Cu siguranta nu este nimic sigur

Ființa umană caută continuu securitatea. Vrea să o facă la lucru, în cuplu, împreună cu familia, cu banii ... și este logic, deoarece obiectivul nostru final este de a supraviețui.

Când ne îngrijorăm lucrurile, credem că vom preveni anumite circumstanțe neplăcute Ce se poate întâmpla în viața noastră și problema asta este că devenim obsedați de securitate, care are un efect foarte negativ asupra sănătății noastre emoționale.

În tulburarea de anxietate generalizată o putem verifica foarte clar. Acești oameni vă îngrijorează prea mult despre orice circumstanță vitală, pentru că ei cred că ceea ce se va întâmpla în viitor va fi negativ și cred că aceasta este o sută la sută. Pe langa ingrijorarea cu privire la evenimentele din viata lor, se ingrijoreaza sa fie ingrijorati, ceea ce creeaza un cerc vicios din care este dificil sa scapati.

Ai grijă de tine, nu-ți face griji

Evident, în viețile noastre există responsabilitate și este necesar să ne ocupăm cât mai bine cu afacerile noastre. dar trebuie să fii foarte clar despre diferența dintre ocupație și îngrijorare.

Aveți grijă să aveți o atitudine activă și să căutați soluții, dar întotdeauna este clar că există anumite lucruri care nu pot fi controlate de noi, și acest lucru va fi întotdeauna cazul, indiferent cât de mult ne îngrijorăm și ne îngrijorăm.

Pe de altă parte, să vă faceți griji este de a face față în prealabil, este de a călători cu mintea noastră spre viitor -care încă nu există - și, de asemenea, ne-a pus în cel mai rău scenariu posibil, ceea ce generează o anxietate exagerată că singurul lucru pe care îl face este să ne blocheze.

Îngrijorarea nu are nici un folos, este mai degrabă invers. dar care se ocupă de partea pe care o are controlul, acceptând incertitudinea lucrurilor este un semn al maturității psihologic și generează pacea.

"Nu știi niciodată ce se va întâmpla. Și e minunat că nu știi niciodată. Dacă ar fi fost previzibil, viața nu ar merita să trăiască. Dacă totul ar fi așa cum ți-ar plăcea să fie și dacă totul ar fi o certitudine, nu ai fi bărbat, ai fi o mașină. Există doar certitudini și valori mobiliare pentru mașini "

-Osho-

Nu există securitate

Lumea este nesigură din punct de vedere al naturii, este una din caracteristicile sale. Acest lucru nu înseamnă că suntem mereu expuși la pericole, departe de acesta, așa cum am spus mai devreme, este inutil să ne punem în cel mai rău.

Dar trebuie să țineți cont de asta este realist să știți că într-o zi aveți ceva și că mâine o puteți pierde și viceversa, Astăzi nu aveți nimic și mâine, noroc vă zâmbește și apare ceea ce credeați că nu va apărea niciodată negativ.

Trebuie să acceptăm această insecuritate în profunzime, deoarece acceptarea ne va permite să curgăm prin lume, lumina vii și fără limite, dar cu responsabilitate. Având în clar ideea că certitudinile nu sunt reale ne ajută să luăm perspectivă asupra problemelor și ne ajută să ne confruntăm mai bine cu situațiile și să trăim în pace.

Știind că singurul lucru sigur este că suntem în nesiguranță absolută face mintea noastră mai flexibilă și, prin urmare, devenim mai puternici din punct de vedere emoțional, mai rațional.

Am atașat atașamente pentru că știm asta nimic nu ne aparține, nimic nu este în totalitate proprietatea noastră, nu un cuplu, nu un loc de muncă, nu propria noastră sănătate și nici măcar copiii.

Dacă o avem, ne vom bucura cât mai mult posibil, dar vom fi conștienți de asta mâine ceea ce ne bucură azi nu mai poate exista în viețile noastre și nu vom avea altă alternativă decât să o acceptăm în cel mai fericit mod posibil. Emoția exagerată nu ne va ajuta să ne întoarcem.

De aceea îngrijorarea este inutilă, pentru că ceea ce trebuie să se întâmple, se va întâmpla, ne facem griji sau nu, nu contează. Nici lumea, nici viața nu ne vor întreba niciodată ce planuri avem pentru weekend. Viata functioneaza asa si aceasta este singura realitate.

"Dacă problema dvs. are o soluție, de ce vă faceți griji? Și dacă nu o ai, de ce te îngrijorezi?

Cum putem tolera nesiguranța?

Nesiguranța care ne însoțește ne lasă cu un gust amar și lipsă de control, ceea ce este greu pentru noi. Iată câteva strategii pentru a începe să tolerați acest lucru.

• Învățați să gestionați dialogul intern: Ce îți spui când ești îngrijorat de ceva? Cel mai probabil, auto-vorbirea ta tinde spre catastrofism și negativitate cu gânduri precum "am nevoie ca lumea să fie în siguranță și să aibă totul sub control sau nu pot să o suport". Trebuie să modificați aceste fraze interioare pentru cele mai realiste: "Nu trebuie să am toată securitatea sau să controlez totul pentru că nu va fi așa oricum"

• Căutați riscuri și le eliminați: Cu riscuri ne referim la lucrurile pe care ați dori să le faceți și nu le îndepliniți din teamă că nu merge bine. Amintiți-vă că nu este nimic sigur și dacă nu încercați niciodată, nu veți ști niciodată ce ar fi putut fi. Scapă de temerile care limitează și de ceea ce se întâmplă, bun sau rău.

• Mențineți o atitudine confruntată: Există lucruri pe care le putem controla și lucruri pe care nu le putem controla. Concentrați-vă pe soluțiile la problemă și încercați să o rezolvați cât mai bine, dar uitați de ceea ce vă scapă de mâini. Prin urmare, trebuie să vă lăsați îngrijorați și să nu credeți că vă faceți griji magică că vă ajută să preveniți pentru că nu este reală.

Îngrijorările nu împiedică mâine Toți avem îngrijorări și multe dintre ele se datorează incertitudinii viitorului nostru. Dar, preocuparea de azi se va evita maine? Citiți mai mult "