Cine sunt eu? O întrebare pentru trezirea conștiinței

Dacă vă întreb dacă sunteți siguri că știți cine sunteți, întrebarea va părea ridicolă. Cum ai putut să nu știi? Sunteți Pedro, Juan, Luis, Sara, Alberto etc. Bine, dar asta e doar numele tău, întrebarea mea merge mai departe: cu un răspuns la fel de simplu, dar mult mai fascinant.

Această replică este fascinantă, deoarece implică o creștere, un loc de muncă și o mică dedicare. Astfel, răspunsul merită efortul cerut de realizarea sa, prin transcendența și funcționarea dinamică a acestuia ca și stâlp pentru restul fundamentelor vieții noastre. În acest fel, vă încurajez să continuați să citiți și să o descoperiți împreună!

Știți cine sunteți?

Întrebați-vă această întrebare: "Cine sunt eu?" Nu contează, primul lucru care ți-a venit în minte: indiferent de ce este, nu aveți nici cea mai mică îndoială că este falsă. Nu poate fi altfel, pentru că cine a răspuns la întrebare nu este altul decât ego-ul tău. Folosind mintea ta conștientă, ego-ul fabrică o identitate pentru tine, ca să poți răspunde. Te face să crezi că ești o ființă separată de restul lumii.

Te face să vezi lumea ca pe ceva fragmentat și plin de separări și tu ești unul dintre ei. În plus, el face tot ce-i stă în putință pentru a monopoliza cât mai mult posibil: îi place să dețină. așa, el nu încetă să încerce să creeze separarea maximă între acea idee despre "mine" și restul fragmentelor în care el împarte realitatea.

Ea profită de faptul că mintea conștientă este în contact cu lumea materială, iar în cele din urmă există limitări impuse de spațiu și timp. Există distanțe și durate, iar eul profită de toate acestea. Puteți crea separări în timpul tău liber.

Că ego-ul răspunde este normal, din moment ce vă mișcați în domeniile sale: cele ale minții conștiente. Dar asta nu e rău. Dacă știți cum să profitați, mă poți ajuta să creezi o anumită distanță (nu fizic, ci la nivelul evoluției interioare) și du-te departe de ego.

Cu alte cuvinte, în acest fel, puteți să vă îndepărtați de sinele fals și să începeți să vă apropiați de adevărata voastră esență. Cheia constă în repetarea întrebării, dar nu uitați că este ego-ul care răspunde și deci răspunsurile sale sunt întotdeauna false.

Un exercițiu de meditație pentru a descoperi adevărata ta identitate

Eul se bazează pe dualitate. Îi place diferențierea. Pentru a părăsi domeniile lor, este necesar să se ia calea opusă: aceea de unificare. Pentru a realiza acest lucru, este necesar să practicăm meditația. Întrebarea "Cine sunt eu?" Constituie o bază foarte puternică pentru ao realiza.

Propun următoarele exercițiu:

• Stați confortabil, cu o spate drept.
• Închide ochii, și relaxează corpul.
• Luați trei respirații lente și profunde, punându-ți atenția asupra respirației.
• Recuperați ritmul dvs. natural de respirație și concentrați-vă mintea asupra respirației. Contribuiți mental la fiecare ciclu de inhalare și expirație.
• Dacă pierdeți contul, începeți din nou din nou de la unul.
• Când contul dvs. atinge zece ani, întrebați-vă: cine sunt eu?? Repetați întrebarea de mai multe ori. Vizualizați-o chiar.
• Rămâne într-o stare receptivă. Nu căutați nimic Rămâneți vigilent și cu cea mai mare curiozitate înainte de apariția oricărui fenomen, fie acesta un sunet, o imagine mentală, un cuvânt etc. În acest pas, atenția reprezintă o practică foarte puternică. Dacă aveți practică, veți obține cele mai bune rezultate cu acest pas.
• De îndată ce apare o idee, respingeți-o. De exemplu, dacă primul dvs. răspuns este "Eu sunt [numele tău]", răspundeți mental, spunând: "Eu nu sunt [numele meu], eu sunt cel numit prin acel nume". Dacă răspunsul este "Eu sunt directorul companiei X", el răspunde: "Eu nu sunt directorul companiei X, eu sunt cel care deține funcția de director în această companie". Dacă răspunsul este "Eu sunt acest trup", el răspunde: "Eu nu sunt acest trup, eu sunt cel care are acest aspect fizic". Și ceva similar pentru orice idee pe care o aveți.
• capete. Când vrei, ia trei respirații adânci, deschide ochii și termină exercițiul.

Descoperiți cine sunteți

Vă recomand să faceți exercițiul anterior zilnic, dedicând timpul zilei care vă convine cel mai bine și timpul pe care îl ai. Lucrul important este, în primul rând, regularitatea. Dacă o luați în serios, este ușor să continuați să o practicați, pentru că veți vedea că este cu adevărat revelatoare.

În fiecare zi vei ști mai bine cine ești tu. Va însemna că vă apropiați de "sinele vostru superior". Veți înțelege pentru dvs. că răspunsul la întrebarea care dă titlul acestui articol nu poate fi exprimat în cuvinte. Este absolut imposibil. Puteți să o cunoașteți doar prin experiența directă și este acolo unde vă duce exercițiul anterior.

Practica meditației, în general, te duce în acea direcție, de la sinele inferior până la sinele superior. Când ești prea aproape de ego, știi cine ești. Când atingeți o stare meditativă, vă apropiați de adevărata voastră esență și veți ști că ați obținut-o, pentru că veți înceta să știți cine sunteți.

Veți ști doar că sunteți, că există ... În acest fel, atenția este foarte puternică. O puteți învăța într-o manieră practică și aplicabilă pe o bază zilnică, prin cursul Mindfulness pentru viața de zi cu zi.

Vă doresc o meditație fericită și că acest exercițiu vă va aduce multe beneficii în evoluția dvs. interioară.

Mindfulness pentru ziua de azi Soluția la acea senzație de viteză care însoțește zilele noastre îl găsim în practica de mindfulness. Citiți mai mult "