Cum să scapi de ceea ce te doare

În viață, există atât de multe nuanțe, domenii și realități care vă afectează într-un mod direct sau indirect, că uneori nu este ușor să găsiți echilibrul de trai în legătură cu gândirea pozitivă. Poate ceva înnebune pacea interioară într-un fel. Când se întâmplă acest lucru, este imposibil să trăiți în prezent deoarece mintea se concentrează asupra unei viitoare suferințe, un pericol pe cale să vină. În acest articol din Psihologie-Online vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât să știțicum să scăpați de ceea ce te doare. Analizați concentrarea problemei și puneți o soluție de acum, numai atunci veți recupera stabilitatea și bunăstarea emoțională.

Analizați cine vă vătămă

Dacă doriți să scăpați de ceea ce vă doare, este important ca, în primul rând, să analizăm originea acestei dureri. Aici descoperim câteva din principalele surse care pot provoca această situație:

Pleacă de la o persoană care te doare

Când vine vorba de o relație distructivă, fie din dragoste, fie din prietenie, atunci este necesar rupe legăturile cu acea persoană Există oameni care, din teama de a fi singuri, preferă o companie în jurul valorii deși acea companie nu este foarte pozitivă. Modificați acest mod de gândire, deoarece trebuie să învățați să vă iubiți și să fiți cel mai bun prieten al vostru.

¿Tu ești rănit?

În alte momente, puteți există ceva în voi, ceea ce vă face să suferiți. De exemplu, este posibil să fiți foarte critici față de dvs. înșivă, că aveți o stima de sine scăzută, că vă întoarceți mult la cap ... În acest caz, ar trebui să modificați tratamentul pe care vi-l dați pentru a învăța să vă respectați de astăzi, deoarece sunteți o persoană valoroase ca merita.

Te-au rănit la locul de muncă

În cadrul mediul de lucru Există și multe situații care vă pot răni. Când vine vorba de disconfort constant sub formă de stres sau anxietate, ar trebui să evaluezi posibilitatea schimbării atitudinii tale. Nu luați lucrurile atât de serios și învățați să relativizați conflictele cu un simț al umorului. Căutați sprijin emoțional de la alți prieteni sau colegi. Cereți ajutor atunci când este necesar.

Durerea din familie

În viață există, de asemenea, situații care rănesc într-un mod logic și de la care este imposibil să te distanți pentru că nici tu nu vrei să o faci. Acesta este cazul, de exemplu, când suferiți Boala unui iubit. În acest caz, singurul lucru care se poate face este de a face față durerii în cel mai bun mod posibil.

Cum să scăpați de cineva care te doare

Pentru a putea să scăpați de ceea ce vă doare, este important ca, în primul rând, să analizați concentrarea problemei dvs. Dacă există cineva în mediul dvs. care vă rănește, atunci ceea ce trebuie să faceți este ieșiți de la această persoană chiar acum. Există oameni toxici sau, de asemenea, relații toxice care trebuie redresate cât mai curând posibil sau, dacă nu, terminate. Acest tip de relație va duce numai la distrugere, suferință și lipsă de respect. În acest alt articol vă spunem cum să ieșiți dintr-o relație de cuplu toxice.

În continuare, vă vom oferi o serie de sfaturi care vă pot ajuta să scăpați de cineva care vă doare și de a vă domina din nou viața:

• Pleacă fizic: este unul dintre primii pași pe care trebuie să-i faceți. Nu stați cu acea persoană, încercați să evitați locurile pe care le duceți și să o eliminați progresiv din viața voastră. Este important să începi să "nu-ți recunosti" prezența în viața ta, astfel încât să te poți muta mai ușor de la ea.
• Scoateți orice contact: Vă recomandăm, de asemenea, să întrerupeți contactul virtual cu persoana respectivă. În ambele rețele sociale și în telefonul mobil, este important ca, cel puțin la început, să nu fiți în contact direct cu acea persoană.
• "Duelul" trece: De multe ori încercăm să depășim umflarea vieții într-un mod superficial, punând un bandaj și prefăcând că nu se întâmplă nimic. Dar ce se întâmplă? Și trebuie să o asumați, să vă ridicați și să o depășiți. Este normal să vă petreceți un moment de stagnare și că sunteți trist sau cu energie scăzută, nu suprimați acest sentiment, dar nu vă gândiți nici la el.
• Parcurgeți pagina: Pentru a putea scăpa de ceea ce te doare, este important să înveți să transformi pagina. Adică este normal ca în primele săptămâni să fiți mai conștienți de acea persoană, dar, cu timpul, trebuie să începeți să vă controlați gândurile și să-l răsturnați din mintea voastră. Gândește-te la tine și la viața ta, la viitorul tău și la ceea ce vrei. Concentrați-vă toată energia asupra dvs. și veți vedea cum, încetul cu încetul, intensitatea acelei persoane se estompează în viața voastră.
• Înconjura-te cu oameni care te iubescȘi, în sfârșit, merită să ne amintim că nu suntem invincibili și că a avea oameni care te iubesc și care te sfătuiesc este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Prin urmare, discutați și despachetați cu prietenii, întrebați-i pentru sfaturi și, de asemenea, învățați să vă deconectați, să râdeți și să vă distrați. Ei vor fi acolo pentru bine și pentru cei răi, deci conta pe ei.