Sublimați arta de a vă reorienta durerea

Uneori avem sau acumulăm suferință atât de mare încât nu știm cum să o gestionăm. Este o suferință intensă pe care o lăsăm treptat să ne preia. Acum, există mecanisme pentru a ne apăra și pentru a pune o barieră în fața acestui sentiment profund. Prin sublimare putem ajunge să reorientăm această suferință!

Deci, deși este tipic naturii umane să treacă prin momente dificile care generează disconfort, putem pune o limită în durerea noastră. Chiar și reorientarea lor, oferindu-le o direcție mai sănătoasă, un adevăr minunat? Prin sublimare putem da o altă formă. Atunci vă spunem exact despre ce vorbim, care sunt beneficiile sale și unele modalități de sublimare.

"Complexele noastre sunt izvorul slăbiciunii noastre; dar de multe ori ele sunt și sursa forței noastre ".

-Sigmund Freud-

Sublimație, despre ce este vorba?

Sublimarea face parte din mecanismele de apărare descrise de Sigmund Freud. Un mecanism de apărare este o modalitate prin care trebuie să ne confruntăm cu durerea noastră. Ele apar, de exemplu, atunci când avem teama că nu știm cum să gestionăm.

În cazul sublimării, iese să ne redirecționeze impulsurile spre ceva acceptat la nivel social. Freud a sugerat că este o modalitate de a elabora unitățile cu capacitatea de a le înlocui. Astfel, putem înțelege că este un mecanism prin care ne putem redirecționa anxietatea față de un comportament care nu ne penalizează la nivel social..

Acordarea podelei lui Freud "cultura se bazează în totalitate pe constrângerea instinctelor ", așa cum se precizează în "Moralitatea sexuală" culturală și nervozitatea modernă ". În acest sens, am spune că există probleme care sunt acceptate la nivel cultural, iar prin sublimare ceea ce am face ar fi să redirecționăm ceea ce ne deranjează la acele probleme sau niveluri de exprimare (de exemplu, pictura, literatura, sculptura etc.) Adevărul incredibil?

Acum, Freud nu a fost singurul care a vorbit despre acest concept: unii dintre contemporanii și succesorii săi au făcut (și încă mai fac). De exemplu, Nietzsche a formulat conceptul în jurul aceleiași perioade ca Freud, dar a subliniat sublimarea artistică, referindu-se la artă ca pe un Dumnezeu salvator. Jaques Lacan a menționat, de asemenea, conceptul, dar a subliniat sublimarea ca o satisfacție substitutivă.

Chiar și acum, acest concept este încă studiat. De exemplu, Javier Cuevas del Barrio a dedicat o secțiune a conceptului de sublimare în teza de doctorat (Universitatea din Malaga). Sa scufundat în influența acestui concept în arta avangardei, a făcut o călătorie de transformare a conceptului de-a lungul diferitor autori.

Sublimare, dincolo de creația artistică

De-a lungul timpului, de la formularea conceptului de sublimare, Sa vorbit că o cale de a redirecționa suferința este prin artă, dar sunt mai multe. Deși arta este un vehicul care mobilizează emoțiile, care acționează ca un sprijin neegalat pentru a reprezenta aspectele noastre inconștiente și conștiente, există mai multe modalități de a sublima.

Ca și în sublimare, este reorientată spre ceva care este aprobat social, este posibil să o faceți prin diferite moduri. O cale bine studiată este și prin muncă. Putem să ne mișcăm durerea pentru ceva care acceptă cultura noastră, în acest caz munca. De exemplu, un chirurg care, în loc să-și urmeze instinctele, face operații, ceea ce este acceptat. Deci, eliberați-vă tensiunile.

de asemenea, putem sublimiza sportul. Este vorba despre redirecționarea durerii noastre la exerciții fizice. Un fel ca puțini pentru a elibera energia pe care impulsurile noastre o pot conține. În plus, atunci când facem sport, producem endorfine, un neurotransmițător care se ocupă de starea noastră de spirit.

O altă modalitate de a sublima faptul că este posibil să nu identificăm ca atare este prin intermediul noilor tehnologii. Acestea sunt resurse minunate pe care le folosim zilnic pentru a ieși din durerea noastră. De exemplu, vedem serii în care se fac lucruri care ar fi inacceptabile în lumea reală, cum ar fi uciderea.

Beneficiile sublimării

Este dificil pentru noi să fim conștienți de mecanismele noastre de apărare deoarece acționează într-un spațiu de trecere dificilă pentru conștiința noastră, chiar și cu suferință pe care nu o putem recunoaște. Fiind conștient sau nu, sublimarea ne poate aduce mari beneficii, să vedem câteva:

• Protejați-vă psihicul.
• Reduce tensiunea.
• Încurajează procesele de socializare.
• Facilitează compensarea psihologică.
• Schimbarea stărilor mentale care pot fi dăunătoare.
• Reduce stresul.

Fiecare formă de sublimare este un beneficiu pentru sănătatea noastră mintală. Deși nu suntem conștienți de acest mecanism, putem descoperi cum funcționează în noi. Cunoașterea de sine și psihoterapia reprezintă o opțiune excelentă pentru ao explora.

Sublimarea este un mecanism de apărare care acționează ca un ghid pentru durerea noastră. Le duce într-un alt avion unde se exprimă într-un mod mai sănătos. Deci, este un mod prin care mintea noastră ne protejează. În loc să ne urmăm impulsurile și să facem lucruri în afara legii, transformăm suferința noastră în probleme care sunt de înțeles pentru societatea noastră, eliberându-ne tensiunile.

Mecanisme de apărare, o sabie cu două tăișuri Descoperiți care sunt mecanismele de apărare și ce folosim unele dintre ele în zilele noastre cu acest articol. Citiți mai mult "