Ventilarea casei noastre emoționale

Când suntem născuți, în interiorul nostru există o casă emoțională. O ședere în care stau emoțiile de bază, esențiale pentru supraviețuirea noastră. Frica, mânia, tristețea, bucuria și dezgustul. Fiecare casa are nevoie de o grijă și o curățenie, iar casa noastră emoțională trebuie să fie și deschisă și ventilată. Trebuie să fie pregătită și pregătită pentru că vor veni mai multe emoții, care ne vor locui, ne vor informa și vom pleca.

"Cunoașterea altora este înțelepciunea, cunoașterea, iluminarea"

-Lao Tse-

Dar ce se întâmplă atunci când unele dintre aceste emoții rămâne cu noi, locuind casa noastră emoțională permanent, și nu merge? Dacă există vreo emoție care fie este pentru că noi nu da drumul, fie pentru că este blocat, ne face să se simtă dezechilibrat, nefericit și sănătatea noastră emoțională este afectată.

"Cineva blocat emoțional nu poate învăța; este necesar pentru aceasta, pentru a-ți gestiona emoțiile, a avea înalte stime de sine și a avea relații sociale bune "

-Daniel Goleman-

Emoțiile care vin și ies din casa ta emoțională

În acest moment din viața ta, sunteți responsabil pentru ceea ce se întâmplă în casa dvs. emoțională. Este important să știți ce emoții o locuiesc, ce sentimente și afectează să vină și să vină, cum se relatează unul cu celălalt și cum ne conduc la acțiune. Ce emoții intră în casa voastră emoțională va determina sentimentele, sentimentele pe care le produc, sentimentele pe care le simțiți și cum acționați.

Natura emoțiilor trebuie să curgă. Simțiți-i, identificați-i, primiți-i bine și permiteți-i să plece. Fii plăcut sau neplăcut să simți, odată simțit, trebuie să-i lăsăm să plece.

Ventilați casa noastră emoțională

Ventilați camerele casei noastre presupune, de asemenea scoateți unul care este blocat sau prizonier. De exemplu, dacă nu vă permiteți să simțiți mânie și blocați-te în interiorul tău, vei acumula furie. O furie care, daca nu reusesti, poate deveni mânie, amărăciune sau resentimente. Dacă lăsați unele cameră încuiată în emoții neplăcute, cum ar fi invidie, resentimente sau gelozie, în cele din urmă voi și pe cei din jurul tău va face rău, pentru că la un moment dat și vă va afecta negativ.

Deschide ferestrele pentru a lăsa noi emoții este, de asemenea, parte din procesul dinamic al vieții cuiva. Dacă nu vă permiteți să vă bucurați sau să simțiți dragostea, pentru că sunteți ancorată într-o durere anterioară, refuzați intrarea în emoții care sunt mai utile pentru momentul prezent decât cele din trecut..

Nu puteți interzice sau refuza să simțiți emoții. Deși sunt neplacute pentru dvs., ele sunt importante și necesare pentru a afla ceva despre o anumită situație. Vă puteți redirecționa viața mulțumită acestora.

Înțelegerea emoțiilor

toate emoțiile ne spun ceva și ne călăuzesc. Ele ne oferă informații despre modul în care ne raportăm la noi înșine, la ceilalți și la proiectul nostru de viață. Dacă le identificăm, le numim, le acceptăm și le lăsăm să plece, le vom înțelege și le vom administra în mod corespunzător și nici unul nu ne va bloca.

Ei vor fi drăguți când le veți gestiona în mod inteligent; ele vor fi neplăcute și vă vor provoca suferință atunci când veți acționa împotriva vieții.

Dezamăgirea înseamnă că știți că ceea ce credeți nu este adevărat. Și vă spune că nu totul este așa cum credeați sau doreați, fără a trebui neapărat să deveniți o sursă de descurajare: ne ajută să învățăm. Invidia sau gelozia intensă și permanentă împiedică relațiile noastre sociale. Ele pot fi adaptabile, dar ele nu mai sunt așa, atunci când ne împiedică să fim fericiți cu ceilalți,

Tristețea indică faptul că ați suferit o pierdere dureroasă pe care trebuie să o gestionați. Trebuie să fii conștient de asta, să înveți să trăiești într-un alt mod. Mânia vă informează că ceva sau cineva este un obstacol în calea a ceea ce propuneți. Dezgustul sau aversiunea îți spune să te întorci de la ceva nebun pentru tine. Frica semnalează un pericol și vă împinge să vă protejați sau să vă apărați.

Joy încearcă să repete situația plăcută. Surpriza promovează deschiderea spre învățare. Și astfel, fiecare emoție ne informează despre ceva, ne face să simțim într-un anumit fel și trebuie să învățăm să îi gestionăm

Recunoștința este emoția care este abilitatea de a vedea un dar în viața de zi cu zi: în zâmbetul unui prieten, într-un cântec, în mâncare ...

Distribuiți emoțiile

Gestionarea emoțiilor noastre face ca acestea să fie pozitive sau negative pentru noi. În sine, toate au o utilitate, deși este adevărat că unii sunt mai plăcuți să se simtă decât alții. Dacă emoțiile sunt plăcute sau neplăcute, ele ne vor face mai bine sau mai puțin rău dacă le împărtășim. Un bun sprijin social ne va ajuta să relativizăm emoțiile neplăcute și să împărtășim bucuriile, răspândind fericirea noastră.

Dacă considerați că sunteți blocat în emoție, te ia prea mult timp a fi trist sau furios, sau dacă credeți că relațiile sociale nu sunt satisfăcătoare, deoarece acestea nu se bucură este timpul pentru a începe a face un management emoțional bun. Poate că aveți loc să acționați în străinătate și să puneți capăt stimulilor care v-au impulsionat situația interioară; dar, dacă nu, aveți în mâinile voastre să vă îmbunătățiți reglementarea emoțională astfel încât inima ta este acea casă unde emotiile vin și pleacă, fără stagnare.

Acest scurt film vă va ajuta să înțelegeți activitatea psihologilor. De-a lungul anilor, au fost discutate multe despre activitatea psihologilor. În acest articol, vă oferim un scurt pentru a înțelege care este slujba dumneavoastră. Citiți mai mult "