Patru perfuzii să doarmă mai bine

Restul corect este unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea noastră fizică și psihică. A dormi șapte până la nouă ore pe zi, și o faci într-un mod profund, are un impact fundamental asupra tuturor aspectelor vieții noastre.

În prezent există multe persoane care au probleme să se odihnească în mod corespunzător. Ca remediu și frecvent, înainte de a căuta ajutorul farmacologiei, încercați să încercați câteva dintre aceste perfuzii să doarmă mai bine sau să fie anunțate ca atare.

În unele cazuri, aceste remedii ancestrale ajutați să adormiți mai devreme și să obțineți o odihnă mai bună. În acest articol vom vorbi despre cele mai eficiente.

De ce să luați perfuzii să doarmă mai bine?

Remediile naturale au fost prezente în întreaga istorie a omenirii. Acestea sunt preparate pe bază de plante și ierburi de orice fel care ajută la diferite funcții ale corpului fără nici un efect (sau puține) efecte secundare. Prin urmare, în fața pericolelor posibile ale tratamentelor farmacologice împotriva insomniei, mulți oameni aleg să utilizeze perfuzii pentru a dormi mai bine..

Este important de reținut, totuși, acest lucru Insomnia poate fi cauzată de o multitudine de factori. Prin urmare, în general, este necesară atacarea acestei probleme din diferite fronturi, fiind doar una dintre ele utilizarea de perfuzii care ajută la adormire.

Astfel, factori cum ar fi exercitarea în mod regulat, mâncarea sănătoasă sau evitarea ecranelor cu lumină cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare sunt esențiale pentru îmbunătățirea calității somnului. Cu toate acestea, dacă ați efectuat deja toate aceste modificări și continuați să aveți probleme la odihnă, perfuziile pentru a dormi mai bine vă pot oferi acea împingere suplimentară de care aveți nevoie. În acest articol vom vedea unele dintre cele mai importante:

• romaniță.
• valeriană.
• Tila.
• Passiflora.

1- Musetel

Musetelul este una dintre perfuziile naturale cu cel mai mare beneficiu pentru organism. De asemenea, cunoscut sub numele de musetel, Acesta a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a trata toate tipurile de probleme, printre ei insomnie.

Datorită proprietăților sale speciale, această plante ajută la combaterea stresului, anxietății și depresiei. Aceste trei probleme emoționale Acestea sunt de obicei printre principalele cauze ale lipsei de somn, eliminarea acestora va contribui, în majoritatea cazurilor, la îmbunătățirea calității odihnei.

Pe de altă parte, luați mușețel în oricare dintre formele sale (în perfuzie, mestecând frunzele sau ca extract) vă va influența direct abilitatea de a adormi rapid. Prin urmare, această planta este printre cele mai bune infuzii de adormire care există.

2 - Valeriana

Valerian este o altă planetă potențial sedativă. Datorită acestei proprietăți, consumul său este unul dintre primele tratamente naturale recomandate persoanelor cu probleme cum ar fi stresul, anxietatea sau insomnia.

Spre deosebire de alte remedii pentru îmbunătățirea somnului, valerianul nu produce un sentiment de epuizare. Prin urmare, este vorba despre una dintre cele mai sigure infuzii de a adormi să consume. Poate fi folosit fără niciun pericol chiar de către copii și vârstnici.

3- Tila

Varul este una dintre plantele cele mai cunoscute pentru utilizările sale terapeutice de toate felurile. Utilizat în principal ca un remediu pentru calmarea nervilor, această perfuzie are efecte de relaxare puternice care vă ajută să adormiți.

Dar, în plus față de beneficiile sale în lupta împotriva insomniei, varul ajută și cu multe probleme fizice și mentale. De la o îmbunătățire vizibilă a sănătății pielii și părului, până la eliminarea durerilor de cap, gastrice și intestinale. Este una dintre plantele cu cel mai mare efect pozitiv pentru organism și de aceea o recomandăm.

4- Passiflora

Passiflora poate să nu fie la fel de bine cunoscută ca celelalte trei perfuzii să doarmă mai bine decât am vorbit până acum; dar proprietățile sale benefice sunt, cel puțin egale, eficiente. Această plantă este utilizată pe scară largă pentru a trata probleme precum anxietatea, hipertensiunea și, bineînțeles, dificultățile de a adormi.

Cu toate acestea, principala diferență a acestei perfuzii naturale cu celelalte este aceea este contraindicat în unele cazuri. De exemplu, femeile însărcinate sau care alăptează, precum și persoanele care se află în tratament farmacologic pentru anxietate, ar trebui să se abțină de la a le folosi din cauza puterii sale mari.

Am enumerat cele mai bune infuzii pe care le putem găsi pe piață pentru a ne îmbunătăți odihna, este timpul să le încercăm. Va fi cine trebuie sa alegeti pe cine preferati pe baza gustului si efectelor pe care le observati. De asemenea, dacă le folosiți deja, vom fi bucuroși să vă citim experiența în comentarii.

5 anxiolitice naturale Există multe anxiolitice naturale care pot fi utilizate atunci când există o tendință ridicată de a suferi de stres sau de angoasă. Fără efecte secundare Citiți mai mult "