Recunoașterea tristeții este curajoasă

De câte ori ați încercat să îngreunezi sau să compensezi tristețea? Deoarece suntem puțini, primim mesaje din societate care ne spun că nu ne putem permite să fim trist, că trebuie să fim curajoși, că trebuie să fim puternici în orice moment, că nu putem să fugim, că nu învățăm nimic din tristețe ... bucuria este singura emoție dorită care ne face bine. O bucurie, desigur, conținea: nimic regulat sau euforic.

Desigur, tristețea este o emoție de valență negativă, dar ... dacă o transformăm într-o emoție care ne dă ceva pozitiv și dacă am putea să o acceptăm ca emoție și să învățăm din ea? Și dacă în loc să o întemnițăm, i-am fi acordat ceva spațiu?

Tristețea: o emoție de bază

Pierderea unui membru al familiei, o destrămare a dragostei, pierderea unui loc de muncă, boala, atunci când nu respectăm așteptările pe care le-am stabilit pentru noi înșine ... sunt câteva dintre situațiile care ne provoacă adesea tristețe. Este adevărat că deseori nu este o tristețe instantanee, pentru că în primele momente ceea ce apare este supărat împotriva acelor forțe care ne-au provocat pierderea.

O diferență foarte importantă este cea dintre tristețe și depresie. Aceasta din urmă nu este o emoție, este o boală care depășește un anumit moment și trebuie să fie diagnosticată o stare de tristețe susținută și mai intensă asociată cu alte simptome. În ciuda acestei diferențe, care este foarte importantă, tristețea este văzută într-un mod similar cu modul în care este înțeleasă depresia, așa încât mulți oameni încearcă să o pună capăt.

În cazul în care în afară de a fi foarte trist pentru ceva timp, aveți tulburări de somn, incapacitatea de a simți plăcere în activități o dată, da, am fost furnizat, nici o dorință pentru activitățile de zi cu zi, concentrare slaba, sentimente de vinovăție ... nu în îndoială: timp pentru a căuta ajutor profesional.

Cu toate acestea, tristețea în sine, ca emoție, este o ocazie unică de a vă cunoaște reciproc. O emoție că unele studii se referă la o mai mare activare a corpului nostru, astfel încât să răspundem după o pierdere. În plus, este o emoție care, prin ea însăși, necesită sprijinul și ajutorul celor dragi și nu un tratament clinic.

"Uneori lucrurile merg prost și nu este vina nimănui. Dar toată lumea vrea un motiv. Un motiv Ceva pe care îl pot înfășura, pune un arc și îl îngroapă în grădina din spate. Îngropați-o atât de adânc încât pare că nu sa întâmplat niciodată "..

-Lumea lui Leland-

Lacrimile

Cu cantitatea de lacrimi pe care oamenii o varsă și încă nu am reușit să înțelegem pe deplin misterul pe care îl conțin. Deși toate studiile sugerează că, în calitate de ființe sociale pe care suntem noi, ele îndeplinesc o funcție de eliberare și comunicare cu alții pentru a căuta consolare.

În spatele lor, obișnuitul este că există o rețea complexă de emoții, mai mult decât una. Circumstanțele în care putem plânge sunt și multe: putem plânge de fericire, empatie cu oamenii din jurul nostru, de furie și chiar de a privi un film care ne excită. Fiecare lacrimă povestește o poveste importantă pentru noi.

Astfel, conținutul sau vizualizarea acestora ca dușmani nu ne face oameni mai puternici sau mai buni, Pur și simplu ne comportăm pe baza a ceea ce alții pot spune despre ei. Și în acest moment trebuie să ne întrebăm pe noi înșine, dacă acea persoană nu a plâns niciodată? Dacă nu ați făcut-o, ceva nu funcționează bine.

Plânsul ne calmează, Ea scade nivelul de anxietate, ne face să respiri mai bine, ne face să ne simțim adevărați cu ceea ce simțim, să ne conectează cu ceilalți și, pentru a ne îndepărta, ne face să eliminăm bacteriile protejând corpul nostru.?

Nu plânge, fi tare

Dacă suntem ușor lacrimi, de câte ori în viața noastră am auzit pe cineva care cenzură ușurarea noastră? Că mai întâi trebuie să fim puternici, că plânsul este de oameni slabi, că este ridicol sau, mai rău, că suntem copii din cauza acestuia. În plus, din cât de mult ascultare este nevoie de un răspuns, noi înșine am ajuns să-l internalizăm. așa, am devenit primii cenzori ai lacrimilor noastre.

Putem înțelege uneori de ce ne spun. Poate că nu o fac cu o intenție rea, la urma urmei sunt fraze pe care le auzim și le învățăm de când suntem puțini și care sunt încorporate în repertoriul nostru. Construim și le împărtășim în mod automat, fără a le observa.

Cu toate acestea, după cum am spus că efectul său nu este inofensiv. Acceptarea și socializarea acestui mesaj reprezintă terenul fertil pentru noile generații care moștenesc produsul pașilor noștri. așa, copiii de obicei nu iau și încorporează acest cenzor propus de adulți, de parcă ar face acest lucru un pas necesar spre adolescență și maturitate.

Cu ei și conul avem o responsabilitate: să înțelegem rolul emoțiilor, să fim de valența care sunt. Este vorba de a le accepta și de a le permite să respire pentru a-și putea juca rolul reparativ sau rolul lor motivant. Pe de altă parte, acesta poate fi, teoretic, foarte educativ pentru a separa partea noastră emoțională din partea noastră logică, însă funcțional nu se poate uita că procesele sunt amestecate, cauzand toate au u fost foarte diferit de ceea ce ne-am putea imagina suma a părților.

"Râzi când poți și plânge când ai nevoie de ea"

-chojin-

Pe scurt, tristețea este una dintre emoțiile noastre * și, bine folosit și motivat, este unul dintre marii noștri aliați. Deci, nu trasformeaza intr-un inamic care initiaza o batalie impotriva ei, deoarece în aceste cazuri singurul rezultat posibil este o suferință și mai intensă și mai descurajantă.

Când vreau să plâng, eu nu plâng; și, uneori, plâng fără să vreau să plâng este sănătoasă: vă permite să eliberați tensiuni și să manifestați sentimente. Cei care se laudă că nu plâng niciodată, sunt oameni cu adevărat reprimați. Citiți mai mult "