Aș dori să urle și să scot tot ceea ce am tăcut

Uneori ne-ar alerga ca lupi și encaramarnos cel mai înalt munte să urle la lună și spune totul liniștit, totul este ascuns și nu a vorbit niciodată cu voce tare. Poate o putem face curând, când indecizia, aparențele și frica de "ceea ce vor spune" nu sunt altceva decât o ceață enervantă.

Trăim într-o cultură care rezistă emoției, cu toții știm asta. Atât de mult încât atunci când un copil devine cinci, el începe să dezvolte anumite mecanisme de represiune: el va conține lacrimi, va păstra anumite cuvinte și își va reduce fața, îndeplinind o parte din acele mandate atât de comune în lumea adulților, și anume : "Nu plânge, nu spune, nu exprima".

"Jumătate din lume are ceva de spus, dar liniștește-te. Cealaltă jumătate nu trebuie să spună, dar nu închide "

-Robert Lee Frost-

Începând de la începutul "culturii emoțiilor întemnițate" nu are o singură consecință. Nu numai că înseamnă să ajungi la maturitate, fiind un sclav al tăcerii și a înghițit adevăruri. Adesea, copilul care este instruit în învățarea emoțiilor îngropate, ajunge să găsească mai multe chiuvete prin care să-și exprime canalele ascunse, unde apare adesea agresivitate, furie sau provocare constantă..

Sigmund Freud a spus că mintea este ca un aisberg. Numai a șaptea parte din ea iese afară din apă, restul este înmormântat, scufundat într-un univers de gheață locuit de toate, reprimate și toate cuvintele pe care le-am ales tăcuți să rezerve tăcere de teama consecințelor sferelor noastre complexe publice.

Vă sugerăm să vă gândiți la asta.

Suntem plimbari cu taieturi ale corzilor noastre

Desigur, mai mult decât o dată, când ne-a cerut o cunoștință "Ceva in neregula cu tine? Nu ai o fata buna ", Am răspuns cu un grăbit "Nu, nu. Sunt bine Totul este bine ". Cu această frază, se sigilează o retragere la timp, folosind un formalism comun pe care toți îl practică: cel al aparențelor false. Pentru că nimănui nu-i pasă că piesele noastre sparte sunt ținute într-un fir, deoarece înțelegem că durerea emoțională este pentru colțurile private și aproape eronate ale omului.

Cu toate acestea, adevărata problemă apare de nenumărate ori din cauza incapacității noastre de a se elibera de oamenii cu adevărat importanți pentru noi. Nu o facem pentru că noi credem că "manifestarea" durerii, disconfortului sau agitației înseamnă pierderea puterii noastre personale.

Într-un fel, dezvăluind partenerului sau familiei noastre că nu suntem fericiți, în anumite circumstanțe sau prin fapte foarte specifice, ne determină să dezvoltăm o anumită "dependență de codependență"; care este, ne simțim mai responsabili pentru modul în care alții reacționează la acest fapt, decât la circumstanțele noastre.

Atribuind mai multă valoare reacției posibile a altora decât problemei de bază ne face să alegem să lăsăm lucrurile așa cum sunt. Am tăcut atât de mult încât durează un pic mai mult, în opinia noastră, nu contează. Normalizăm suferința ca pe cineva care ia un analgezic simplu pentru o rană traumatică sau ca cine oferă apă pentru a fi înecat.

Nu este convenabil. Nimeni nu este un patinator veșnic de frânghie liberă, pentru că, mai devreme sau mai târziu, coarda se va rupe și vom ajunge să cădem. În mod logic, cu cât am depășit această dinamică, lovitura și consecințele vor fi mai mari.

6 pași pentru a transforma durerea în învățare Durerea nu trebuie doar să fie asociată cu suferințele și experiențele negative, ci implică și o mulțime de învățare dacă încercăm să o înțelegem. Citiți mai mult "

Tu ești tot ce ai tăcut, dar merită să fii liber

Aceste date sunt curioase și merită să ne amintim: când ceva ne dezaprobă, ne doare sau ne deranjează, ca un cuvânt de dispreț ascuțit, creierul are nevoie de doar 100 milisecunde pentru a reacționa emoțional. Mai târziu, în numai 600 de milisecunde se va înregistra această emoție în cortexul nostru cerebral.

"Uneori nu este suficient doar să spunem adevărul: este convenabil să arătăm cauza falsității"

-Aristotel-

Căci când ne spunem asta "Nu sunt afectat de ceea ce am auzit, mă voi ocupa de parcă nu îmi pasă", Va fi târziu, deoarece mecanismele noastre creierului au codificat deja acest impact emoțional. A încerca să ne înregistrăm într-un alt mod este să ne amăgească, să consumăm o energie și resurse inutile pe care ar trebui să le investim în alte strategii.

Am fost învățați pentru o lungă perioadă de timp pentru a arăta adevăratele noastre emoții este rău, că oricine spune adevărul și agrede întotdeauna mai bine să folosească o minciună subtilă înainte de a pune cu voce tare un adevăr amar. Nu este adevărat. Puteți fi asertiv fără a fi agresiv. Mai mult, ar fi bine să începem să schimbăm ideea clasică că emoția este opusul rațiunii, pentru că și ea nu este adevărată..

Permițându-ne să experimentăm pe deplin sentimentele ne ajută de multe ori să înțelegem nevoile noastre. Oferă lumină la multe lacune de gândire unde le umplem de multe ori cu idei false: "Dacă mă duc mai mult, lucrurile se pot îmbunătăți", "Sunt sigur că nu am simțit ce a spus el, mai bine să fac ca și cum nimic". Înțelegerea, ascultarea și simțul emoțiilor noastre este o necesitate vitală de a ne practica în fiecare zi.

Trebuie să începem în arta asertivității, în exercitarea sănătoasă a "simt - merit". Trebuie să urlăm spre lună, la noapte și la zi tot ceea ce suntem, ceea ce avem nevoie și ceea ce merităm. Este suficient să acordați prioritate în fiecare moment și în fiecare secundă emoțiilor străine propriei voastre. E timpul să trăim fără teamă.

Fiecare mască are o gaură prin care scapă adevărul. Întotdeauna purtăm o mască, câteodată inconștient; Dar, adevărul apare întotdeauna în spatele lui, mai ales dacă este departe de realitate. Citiți mai mult "