Fii tânără la vârsta de 90 de ani sau la vârsta de 18 ani

Harriette Thompson, la 92 de ani, a fost anul trecut cea mai veche femeie care a terminat un maraton. Mai exact, a terminat maratonul Rock'n'Roll din San Diego în doar șapte ore și douăzeci și patru de minute. Harriet este un exemplu perfect de a fi și de a te simți tânăr în ciuda vârstei, trecerea timpului și ridurile lăsate de viață în față și suflet.

Vârsta veche este adesea legată de moarte, probleme fizice, pierderea memoriei, singurătatea și deteriorarea corpului în general. dar Pentru a îmbătrâni bine, este important să scăpați de gânduri negative și să vă bucurați de toate etapele vieții. Din fericire, speranța de viață din secolele recente a crescut în mai mult de douăzeci de ani. La începutul secolului al XIX-lea, speranța de viață era de aproximativ 45-50 de ani.

"Tineretul este timpul să studiem înțelepciunea; Vârsta veche, să o practicăm. "

-Jean Jacques Rousseau-

În 2013, revista Cell a publicat un studiu pregătit de experți spanioli în care sunt analizate cheile de îmbătrânire. Unul dintre rezultatele principale ale acestui studiu a fost că, prin înțelegerea și combaterea îmbătrânirii, luptăm și împotriva cancerului. Îmbătrânirea produce daune acumulate de ADN pe tot parcursul vieții și acest proces poate provoca cancer, diabet, probleme cardiace, boli ca Alzheimer.

Sentimentul tânărului este o atitudine

Tineretul este o chestiune de atitudine față de viață. Îmbătrânirea este ceva ce nu putem evita, singurul lucru pe care îl putem face este să atenuăm unele dintre efectele pe care le produce în corpul nostru. Exercițiul fizic, alimentația sănătoasă, condițiile favorabile de mediu, evitarea drogurilor, tutunul și alcoolul excesiv sunt câțiva factori care vor influența întârzierea îmbătrânirii.

Dar, în plus, dacă menținem o atitudine tânără, ne putem bucura de procesul de învățare care implică și îmbătrânirea. Pentru a ne simți tineri, propunem câteva strategii:

Continuă să îți faci visele să devină realitate

Când îmbătrânim, vedem că există vise pe care nu le-am îndeplinit din lipsă de timp sau pentru că le-am considerat imposibile. Cu toate acestea, acumularea de ani nu înseamnă să acordați atenție celor care nuexpresia "nu ești destul de mare pentru ..." și nu ne lăsa să influențăm atât de mult de opiniile altora.

Nu este vorba despre noi comportându-ne ca adolescenți, ci despre renunțarea la acele lucruri pe care vrem să le facem deoarece avem o vârstă: studii, călătorii, sport, întâlniri cu oameni noi etc.. Limitele noastre, în majoritatea cazurilor, sunt mult mai largi decât credem noi.

"Nu puneți deoparte entuziasmul, virtutea la fel de prețioasă; lucrări, aspirații, întotdeauna tinde să se potrivească. "

-Rubén Darío-

Actualizați-vă

Moda, tehnologii, societate în general, se schimba continuu, așa Este foarte bine să vă adaptați la schimbări și să învățați lucruri noi pentru a rămâne tineri și cu o minte activă și în mișcare constantă.

Protejați-vă timpul și spațiul

Pe măsură ce îmbătrânim tendința de a ne concentra mai mult pe alți oameni decât pe noi înșine, este foarte important să găsim un spațiu pentru a face ceea ce ne place, să ne îngriji de noi înșine și să respectăm timpul petrecut pe aceste activități. Este important să se realizeze un echilibru între timpul pe care îl dedicăm altora și timpului nostru.

Zâmbiți și râdeți ori de câte ori puteți

Râsul este ceva care te face să te simți mult mai tânăr, să râzi de tine, de lucrurile distractive care se întâmplă în fiecare zi, Luați evenimentele zilnice cu un sentiment de umor. Puteți participa chiar și la un curs de terapie de râs în care vă veți distra și veți întâlni, de asemenea, oameni noi.

Aveți vârsta de 18 ani

Sunt oameni care au avut vieți cu circumstanțe foarte dificile sau care se simt doar vechi fiind foarte tineri. Oamenii care nu se adaptează la schimbările din viață, care se închid acasă, care nu se referă la nimeni, oameni care sunt bătrâni, dar nu sunt. Dar de ce este această circumstanță?

Oamenii care se simt batrani și-au abandonat adesea visele. Dacă, prin împrejurări ale vieții, alții, prin alegere, nu-și dau seama că au un drum lung de parcurs. A renunța la vise și a încerca să le devină realitate este una din cauzele îmbătrânirii. Este vorba de a te bucura de prezent.

În plus, acest tip de oameni au, de obicei, niveluri scăzute de stima de sine, nu se iubesc pe ei înșiși, nu sunt apreciați, iar acest lucru te face să te blochezi în gândurile tale și să nu ieși afară de frică. Întăriți acea stima de sine puțin câte puțin, veți favoriza deschiderea spre exterior și că persoana va începe să interacționeze cu împrejurimile sale și cu alte persoane. Nu este vorba de a avea riduri sau nu, ci despre zâmbind la viață.

"Frica de a îmbătrâni vine din recunoașterea faptului că nu trăiți viața dorită. Este echivalentă cu sentimentul de a folosi în mod greșit prezentul. "

-Susan Sontag-

5 obiceiuri care ne fac mai repede vârstă Știi ce trebuie să faci cu vârsta mai repede decât în ​​mod normal și, prin urmare, să păstreze frumusețea naturală de bun simț fără obsesii, facelifts și frumusețe? Citiți mai mult "