Pentru a depăși o pauză, schimbați mentalitatea

Când un cuplu se rupe, procesul de separare nu este de obicei plăcut. Cu toate acestea, unii oameni sunt capabili să-și îmbunătățească imaginea și să avanseze, în timp ce alții rumnează luni și ani după rupere, în moduri care le dăunează șanselor de a găsi cu succes noi relații. Ce face diferența? Schimbarea mentalității este ceea ce permite depășirea unei rupturi într-un mod reușit.

După o pauză de dragoste, vă puteți simți rănit, supărat, trădat sau speriat de gândul de a fi singur. Ați putea deveni chiar obsedat de fostul dvs. partener și vă simțiți gelos de persoana pe care o întâlniți acum. Chiar te poți simți inadecvat, neatractiv și nu ești vrednic de iubire.

Acest lucru, care sună atât de trist și patetic, este normal. De fapt, Cercetările arată că descompunerile ne conduc să ne vedem pe noi înșine și pe alții într-un mod mai negativ. De asemenea, este mult mai puțin probabil să începem o nouă relație și, dacă reușim, crește șansele unei relații nesănătoase.

Modificați mentalitatea pentru a depăși o ruptură

Un grup de cercetători de la Universitatea Stanford au analizat efectele povestirilor personale în legătură cu defalcarea emoțională și relația sa cu suferința psihologică și abilitatea noastră de a ne adapta situației.

După o pauză, cei mai mulți oameni încearcă să înțeleagă ce sa întâmplat întrebând de ce sa întâmplat, dacă era vina lor sau ce posibilități au în viitor să găsească o nouă dragoste. Modul de a răspunde la aceste întrebări ne poate ajuta să facem față situației sau să devenim mai vulnerabili la daunele psihologice.

Potrivit cercetătorilor, ne uităm la alți oameni ca surse de informație despre noi înșine. Prin urmare, respingerea unei persoane pe care credem că o cunoaște bine poate fi deosebit de devastatoare.

totuși, oamenii au diferite puncte de vedere despre cât de mult putem să creștem și să ne schimbăm. Oamenii care văd personalitatea și atributele lor ca fiind fixi și imutabili, adică cu putere de gândire, sunt mai predispuși să atribuie pauza aspectelor negative ale ei înșiși. Poveștile pe care le spunem despre întrerupere evidențiază neajunsurile noastre.

Pe de altă parte, Persoanele care își văd trăsăturile de personalitate ca pe ceva ce se schimbă și au o mentalitate de creștere tind să creeze povestiri mai puțin dăunătoare despre despărțire. Astfel, ei ar putea fi mai în măsură să o vadă ca o oportunitate de creștere și speră să aibă o relație mai bună la următoarea oportunitate.

În mai multe studii, cercetătorii au descoperit acest lucru participanții cu o înclinație constantă au fost mai predispuși să atribuie pauza personalităților lor toxice și atributelor negative care ar rămâne o problemă în viitoarele relații.

Ce să faceți pentru a vă schimba mentalitatea și pentru a depăși o pauză

Este important să depășești o pauză într-un mod sănătos schimbă atitudinea și evoluția spre o mentalitate de creștere. Pentru a face schimbarea, puteți face următoarele:

Sincer analizați motivele pentru pauză

În toate tipurile de relații, toți oamenii implicați au o parte din responsabilitatea în problemele care apar. În relațiile de cuplu se întâmplă același lucru. Să vă asumați o parte din vinovăție, dar să scăpați de victime.

Asumarea mai multă responsabilitate decât cea a dvs. nu va face bine și nu va rezolva nimic, ci va dăuna imaginii pe care o aveți pentru dvs. și vă va împiedica capacitatea de a menține relații sănătoase în viitor.

Găsiți ce defecte personale au declanșat problema

Există mulți factori personali care pot declanșa un cuplu de conflicte care încheie procesul de despărțire. Unele sunt tranzitorii, alteori problema provine din probleme externe. Cel mai important este să știm ce nu a reușit și în ce măsură acest lucru poate fi evitat sau schimbat în viitor.

De multe ori, circumstanțele nu favorizează relațiile.

Pauza este o experiență obișnuită

În ciuda durerii pe care o simți pentru pauză, amintiți-vă că nu sunteți singurul care a încheiat o relație. Nu esti singurul pe care l-au lasat sau a inselat sau singurul care a trebuit sa se destrame cu partenerul lor. Indiferent cât durere vă simțiți, puteți să o depășiți, așa cum au făcut mulți oameni.

Căutați ceva pozitiv pentru a învăța din experiență

După ce ați depășit o pauză, învățați multe lucruri. Dar nu te lasa sa fii dus singur de negativ. Această relație ți-a oferit multe lucruri bune. Nu vă concentrați doar pe negativ. De la negativ puteți învăța și în ceea ce privește găsirea de soluții. Dar dacă te concentrezi numai pe faptul că vei fi invadat de pesimism și frică, ceea ce va împiedica relațiile viitoare.

Indiferent de modul în care ați produs, după o pauză există întotdeauna speranță. Nu mai trebuie să recuperezi relația, ci să nu renunți pentru că te-ai pierdut în acel sfârșit amar. În viață există cicluri și dragoste nu se oprește să fie una dintre ele, astfel încât, ancorându-te în ea, atunci când relația sa încheiat, va crește doar sentimentul sufocării. Așa cum iubitul Dory ar spune: țineți înotul, țineți înotul ...

Un cuplu evoluează atunci când pariază pe creșterea conștientă Când regulile tradiționale se descompun, ceva nou îi ia locul. În relații, tendința emergentă este relația conștientă. Citiți mai mult "