O zi fără râs este o zi pierdută

O zi fără râs se duce în zbor peste orizont ca o zi pierdută. Această frază poate suna campanie de publicitate un dentist, dar a fost dovedit științific că cortexul cerebral elibereaza impulsuri electrice la o secundă după a începe râs. Când râdem, creierul emite un ordin care provoacă segregarea endorfinelor, producând o senzație internă de confort și bunăstare, precum și ameliorarea durerii și aducerea echilibrului tonului nostru vital.

Râsul este un relaxant natural și într-un anumit mod este o formă de meditație. Dacă reușim să râdem, vom intra într-un spațiu în care nici mintea, nici timpul nu există. Mintea, viețile așteptărilor, râsete este ceva care merge dincolo. Ca și în meditație, râsul ajunge să curgă într-o stare atemporală în care putem să deconectăm și să uităm toate durerile de cap.

Râsul este atât de terapeutic încât chiar are o derivare proprie în psihologie: terapia râsului. O strategie axată pe producerea de stări emoționale prin râs. Deși nu poate fi considerată o terapie care nu vindeca boli de la sine, nu-l ajuta la contracararea, de exemplu, efectele negative ale anxietății sau a reduce intensitatea emoțiilor cu valență negativă, cum ar fi tristetea.

Odată cu trecerea anilor, aveți mai puțină dorință de a plânge pentru prostii și mai multă dorință de a râde de prostii.

Beneficiile terapiei de râs

Terapia cu rase ajută la de-dramatizarea situațiilor de viață, dezvoltând un spirit competitiv și optimist. De aceea, oamenii care fac terapie de râs învață să aibă o viziune mai bună despre ei înșiși, mediul lor și posibilitățile lor. Prin urmare, acele situații care ne fac să râdem "într-un mod prost" sunt atât de irezistibile.

Ceea ce ne spune această tehnică este că trebuie să râdeți cel puțin un minut de trei ori pe zi. Deși se pare foarte putin, este suficient pentru o persoană pentru a observa îmbunătățiri în calitatea vieții lor, râs fiind o măsură de prevenire a stărilor emoționale nedorite. Pe scurt, terapia râsului ne permite să eliberăm stresul (scăderea nivelului cortizolului) și să ne îmbunătățim atitudinea față de situațiile de viață.

Diferite studii științifice au demonstrat acest lucru râsul este benefic pentru sănătate, ajută la creșterea apărării noastre și favorizează echilibrul psihologic. Ce aștepți să încerci terapia râsului?

„Sunt oameni care ne fac sa radem, chiar dacă nu se propune, ei reușesc în principal pentru că ne dau mulțumiți de prezența lor și deci este suficient să renunțe la râs cu foarte puțin, doar pentru a le vedea și să fie în compania lor și să le audă, chiar dacă acestea nu sunt nu spune nimic fantezie sau chiar guasas îmbinate cap la cap nonsens și în mod deliberat, totuși toate se încadrează în har "

 -Javier Marías-

Râsul ne îndepărtează de depresie

Un sentiment de umor este una dintre cele mai bune tehnici de combatere a depresiei. Va fi mult mai ușor să scăpăm de emoții și de gânduri negative dacă observăm și interpretăm ceea ce se întâmplă cu noi din filtrele pozitive ale umorului. Să nu uităm asta modul în care trebuie să interpretăm faptele condiționează starea noastră de spirit mai mult decât faptele în sine.

Astfel, terapia râsului este o tehnică benefică și eficientă ca o completare a terapiei utilizate pentru combaterea depresiei. Când râdem, ne simțim mai relaxați, mai fericiți, mai liniștiți, mai ușurați. În plus, așa cum am subliniat anterior, la nivel chimic, râsul generează endorfine care ne determină să ne simțim mai bine. Pablo Neruda a spus deja acest lucru; sincer râsete este o oglindă a interiorului nostru, luând astfel viața cu umor, este o modalitate de a avea grijă de sănătatea noastră.

"Nu există nimic ca respirațiile profunde după ce ați râs atât de mult. Nimic din lume ca un stomac dureros pentru un motiv bun "

-Stephen Chbosky-

  Râsul este cel mai bun conductor de râs fericire este unul dintre instrumentele cele mai sincere pe care le avem de a comunica și de a ajunge la alții, în plus față de beneficiile pentru sănătate. Citiți mai mult "