De ce nu-mi pot uita fostul meu

O pauza de dragoste este una dintre cele mai dificile si mai dureroase situatii pe care le putem trece prin viata, evident depinzand de situatie, de anii de relatie, de dragostea pe care o avem, de asteptarile etc. În general, persoana care are cel mai rău este cea care a fost abandonată și se împotrivește acceptării situației, în ciuda faptului că relația nu mai funcționa și că au avut întotdeauna multe probleme..

Deci, dacă vă întrebați: ¿De ce nu pot să-mi uit ex-ul meu? Este foarte probabil că te vei găsi rezistând acestei noi realități și ai sentimentul că nu vei reuși niciodată să-l depășești. De aceea, în acest articol din Psihologie-Online: de ce nu pot să-mi uit fostul meu, vom explica în detaliu principalele motive pentru care este greu să uitați, precum și vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să o realizați.

1. De ce nu pot să-mi uit ex-ul meu? 5 motive principale
2. Nu-mi pot uita ex: ce să fac?
3. Vreau să-mi uit ex-ul și nu pot: mai multe sfaturi

De ce nu pot să-mi uit ex-ul meu? 5 motive principale

Trebuie să știți că, dacă este posibil să nu mai gândiți și să vă uitați pe fostul dvs., știind care sunt principalele cauze pentru care nu ați reușit acest lucru, vă va ajuta, de asemenea, în procesul de depășire. Apoi voi explica care sunt principalele motive pentru care este foarte dificil să vă uitați ex-ul și totuși suferiți chiar acum din cauza asta.

• Așteptări și planuri viitoare. Probabil ați făcut multe așteptări cu privire la relația dvs. și ați așteptat să dureze mai mulți ani sau pentru o viață întreagă. Poate că te-ai văzut mereu lângă acea persoană și că nu ți-ai imaginat nici măcar că ți-ai imagina viața fără ea. Poate că au stabilit deja o serie de obiective pe termen lung sau planuri cum ar fi copii, cumpărarea unei case, deschiderea unei afaceri etc. Totul te-a făcut să-ți uiți obiectivele personale în mod individual și te-ai concentrat mult timp doar pe obiectivele pe care le-ai avut în comun, așa că acum te simți pierdut și confuz pentru că ești forțat pentru a vă modifica planul de viață.
• idealizare. Poate că idealizați prea mult la ex-voastră, adică vă concentrați doar pe virtuțile lor (exagerați-le) și ați uitat de defectele lor și de lucrurile pe care nu le-a plăcut sau nu le-a părut (ei). Așa că acum simți că ai pierdut cea mai bună persoană din lume și asta te face să te simți vinovat și rău cu tine însuți. Aici vă învățăm să opriți idealizarea unei persoane.
• plictiseală. Deși poate părea incredibilă și este ceva care, probabil, puțini oameni cred că este că obsesia dvs. față de fostul dvs. partener se poate datora nevoii de a avea ceva de gândit. Atunci cand nu există alte priorități și nu există activități noi pentru a ieși din rutină, este mai probabil ca gândirea despre fostul partener să devină tot timpul un obicei, care poate fi extrem de dăunător din punct de vedere psihologic și emoțional.
• ego-ul. Poate că veți continua să vă agățați de fostul partener, deoarece este greu să acceptați prea mult că vă lasă. Faptul că acea persoană ți-a făcut asta ți-a rănit prea mult ego-ul și nu o poți suporta. Datorită ego-ului, oamenii percep pe alții ca și cum le aparțineau și, evident, le este greu să le lase să plece când este timpul să facă acest lucru..
• Teama de a fi singur. Acest lucru se întâmplă de obicei mai frecvent la persoanele care sunt foarte dependente de cuplu și care se tem de singurătate. Deci, acum că nu au altă alternativă decât să fie fără partenerul lor, se simt extrem de dezorientați și neprotejați.

Nu-mi pot uita ex: ce să fac?

¿Te simți identificat cu unele dintre motivele anterioare pentru care nu-ți poți uita fostul?, ¿Doriți să o puteți depăși? Îți dau câteva sfaturi care, fără îndoială, dacă le vei pune în practică, te vor ajuta să ieși din această situație cât mai curând posibil.

• Reînnoiți obiectivele și obiectivele personale. Este timpul să începeți să actualizați acele obiective și obiective pe care le-ați avut înainte de a vă cunoaște partenerul în mod individual, pe care le aduceți în prezent și evaluați care dintre ele doriți să continuați să lucrați. De asemenea, vă puteți reînnoi și vă propuneți (a) obiective noi și obiective emoționale pe care doriți să le atingeți pe termen lung, dar de această dată fără a le lăsa deoparte și a le oferi importanța pe care o merită. În cazul în care decideți mai târziu să aveți un partener din nou, este important să nu îi uitați din nou, chiar dacă propuneți pe alții ca pe un cuplu.
• Gândește-te la negativul relației tale. Opriți idealizarea ex-voastră și continuați să vă gândiți doar la cât de pozitivă este relația dvs., deoarece vă face să vă simțiți vinovați până se termină. Acum, concentrați-vă asupra amintirii tuturor negativelor pe care le-a avut relația, de exemplu, cât de rău au fost ele, cum nu au reușit niciodată, când ați fost disrespectați de către fostul dvs. partener etc..
• acceptare. Opriți rezistența la această nouă realitate și Acceptă așa cum este, deși nu vă place. Acceptarea nu este sinonimă cu demisia, ci, dimpotrivă, acceptând o situație pe care nu o putem schimba și nu mai putem rezista, ne ajută să o depășim și să vedem noi opțiuni și experiențe pe care le oferă viața.

Vreau să-mi uit ex-ul și nu pot: mai multe sfaturi

¿Te simți identificat cu unele dintre motivele anterioare pentru care nu-ți poți uita fostul?, ¿Doriți să o puteți depăși? Îți dau câteva sfaturi care, fără îndoială, dacă le vei pune în practică, te vor ajuta să ieși din această situație cât mai curând posibil.

• Modificați rutina. Cu siguranță că acum veți avea un spațiu gol în rutina zilnică, adică timpul în care ați dedicat relația. Deci, dacă nu ați făcut încă modificări în rutina dvs. și nu ați acoperit acel moment, este timpul să începeți să faceți acest lucru. Profitați de acel timp pentru a face noi activități, fiți cu oamenii pe care îi interesați ca familia și prietenii, le dedicați să lucreze la obiectivele personale etc..
• Înconjura-te cu oamenii care te iubesc. Cei mai apropiați de dvs., ca și familia și prietenii, vor fi, fără îndoială, dispuși să vă ofere suportul emoțional de care aveți nevoie atât de mult. Deci, nu vă izolați sau rămâneți singuri, căutați compania și înțelegerea.
• Faceți cunoștință cu oameni noi. Nu vă închideți și îndrăzniți să ieșiți și să întâlniți oameni noi. Nu faceți acest lucru numai pentru a găsi rapid un nou partener, ci pur și simplu pentru a deschide mai multe experiențe, a face noi prieteni și a crește cercul dvs. social.