Cum să fiu independent din punct de vedere emoțional de partenerul meu

Atunci când o persoană devine total dependentă de cuplu în orice sens, dar mai ales la nivel emoțional, libertatea sa interioară este practic zdrobită, ceea ce nu îi va permite să-și atingă bunăstarea emoțională optimă. emoțional depind de o persoană Ea ne împiedică să avem o viață plină și satisfăcătoare, în principal din cauza suisuri si coborasuri care vor determina noi să trăim în detrimentul a ceea ce se întâmplă în relația mea cu ea. În acest articol Psihologie-Online vă vom descoperi cum să fiu independent din punct de vedere emoțional de partenerul meu și, pentru aceasta, vă vom oferi o serie de sfaturi, astfel încât să puteți realiza acest lucru.

1. Identificați și recunoașteți problema dvs. de dependență emoțională
2. Sfaturi pentru a fi independenți de cuplu
3. Terapia psihologică

Identificați și recunoașteți problema dvs. de dependență emoțională

Când ești dependent de cineva, este normal ca asta starea emoțională va crește și va cădea odată ca și cum am fi fost pe un roller coaster și vom pierde total controlul asupra noastră. Din acest motiv și din multe alte motive, este foarte dăunător să fii dependent de cuplu sau de orice altă persoană.

Este important acest lucru identificați dacă într-adevăr depindeți din punct de vedere emotional al partenerului tau si in cazul in care il accepti si recunoasteti ca il aveti. Pentru a realiza mai ușor identifica dacă aveți o problemă de dependență emoțională pe partenerul dumneavoastră, puteți evalua următoarele puncte, ținând cont de faptul că mai multe revendicări pe care le găsiți mai dependente.

• Aveți o mare nevoie să fiți aproape de el. Ați dori să fiți împreună cu partenerul dvs. în orice moment, în măsura în care vă simțiți nesigur dacă nu vă întâlniți cu el (chiar și pentru câteva ore).
• Frica constantă că relația se va încheia. Mai mult decât să vă bucurați de relația și de tot ceea ce trăiți împreună, trăiți îngrijorați de cele mai multe ori gândindu-vă că în orice moment vă veți sfârși relația.
• Încetezi să mai faci pentru tine. Sunteți total concentrată pe gusturile și nevoile partenerului dvs., în măsura în care ați uitat a voastră, deoarece întotdeauna acordați prioritate (ei)
• Sensul de a nu-ți merita partenerul. Sunteți invadați de un sentiment constant de a nu merita să fiți cu partenerul. Te simți atât de rău în legătură cu tine și cu persoana pe care o simți că îți face o favoare prin a fi cu tine.
• Ti-e frica de a fi abandonat. Aveți o teamă constantă că partenerul dvs. vă va abandona și / sau va schimba pentru o altă persoană.

Sfaturi pentru a fi independenți de cuplu

Iată o serie de sfaturi care vor fi foarte utile pentru a depăși această dependență emoțională pe care o aveți față de partenerul dvs..

Depărtați-vă fizic de partenerul dvs.

Puteți lua distanță fizică de la partenerul dvs. pentru a vă obișnui să nu fiți cu el (uneori). Probabil la început va genera o mulțime de angoasă și disconfort pentru a fi fizic departe de acea persoană, însă cu timpul și practica veți realiza că nu este atât de dificilă cum pare.

Nu opriți frecventarea familiei și prietenilor

Este important să nu părăsiți familia și prietenii deoparte pentru că sunteți într-o relație, deoarece relația se poate încheia de la o zi la alta, dar familia și prietenii vor fi, în general, acolo pentru dvs. Este, de asemenea, necesar ca cealaltă persoană să facă același lucru, astfel încât să nu cadă în rutină și plictiseală.

Faceți lucrurile care vă plac atât de mult

Nu mai stii ce face el (ea) tot timpul si dedica mai mult timp pentru tine si pentru a face lucrurile care iti plac atat de mult si despre care esti pasionat. De asemenea, este recomandat să promovați acest tip de activități pentru partenerul dvs. și să se simtă mai bine despre sine.

Sporiți-vă respectul de sine

Oamenii care sunt dependenți emoționali sunt deseori oameni cu o stima de sine scazuta si o stima de sine mica. Este important să lucrați la creșterea încrederii în sine, astfel încât să știți cum să vă prețuiți și să vă respectați ca pe o persoană, astfel încât veți înceta să vă simțiți că aveți nevoie de cineva să fie bun cu voi înșivă. O modalitate de a crește stima de sine este de a merge cu un profesionist pentru a vă ajuta să o atingeți

Învață să fii singur

Profitați exclusiv de toate momentele dvs. și bucurați-vă de ele. Opriți perceperea singurătății ca fiind ceva pur negativ, credeți că aveți partenerul, familia, prietenii și oamenii care vă iubesc și care vor fi întotdeauna alături de dumneavoastră. Faceți lucruri de care nu aveți nevoie de altcineva să vă obișnuiți și să vă bucurați de fiecare dată când sunteți singuri.

În acest alt articol al Psihologiei online găsim cum să depășim atașamentul emoțional în cuplu, astfel încât să puteți începe să recuperați direcția vieții voastre.

Terapia psihologică

Dacă vă simțiți că dependența ta este atât de mare, încât ia act de faptul că vă afectează din ce în ce mai mult, te simți mai rău despre tine și te simți că această situație a depășit, puteți oricând du-te cu un profesionist care vă va ajuta să continuați, astfel încât să puteți obține acea independență emoțională pe care ați dorit-o întotdeauna.

Ceea ce se lucrează în principal în terapia psihologică este în găsiți originea dependenței emoționale prezentarea persoanei și o dată identificată va începe să lucreze pe ea, astfel încât se poate obține destul de iubire de sine și puteți experimenta satisfacția că dă fiind o persoană independentă emoțional.

exerciții de introspecție Pentru a vă cunoaște mai mult, vă mulțumiți foarte mult pentru a obține un nivel bun de independență personală, în special în domeniul emoțional. Trebuie să ne amintim întotdeauna că, deși există multe lucruri pe care le pot avea persoane în întreținere în comun, nicio situație nu va fi total egală cu alta, deci profesionistul este cel care va fi responsabil de evaluarea și propunerea tratamentului se potrivește mai mult nevoilor fiecărei persoane.