De ce ar trebui să bem un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața?

Bea un pahar de apă caldă cu lamaie dimineața este un obicei sănătos. Astfel, și deși nu este o formulă miraculoasă, acest remediu natural, simplu, luat pe stomacul gol, este benefic pentru corpul nostru și pentru creier. Ne hidratează, ne dă potasiu, este o sursă de vitamina C și putem profita de virtuțile sale alcaline.

S-au scris multe despre beneficiile acordate care poate aduce apă cu băutură de lamaie. De fapt, am putea spune că puține propuneri naturale sunt atât de bine cunoscute și au și o asemenea tradiție. Poporul se abține în sine pentru a ne reaminti generația după generație "Cu usturoi și lămâie, nu veți avea nevoie de o injecție" sau asta "Oricine vrea să trăiască mult și fără durere, în noaptea portocalie și în sucul de lămâie de dimineață".

"Din portocaliu ce vrei, din tei ceea ce poți și din lamaie când ai".

-refranero-

Acum, ce este adevărat în toate aceste consilii? Este apa de lamaie așa de fabuloasă cum ne vinde? Răspunsul este nu. Bea un pahar de apă caldă cu lamaie dimineața nu vindecă nimic. Nu ne va face sa pierdem in greutate, nu ne va elibera de o raceala sau de a face pielea sa arate mai tanara si fara pete. Această propunere naturală ce va face este să contribuie, datorită micronutrientilor, flavonoizilor și acizilor organici, la un echilibru intern mai bun.

Aceasta va întări sistemul nostru imunitar și va fi un bun agent cardiovascular și neuroprotector. În esență, această propunere simplă poate fi ridicată ca un obicei sănătos pe care îl putem include în rutina noastră zilnică. Merită.

Beneficii de a bea un pahar de apă caldă cu lamaie dimineața pentru creier

Citricele, în special lamaie, sunt benefice pentru sănătatea creierului. Cheia este în flavonoide, cum ar fi hesperidina. Astfel, acest tip de element este foarte potrivit, în special pentru a proteja circulația corectă a sângelui. Pe de altă parte, este, de asemenea, interesant să cunoști un alt aspect. Așa cum a reieșit din mai multe studii, cum ar fi cel realizat la "Centrul de Cercetare al Nutriției" al Universității din Boston, Aceste substanțe naturale reduc probabilitatea de a suferi accidente vasculare cerebrale. 

De asemenea, și nu în ultimul rând, nu putem uita că lămâia este bogată în potasiu. Acest mineral îngrijește și promovează activitatea celulelor nervoase. În acest fel, dacă îndrăznim să bem un pahar de apă caldă cu lamaie dimineața, multe dintre procesele noastre cognitive se vor îmbunătăți.

Pregătiți-vă corpul pentru digestie și absorbția adecvată a nutrienților

Ar putea costa puțin la început. Nimic altceva nu se ridică, ceea ce vrem este o cafea, ceva dulce, lapte, toast ... Gândirea la un pahar de apă caldă cu lamaie în dimineața oferă multe dintre ele ceva de grimasă și disconfort. Cu toate acestea, pe termen lung, beneficiile sunt observate și că un efort mic va merita.

Merită, în primul rând, pentru că digestia noastră se va îmbunătăți. Faptul de a lua un pahar de apă caldă pe stomacul gol și pe stomacul gol este un succes. Atâta timp cât nu avem ulcere sau alte probleme de sănătate, această propunere implică relaxarea muschilor stomacului, facilitarea motilității intestinale și purificarea toxinelor.

În al doilea rând, promovează un climat interior mai curat, gata să absoarbă mai bine nutrienții. Vom avea un sistem digestiv mai hidratat și mai alcalin, capabil să primească restul micului dejun într-un mod mai sănătos.

Un sistem imunitar mai puternic

Am subliniat de la început: bea apă caldă cu lămâie dimineața nu vindecă bolile. Acum, ceea ce va face este să ne întărim sistemul imunitar. Vom avea o apărare mai bună pentru a trata orice agent viral sau infecțios. De asemenea, și deși cantitatea de suc de lămâie combinată în apă nu este foarte mare, de zi cu zi putem să-i acumulăm nutrienții.

Lemonul nu este numai bogat în vitamina C. În pulpa și pe pielea sa există o comoară de vitamine ale complexului B, precum și multe minerale. Merită, prin urmare, efortul de dimineață mic. Apărarea noastră vă va mulțumi.

Reduceți stresul

Aceste date sunt interesante. Datorită cercetărilor efectuate acum doi ani, sa demonstrat că vitamina C Ne ajută să reducem stresul. În farmacii, după cum știm, sunt vândute suplimente nutritive bogate în acest tip de vitamină, de fapt, mulți l-au consumat fără să știe că a făcut mai mult decât să întărească apărarea.

Vitamina C reduce cortizolul în sânge. Ne ajută să fim mai relaxați și mai concentrați. Prin urmare, postarea unui pahar de apă cu lămâie este din nou un cadou pentru creier. Nu costă nimic, e simplu și rezultatele sunt vizibile.

În concluzie, putem sublinia doar un aspect mic. Fiecare persoană are o toleranță față de acest citrus. Idealul este de a combina un pahar de apă cu sucul obținut dintr-o jumătate de lămâie. De asemenea, trebuie să ne asigurăm că acestea sunt cultivate organic, astfel încât să ne asigurăm că conțin toate vitaminele, toate proprietățile.

Deci, și în cazul în care observăm că simțim că această sumă este greșită, să nu ezităm să reducem doza. Uneori, o felie simpla, stoarsa, ne poate ajuta si beneficia. Lucrul important este să fii constant și să mențină întotdeauna un stil de viață sănătos.

De ce nu funcționează dieta? Milioane de dolari sunt cheltuite în fiecare an pe aceste programe din întreaga lume și apar noi alternative în fiecare zi. Deci, de ce obiectivul dorit nu este atins într-un mod definitiv? Citiți mai mult "