Modul tău de gândire îți definește sentimentele

Suntem gânduri și ființe simțitoare.

Modul nostru de gândire determină ceea ce simțim și, ca urmare a ceea ce ne provoacă, luăm ca dovadă a adevărului ceea ce credem noi. Aceasta este o abilitate incredibila, dar ea ne poate juca, de asemenea, trucuri.

"Când vorbim despre noi înșine, vom trăi dintr-o țară sau alta și lumea pe care o percepem va fi una sau alta".

-Óscar González-

Ce a fost gândit, emoție sau sentiment înainte??

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să definim mai întâi trei concepte pe scurt:

• gândit:Capacitatea oamenilor de a forma ideile și reprezentările realității în mintea lor.
• Emoție: Sunt expresii psihofiziologice, biologice și mentale.
• Sentiment: dispoziție sau dispoziție emoțională față de un lucru, un fapt sau o persoană.

Linia care ne separă capacitatea de a gândi și de a simți este subțire, în care emoția se află la jumătatea distanței dintre ei.

În zilele noastre și datorită folosirii limbii noastre, folosim adesea aceste trei concepte ca și cum ar fi sinonime, dar adevărul este că gândiți-vă, obțineți entuziasm și simțiți că sunt lucruri foarte diferite.

Suntem ființe raționale. Acest lucru nu implică faptul că emoțiile și sentimentele sunt străine și nu interferează cu personalitatea noastră, cu modul nostru de interpretare a lumii, cu luarea deciziilor și cu modul în care ne-am stabilit ideile.

Ne ascultăm emoțiile și este o capacitate umană pe care nu ar trebui să o luăm de la viețile noastre. Motivul fără emoție sau sentiment nu are sens.

Sentimentele sunt mai durabile decât emoțiile, dar emoțiile sunt mai intense decât sentimentele

Învățarea modului în care această relație funcționează în noi este fundamentală pentru a ne încuraja inteligența emoțională, modul de a ne lega de noi și de ceilalți și, în cele din urmă, de a ne îmbunătăți sănătatea mentală.

Emoția este asociată cu personalitatea și motivația oamenilor. Emoțiile sunt mai scurte decât sentimentele și sunt ceea ce ne motivează să acționăm. Ele sunt mai intense decât sentimentele, dar ele durează mai puțin.

Sentimentul vine din verbul "simt" și se referă la o dispoziție afectivă, de obicei lungă, care apare în subiect ca produs al emoțiilor. Sentimentele sunt rezultatul emoțiilor.

Să vedem un exemplu:

-Practic yoga. Este o activitate care îmi place și care mă face să mă simt bine. Am practicat ceva timp și a fost un proces de învățare în care am avut zile mai bune și zile mai proaste.

Adevărul este că, în mod obiectiv, performanțele mele în activitate s-au îmbunătățit într-un ritm bun, pot să fac poziții care, la început, păreau imposibile pentru mine.

Ieri am revenit la o clasă și a fost una din acele zile în care activitatea mea a fost scăzută. Nu am reușit să-mi îndeplinesc pozițiile pe care zilele în care am reușit să le realizez fără probleme și care păreau să fi fost rezolvate în cunoștințele mele și în activitatea mea de ucenic Yoga.

Gândul meu a spus: "Sunt un dezastru, nu este pentru mine"

Emoția mea mi-a transmis: "Sunt supărat pe mine"

Sentimentul meu ulterior pentru restul zilei a fost: "Mă simt trist, descurajat, descurajat"

Cui îi dau atenție??

În exemplul anterior, depinde de modul în care îl analizăm, va determina ideea pe care o am despre mine, motivația de a continua să frecventez cursurile și atitudinea mea în următoarea sesiune.

Dacă cred că sunt un dezastru: Înseamnă că doar pentru o dată nu am reușit să fac exercițiul, îmi place asta? Înseamnă că sunt un dezastru doar din cauza unei mișcări rele? Nu învățarea compusă din încercări și erori??

Dacă emoția mea este de furie: Înseamnă că, dacă mă înfuri pe mine, este mai adevărat ceea ce cred?, Emoția asta spune ceva adevărat despre cum sunt eu? Sentimentul unei emoții confirmă ceea ce credem noi?

Dacă la sfârșitul zilei mă simt trist: Înseamnă că a fost într-adevăr așa de important pentru mine? Tot ceea ce simțim este adevărat?, Sentimentul este fructul a ceea ce cred?

Iată cheia pentru tot:

Nu tot ce credem este adevărat, emoțiile adesea nu confirmă ceea ce gândim și nu tot ceea ce simțim înseamnă că este adevărat.

Ce putem face pentru a ne îmbunătăți??

Când vă veți observa spunând: "Dacă mă simt așa, atunci este adevărat că ...",  Descoperiți gândul automat care însoțește emoția pe care o simțiți și întrebați-vă: Ce m-am gândit să simt așa? Am dovezi să cred că este întotdeauna cazul?

Este vorba despre întrebări și reflectări astfel încât din când în când să nu creăm povestirile pe care le spunem noi înșine.

Modul în care vedem problema este problema