Flexibilitate vegetariană flexibilă

În momentul în care ne hrănim, opțiunile sunt nesfârșite, deoarece avem o mare varietate de rețete și mâncare. Acum, fiecare alege pentru dieta sa, în funcție de ceea ce gândește, conform gândirii și posibilităților sale. În prezent, dieta vegetariană și vegană este bine cunoscută, dar ați auzit ceva despre Flexitari??

Este un tip de dietă care câștigă popularitate. Creșterea sa este rezultatul faptului că oamenii încep să adopte un stil de viață mai durabil. Iată mai multe detalii despre acest tip de dietă care are atât de multe beneficii.

"Dacă mâncați bine astăzi, corpul vostru vă va mulțumi mâine".

Flexitari, care este dieta ta?

Cuvântul flexitar vine din combinația a două cuvinte în limba engleză, flexibile și vegetariene. Termenul a fost inventat pentru prima dată în 1992, într-un articol scris de reporterul Linda Anthony. Ani mai târziu, în 2003, flexitarian cuvântul a fost ales ca cel mai util al anului, in functie de Dialect Societatii Americane.

Dar ce inseamna atunci cand vorbim despre flexitari? Pentru persoanele care includ o dietă vegetariană ocazională. atunci, ar putea fi un vegetarianism flexibil. 

Totuși, trebuie remarcat faptul că acest tip de dietă nu este de obicei recunoscut de colectivul vegetarian. Acest lucru se datorează faptului că, în cadrul vegetarianismului, consumul de carne nu este acceptat din nici un motiv. Cu toate acestea, numărul persoanelor care adoptă acest tip de dietă crește în prezent.

Acum bine, Flexitarii au o filosofie despre abuzul de animale, cum este cazul vegetarilor?? Nu există un răspuns exhaustiv la această întrebare. Vor fi oameni care au și cei care nu fac acest lucru, dar ceea ce definește cu adevărat o flexitarian este că a ales un stil de viață sănătos și durabil al mediului.

dar Cum este dieta flexitariilor? Vă prezentăm principalele caracteristici.

• Dieta flexitară este flexibilă. Acesta vă permite să mănânce atât carne și legume, dar care optează pentru carne circumstanțial, pentru a promova un stil de viață mai sănătos și durabil al mediului.
• Dieta vegetariană ca bază. Cele flexite cele mai consumate sunt legumele. De fapt, ei o fac de cele mai multe ori.
• sănătos. Dieta flexitrilor este echilibrată și sănătoasă, deoarece nu constă doar în consumul ocazional de carne. Cheia este că alegerea alimentelor merge mână în mână cu bunăstarea.
• durabilitate. Flexiștii sunt preocupați de cheltuielile ecologice inutile pentru alimente. Prin urmare, consumați numai aceste produse ocazional.
• flexibilitate. Flexiștii sunt flexibili cu dieta lor. În timp ce încearcă să fie sănătoși și durabili, nu sunt rigizi atunci când vine vorba de consum.

Dieta flexitară este mai ușor de purtat social decât vegetarianul. Oamenii care au această formă de mâncare pot mânca carne atunci când au un eveniment social sau doresc să meargă să mănânce ceva în afara casei lor. Aceasta, fără îndoială, nu generează atât de multe conflicte între stilul de viață și contactul cu mediul social.

Cât flexitari diferă de vegetarieni și semi-vegetarieni?

Vegetarianul care are o dieta vegetariana o data pe saptamana nu este numit flexitar. Trebuie să mențineți o dietă vegetariană în cea mai mare parte a timpului și să faceți un consum circumstanțial de carne. De asemenea, dacă vegetarienii consumă carne, își sparg modelul de hrănire.

Nici semi-vegetarieni flexitari. Diferența este că semi-vegetarienii nu au carne roșie în dieta lor, în timp ce fac flexitari.

Deci, cheia flexibilității este frecvența. Deci, așa cum am arătat, este vorba despre un consum vegetarian obișnuit, combinat cu o eventuală carne. Apoi, fiecare flexitar poate face combinația pe care o dorește. Adică, în cazul consumului ocazional, alegeți unele sau toate cărnurile.

Beneficiile dietei flexibile

Dieta flexitară are avantaje multiple, vă vom arăta câteva dintre ele:

• Ajută la prevenirea bolilor de inimă.
• Pentru acest tip de dietă este nevoie de un buget mai mic.
• Acest mod de a mânca reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2.
• O mai mare durabilitate ecologică.
• Acesta vă permite să vă bucurați de toate felurile de mâncare.
• Promovează o viață mai lungă.
• Acesta vă poate ajuta să piardă în greutate.
• Nu este o dietă rigidă care duce la obsesie.

După cum se arată în Abbigail B.Pace, reducerea dietă flexitară riscurile de cancer de sân, prostată și colon, dacă sunt însoțite de activitate fizică. 

În prezent, au apărut soiuri ale acestei diete, cum ar fi propunerea numită V6 de către jurnalistul Mark Bittman. Această dietă propune să nu mănânce niciun fel de mâncare dintr-un animal înainte de ora 6 în după-amiaza.

de asemenea, există deja o carte cu rețete pentru acest tip de dietă. Autorul său, Down Jackson Blatner, dă sfaturi despre conducerea unei vieți sănătoase prin flexicarism.

După cum puteți vedea, dieta flexitară este o formă de hrană conștientă. Este util pentru sănătatea depinde de ceea ce consuma fiecare persoană, pentru că în cele din urmă este o filozofie de a îmbunătăți bunăstarea noastră și de mediu.

Mănâncă conștient De ce avem nevoie de ciocolată sau chipsuri când suntem trist? De ce, atunci când stresul ne copleșește, ne simțim mâniați sau suntem plictisiți, tindem să mâncăm necontrolat? Este că unele dintre conflictele noastre emoționale sunt exprimate prin modul în care ne raportăm la alimente. Citiți mai mult "