Boala sindromului de abstinență emoțională după o defecțiune afectivă

Sindromul de abstinență emoțională apare după despărțirea cuplului. Detașarea de la o astfel de legătură afectivă nu este o sarcină ușoară, într-adevăr, suferința psihologică cu care se confruntă este adesea devastatoare pentru creierul nostru. Acest proces este foarte asemănător cu sindromul de abstinență suferit de dependenți, un fel de haos neurochimic care nu este ușor de scăpat..

Cine altcineva și cel care știe cel puțin în propria lor piele care este această experiență. Adolescenții știu atunci când suferă o pauză, pentru prima dată, durerea de la distanță sau dezamăgirea de respingere. Noi știm adulți pentru că viața noastră este inutil de a trage dintr-o dată când se întâmplă atunci când iubirea expiră atunci când infidelitatea pur și simplu, situându-se sau când devenim conștienți de faptul că este necesar să se încheie o relație fără viitor sau excesiv de dureros.

"Când am renunțat la ceea ce sunt, am devenit ceea ce ar putea fi. Când îmi dau drumul la ceea ce am, primesc ceea ce am nevoie "

-Lao Tzu-

Dă-i drumul, când încă mai iubești, doare. Să ne obișnuim cu absența, să ne asumăm sfârșitul definitiv și obligația de a ne reconstrui viața fără acea persoană este ceva pentru care nu suntem pregătiți. Cu toate acestea, noi o facem, iar realizarea acestui lucru ne oferă puncte forte interne și resurse psihologice adecvate.

totuși, adevărata problemă apare atunci când cineva, departe de a transforma o pagină, intră în cercul de obsesie, într-un cerc vicios de noi oportunități, în nevoia de a lua legătura, de a implora atenția, de a striga pentru o iubire deja depășită și imposibilă. Vorbim bineinteles despre un profil caracterizat de dependenta afectiva si unde sindromul de abstinenta emotionala se adauga acelei persoane intr-o stare de vulnerabilitate absoluta si suferinta extrema.

Sindromul de retragere emoțională sau incapacitatea de a spune la revedere

Carlos are 30 de ani, iar acum șapte luni la părăsit împreună cu partenerul său. A întâlnit-o pe Paula în liceu, în vârstă de 16 ani. Ei au studiat împreună la universitate și au deschis mai târziu o mică afacere împreună. Ultimii ani nu au fost ușori, datoriile, o companie care nu a avut succes niciodată și descurajarea lui Paula pentru un proiect care nu a progresat, a afectat relația lor.

Chiar dacă Carlos a insistat să avanseze, a ajuns să-l lase după o conversație în care explică în mod clar și sincer că nu, nu existau șanse secundare. Relația lor sa încheiat acolo. Cu toate acestea, în ciuda explicațiilor, Carlos încă încearcă să o contacteze. Uită-te zilnic la rețelele tale sociale și la stările și ideile tale de a le potrivi.

Protagonistul nostru nu doar trăiește obsedat de revenirea la această relație. Astăzi nu este în măsură să lucreze sau să desfășoare altă activitate. Sindromul său de abstinență emoțională este atât de intens l-au transformat într-o umbră a lui însuși, într-un dependent afectiv care a intrat într-un cerc depresiv.

Să vedem mai multe caracteristici asociate cu acest tip de profil.

Cele 5 caracteristici ale sindromului de abstinență emoțională

Ceva care ar trebui să fie clar este că, de obicei, atunci când părăsim o relație afectivă, cu toții putem experimenta sindromul de abstinență emoțională. Totuși, aceasta este doar o parte a duelului, o etapă care ar trebui să ne motiveze să implementăm strategii inteligente și utile de coping. O serie de resurse care ne vor permite să pregătim calea pentru a depăși această ruptură cu maturitate.

• Cu toate acestea, această condiție psihologică este marcată de stagnare și suferință persistentă Este frecvent întâlnită în cazul persoanelor cu nivel scăzut de respect de sine și care se caracterizează printr-o înaltă dependență emoțională față de cuplu.
• La rândul său, un alt aspect caracteristic al sindromului de abstinență emoțională este lipsa de convingere cu privire la sfârșitul relației. Există o negare clară.
• Anxietatea și comportamentul obsesiv este o altă cheie. Ei nu sunt în măsură să îndeplinească "zero contact", ei vor găsi întotdeauna o scuză pentru a căuta, contacta, sunați ...
• La rândul său, și nu în ultimul rând, Dependenții nu pot tolera durerea emoțională. Ei nu dispun de instrumente pentru ao gestiona, se simt paralizați și reacționează la suferință, căutând mai multe oportunități.
• În cele din urmă, nu putem uita toată simptomatologia complexă și debilitantă care afectează în mod clar starea de sănătate a persoanei: insomnie, pierderea apetitului, probleme de concentrare, dezinteres în viață, descurajare ...

Cum să facem față sindromului de abstinență emoțională?

Carlos, băiatul din exemplul nostru, evidențiază toate trăsăturile psihologice și comportamentale ale sindromului de abstinență emoțională. În cazul tău, ceea ce ai nevoie mai presus de toate este ajutorul unei terapii psihologice profesionale și adecvate. Nimeni nu merită să trăiască într-o stare de neajutorare, nimeni nu trebuie să înceteze să iubească în așa fel încât să fie suspendat într-un nonsens existențial și într-o stare de suferință emoțională atât de distructivă.

Pe de altă parte, indiferent dacă am ajuns la această extremă sau dacă acum ne confruntăm cu o pauză afectivă, ar trebui să ne gândim la următoarele strategii. Elemente cheie pentru a fi foarte prezente.

• Suferind sindromul de abstinență emoțională, în parametrii de intensitate și durată, este normal. totuși, este necesar să se presupună că este tranzitorie, un stat care trebuie să treacă pentru a da drumul unui stat mai echilibrat, concentrat și puternic.
• Vom accepta emoții negative cum ar fi tristețea, pustiirea, uimirea. Acestea sunt stările care mai devreme sau mai târziu trebuie să treacă pentru a favoriza acceptarea și depășirea.
• Contactul "zero" este fundamental în aceste cazuri. Este esențial să nu avem fostul nostru partener în rețelele sociale sau în contactele noastre. Este primul pas să vă deconectați de la viața dvs., evitând căderea în dinamică perversă.
• A face schimbări în viața noastră este plină de satisfacții. Ceva atât de simplu ca a face noi prieteni sau de a căuta alte hobby-uri va fi de mare ajutor pentru a "elibera mintea", pentru a rupe ciclul de obsesie.

Pe parcursul acestui proces nu vom lăsa la o parte aspecte la fel de valoroase precum stima noastră de sine, demnitatea noastră, valorile noastre sau scopurile vitale. O pauză afectivă nu ar trebui niciodată văzută ca sfârșitul lumii, ci ca sfârșitul unei etape și începutul forțat al unui lucru care, fără îndoială, ne va aduce lucruri bune și o versiune mai puternică și mai frumoasă a noastră.

"Dragostea nu pretinde posesiunile, ci oferă libertate" - Rabindranath Tagore-

E timpul să călătorim

Când suferim retragerea emoțională, cel mai bun lucru pe care îl putem face este călătoria. Dar orice călătorie, dar la interior. Cunoașterea noastră în profunzime. o călătorie introspectivă pentru a ne reconecta cu sinele nostru autentic. "Eu", care este fericit în sine, fără a avea nevoie de dependență. Sau, în conformitate cu Howard Gardner's Theory of Intelligences Multiple. Este timpul să ne întărim Inteligență intrapersonală. Această inteligență ne permite să ne cunoaștem mai bine. Datorită ei suntem capabili să ne gestionăm emoțiile și sentimentele.

Este timpul să ne ridicăm și să începem să ne hotărâm. Dependența emoțională este doar un simptom al nesiguranței și al nefericirii interioare. prin urmare, va fi important să fii fericit "din interior", astfel nu vom fi atașați de oameni, de situații sau de elemente materiale. Vom fi autosuficienți și ne vom bucura de libertatea emotionala.

Când să faci o "aruncare" cu partenerul tău? După mai multe discuții și dezamăgiri cu partenerul dvs., întrebarea eternă apare: este merită să continuați această relație sau este mai bine să stabiliți un punct? Citiți mai mult "