să mențină o stare depresivă printr-o ruptură. Dacă mai întrebați "¿Cât timp este duelul pentru o pauză?"Vă invităm să continuați să citiți acest articol despre Psihologie Online.

1. Cât durează să uiți pe cineva?
2. Procesul de auto-descoperire
3. Doliul patologic
4. Cum de a depăși doliu patologic?

Cât durează să uiți pe cineva?

Nu este același lucru să uităm o iubire nereparabilă decât să uităm un cuplu sentimental cu care am petrecut multe momente. Se spune că bărbații au mai puțin timp pentru a depăși o pauză decât femeile, dar acest lucru nu este cazul. Fiecare persoană este unică și deși există diferențe de comportament între femei și bărbați, nu este întotdeauna o reflectare a sentimentelor lor reale.

Deși este adevărat că puteți aprecia faze foarte asemănătoare în toate procesele îndurerate pentru o pauză, nu există un timp stabilit care să marcheze sfârșitul acestui lucru. Depinde de multe variabile, cum ar fi tipul de relație pe care a avut, în cazul în care persoana se află încă în cercul nostru de prieteni sau de a lucra cu noi, în cazul în care pauza a fost un proces traumatic ...

Este dificil să se știe exact cât de mult timp de doliu pentru o pauză, cu toate acestea, în general, depășită tristețe după separare conduce adesea între câteva luni și un an.

Procesul de auto-descoperire

Acest prim an este un proces de auto-descoperire. In ciuda faptului ca visele noastre rupte și să experimenteze o mare dezamăgire emoțională, putem ajunge să se simtă la prima mână experiența plină de satisfacții de viață care trăiesc în fiecare etapă atât de pozitiv încât de fiecare dată când învățăm să uite trecutul și să trăiască în prezent.

Procesul de uitare este marcat de tristețe, Cu toate acestea, această tristețe nu ne împiedică să ne bucurăm de momente fericite. De-a lungul acestui proces de auto-descoperire, depășim provocările importante legate de procesul de uitare și îmbunătățire personală. Cucerirea acestor obiective ne face mai puternice și ne sporește stima de sine.

În această etapă, avem nevoie stabili obiceiuri noi și alte rutine pentru a scăpa de tot ceea ce ne amintește de fostul nostru partener. Prin urmare, trebuie să consolidăm obiceiurile noi care asigură independența și securitatea emoțională. Trecerea timpului ajută, de asemenea, să observăm cu mai multă distanță relația de cuplu și această perspectivă ne poate aduce, de asemenea, o mai mare obiectivitate. În timp, ne vom simți mai bine după pauză.

Doliul patologic

Există momente când tristețea după separare nu se oprește cu trecerea timpului. Deși este adevărat că fiecare persoană are propriul lor proces de doliu, în cazul în care acest lucru este depășită și împiedică să trăiască o viață normală, am putea fi suferă de un doliu patologic.

Acest tip de doliu este definit ca un sentiment intens, negativ și foarte durabil în timp după o pierdere. În cazul în care suferim o durere patologică, putem recurge la comportamente maladaptative care nu rezolvă problema, am putea chiar să dezvolte dependențe pentru a evita durerea și umple goliciunea constantă pe care o simțim înăuntru. Tulburarea patologică ne limitează negativ viața de zi cu zi, împiedică creșterea și fericirea personală și nu ne permite să depășim complet ruptura. Trebuie să putem asimila pierderea. În caz contrar, dacă nu o tratăm corect, vom continua să tragem acest sentiment neplăcut.

Există mai mulți factori care ar putea fi cauza durerii patologice, printre cei mai influenți găsim următoarele:

• Personale nesigure
• Puțin reziliență
• Scăzut în respectul de sine
• Puțin sau deloc sprijin social
• Existența altor tulburări de sănătate mintală

Toți aceștia sunt factori care intervin în apariția durerii și presupun obstacole în îmbunătățirea personală care ne împiedică să ne urmăm calea. Durerea este necesară, dar nu este sănătoasă să devină patologică.

Cum de a depăși doliu patologic?

Presupunând că trăim fără un partener este primul pas pentru a depăși durerea patologică. Se pare însă că putem ajunge se agăță de ideea că acea persoană se va întoarce sau că fără ea nu suntem fericiți. Este important să ne amintim că nu avem nevoie de o jumătate portocalie care să ne completeze, suntem oameni puternici și independenți în toate situațiile de viață.

Putem încerca să depășească doliu patologic prin exerciții de auto-ajutor care întăresc stima de sine și ne oferă instrumente pentru a învăța să trăiască departe de dependență emoțională. Învățarea de a fi autosuficientă este, de asemenea, un bun tratament împotriva durerii. În acest fel, ne vom da seama că nu avem nevoie de acea persoană că noi trebuie să fim fericiți.

Dacă vom continua să tragem durerea și suferința după o separare, ar trebui să luăm în considerare consultarea unui specialist pentru a ne ajuta din această spirală. O terapie psihologică corectă ne poate ajuta să prevenim dorul de a duce la depresie majoră sau altă tulburare afectivă.