Acest lucru se datorează faptului că acestea modifică nivelurile hormoni și credem că suntem mai puternici și mai "îndrăzneți". Studiul a fost prezentat recent de studenții de la Harvard.

Dar, de asemenea, informează că dacă contractăm corpul sau îndoim brațele, corpul nostru arată mai slab, fiind prima dată când acest subiect este dezvoltat într-un cadru științific. postura corpului afectează fiziologia noastră. Nu este numai ceea ce "vedem" despre poziția pe care o luăm, ci despre cum suntem percepuți de ceilalți.

Revista Știință psihologică a fost responsabilul de a face publicitate această investigație. Pentru a ajunge la aceste concluzii, au analizat 42 de persoane. Trebuiau să mențină diferite poziții timp de două minute la rând. Jumătate dintre voluntari au putut să se așeze timp de 60 de secunde într-un scaun, iar corpul lor sa întins, picioarele așezate pe birou și mâinile pe spatele gâtului.

Următorul minut a fost petrecut în picioare, cu palmele mâinii sprijinite de o masă și ușor înclinate înainte. Celălalt grup se așeză în primul minut cu brațele îndoite și cu mâinile pliate, iar restul de 60 de secunde, cu picioarele și brațele încrucișate, exercitând presiune pe podea.

Ulterior, oamenii de știință au luat probe de saliva de la cei 42 de adulți pentru a le măsura hormonale. Ei au descoperit ca in primul grup testosteronul a crescut cu 19% si ca nivelurile de cortizol (hormonul "responsabil de stres") au fost reduse. În cazul celui de-al doilea grup, efectul a fost invers. Trebuie remarcat faptul că cortizolul poate provoca pierderea memoriei sau probleme în sistemul imunitar.

Ancheta a continuat cu a analiza psihologică din fiecare persoană care a participat la experiment. Cei din prima grupă s-au exprimat mai energic, mai puternici și mai capabili să își asume orice tip de risc. Niciunul dintre acestea nu sa întâmplat în al doilea segment de voluntari. Aceasta înseamnă că postura poate modifica starea poporului într-o chestiune de două minute.

Cele trei poziții care măresc productivitatea

Ele sunt numite "Posibilități de putere"Și au consecința creșterii performanței și a încrederii dumneavoastră. Nu trebuie sa ii lasati deoparte daca doriti sa va cresteti eficienta la locul de munca sau de studiu. Poate fi un antreprenor născut, dar uneori nu este suficient. Dincolo de predispoziția voastră bună de a lucra în sarcini sau de faptul că vă simțiți un lider de afaceri, există momente în care vă lipsește acea energie suplimentară pentru a continua și nu știți cum să o obțineți.

o cognitiv psiholog numită Sian Beilock, spune că poziția afectează modul în care credeți. Și prin mișcările fizice ne modelează productivitatea. Această teorie este destul de populară și se numește "cunoaștere întrupată".

În esență, se ocupă cu ceea ce observă creierul în orice moment. Fața ta și corpul tău spun mult mai mult despre tine decât crezi. Indiferent dacă sunteți energic, plictisit sau motivat, depinde de expresia facială și de poziția corpului. Deci, mintea ta poate descoperi ce se întâmplă cu tine toată ziua.

Cea mai simplă cale, spune psihologul Dana Carney, de a spune creierului că ești productivă în acel moment este prin trimiterea unor semnale precise cu corpul tău. Așa-numita "putere reprezintă" vă poate ajuta să ridicați nivelul de testosteron, Același lucru care oferă minții o mare încredere pentru a termina cu succes o activitate, de exemplu.

Dacă adoptați unul poziția câștigătoare, atunci vei triumfa. Energia care "germă" din corpul vostru va ajunge la creier și va fi responsabilă de a da directivele corecte pentru a fi cu adevărat eficiente. Efectul va fi obținut fie prin vorbirea pe telefon, scrierea pe computer sau în picioare într-o întâlnire a directorului. Cele trei poziții care măresc productivitatea sunt:

1- Puneți mâinile în spatele capului (la nivelul gâtului) cu coatele îndreptate spre exterior. Acest lucru motivează nu numai să stați cu spatele drept și să vă deschideți pieptul, dar, de asemenea, permite ca ideile să curgă.

Când vă gândiți cum să rezolvați o problemă, adoptați această poziție, la fel ca și când aveți nevoie de imaginație sau de creativitate, strategii de creștere a vânzărilor etc..

2- Rămâi un braț în scaunul de lângă tine: plasați-l într-un loc care nu este cel care v-a fost atribuit (poate fi și un tabel) duplicat spațiul pe care îl folosește corpul dvs., acest lucru vă va face să vă simțiți puternici.

Această poziție poate fi aplicată atunci când aveți un apel important, o întâlnire cu potențiali clienți sau parteneri sau când doriți să încheiați un contract lucrativ pentru compania dvs..

3- Extindeți picioarele sau le sprijiniți pe birou: dacă petreceți toată ziua în fața PC-ului, știți ce simți că nu vă puteți mișca membrele inferioare deoarece nu există spațiu. Același lucru se întâmplă și cu mintea ta.

Extinderea picioarelor este vitală pentru a fi productiv, este dovedit. Prin urmare, lăsându-le întinsă de mai multe ori pe zi, vă va ajuta foarte mult. Puteți adopta această poza atunci când răspundeți la un e-mail, de exemplu.

Fotografie prin amabilitatea lui Pavel L Foto și video