Ce este cu adevărat inteligența emoțională?

De câțiva ani Am auzit în repetate rânduri importanța dezvoltării stimei noastre de sine, a inteligenței noastre emoționale, a conceptului nostru de sine și a mai multor termeni similari.

Cu toate acestea, în cele din urmă știm doar că sunt o mulțime de abilități pe care trebuie să le atingem, dar nu știm cum ajunge la ele sau cum sunt legate de ele.

De fapt, cred că această circumstanță se datorează Nu este foarte clar dacă, atunci când vorbesc cu noi despre inteligența emoțională, se referă la o capacitate (după cum menționează Salovey și Mayer) sau un set de caracteristici sau atribute că trebuie să avem și să ne străduim să ne dezvoltăm ca trăsături de personalitate, trăsături motivaționale și trăsături emoționale (după cum a făcut Daniel Goleman).

Care sunt implicațiile considerării inteligenței emoționale ca un set de trăsături?

Vorbind despre un set de atribute este mai difuză atunci când vine vorba de a ști exact ce vor să ne spună și ne putem pierde în numeroasele implicații care rezultă din această abordare. Din punctul nostru de vedere, este mult mai confuz să operăm atât de multe informații și, de fapt, este ceea ce se întâmplă înainte de acestea "Boom" de informații cu privire la acest subiect.

Chiar și așa, Aceasta este cea mai mediatizată conceptualizare și ne permite să abordăm într-un mod foarte practic vorbirea inteligentă emoțională în toate aspectele. Dar am ajuns să fi nevoie să fie ființe total emoționale care nu pot diferenția inteligenta emotionala de empatie, persistența, optimism, motivație ... dar un lucru nu elimină celălalt.

Prin urmare, această perspectivă poate sublinia omul fiind foarte cuprinzător și da, totul este legat, dar ... putem spune că așa cum ne raportăm la emoțiile noastre sunt un fel de persoană sau alta?, ne-ar plăcea să credem că de noi? Evident că nu, și acesta este primul lucru care duce la confuzie. Personalitatea cuprinde zone largi de viață mentală (cum ar fi inteligența emoțională) și nu inteligență emoțională față de personalitate.

În plus,putem spune că, dacă nu avem motive să facem ceva sau nu suntem optimiști, avem o inteligență emoțională slabă? Se pare evident că nu, ele sunt diferite capacități și că, deși converg atunci când prezicerea succesului în viață (funcția primară a inteligenței emoționale) acționează de fapt separat modelarea atitudinilor noastre, personalitatea noastră și comportamentul nostru. Cu alte cuvinte, inteligența emoțională nu este optimist sau mereu vesel și fericit; așa cum sa discutat mai jos, toate celelalte emoții sunt la fel de valabile, este necesar și sănătos pentru noi.

Dacă înțelegem și să critice acest lucru vom avea un amestec sau o amestecătură de sfaturi și ghiduri pentru a fi mai inteligentă emoțional, fără să știe cu adevărat cum să internalizeze ceea ce ne propunem. La sfârșitul chestiunii despre care este vorba este să o integrăm, să o facem pe a noastră în întregime să obținem o anumită stabilitate emoțională.

Din aceste și alte motive, se pare că este mai bine de înțeles inteligența emoțională din punctul de vedere al Salovey și Mayer, care este, ca "Abilitatea de a percepe, valorifica și exprima cu exactitate emoțiile; capacitatea de a accesa și / sau de a genera sentimente care să faciliteze gândirea; abilitatea de a înțelege emoțiile și cunoștințele emoționale, abilitatea de a reglementa emoțiile care promovează creșterea emoțională și intelectuală ".

Este acest mod de înțelegere a inteligenței emoționale care face dreptate la marele valoare pe care o are și, din acest motiv, împărtășește un podium cu alte tipuri de inteligență., inclusiv inteligența abstractă, cât de importante sunt pentru succesul în viață.

În plus, din această perspectivă, sensul ne da inteligenta emotionala este o abilitate cu totul flexibil, care poate face față situației în care ne aflăm nu numai de caracteristicile situația o cere, ci și de cerințele personalitatile si nevoile noastre.

Acesta este motivul pentru care inteligența emoțională este un factor critic în viața umană: sarcina acesteia este de a dezvolta interacțiunea dintre ceea ce gândim și ceea ce simțim, ambele operații psihologice de bază. Prin urmare, recunoaștem emoțiile și rațiunea noastră și rezolvăm problemele din ele este cheia dezvoltării acestei capacități, compusă din următoarele patru abilități:

Percepție, evaluare și exprimare emoțională

Ele constau în a ști cum să ne recunoaștem emoțiile, să le identificăm și să le dăm un nume (Mă simt trist, mă simt fericit) și să știm cum să identificăm emoțiile exprimate de ceilalți. Fiți în stare să le exprimați în mod corespunzător (care nu este decât să zâmbească dacă suntem fericiți sau ne încruntăm dacă suntem supărați).

Facilitarea emoțională

Este abilitatea de a folosi emoțiile în slujba gândirii. Pentru a înțelege acest punct, poate fi util să vă imaginați un scenariu emoțional în care vă proiectați emoțiile și le manipulați și le exprimați după preferințele dvs. înainte de a lua o decizie. De exemplu: Imaginați-vă că evaluați opțiunea de a trăi împreună cu partenerul dvs. și de ao proiecta în acest scenariu: cum veți simți, dacă veți înțelege, dacă veți întări relația dvs. ...

Facilitarea emoțională este aceea că: să poți aduce emoții în prezent pentru a lua decizii mai inteligente și mai coerente și pentru a echilibra opțiunile care te vor face să simți cel mai bine.

Înțelegerea emoțională

Este vorba de capacitatea de a să înțeleagă sentimentele complexe sau contradictorii (de exemplu: senzația de dragoste și ură sau ranchiună atunci când ne certăm cu unul iubit sau ne părăsim partenerul). de asemenea, știți cum să ne legăm emoțiile (Ar fi ciudat să râzi de pierderea unui iubit). În plus, această capacitate include, de asemenea înțelegeți trecerea unor emoții către alții (Un exemplu bun ar fi schimbarea de la o emoție la alta dintr-o discuție: mergem de la mânie la mânie și de la mânie la vinovăție sau rușine).

Această abilitate relatează, de asemenea, trei aspecte fundamentale care ne permit să înțelegem situațiile: modul în care credem că determină ceea ce simțim și cum acționăm. De exemplu, dacă cineva șuieră insinuadora mine, așa că am pot să înțeleg și cred că sunt piropeando; În plus, crezând că sunt piropeando pot să-l place (dacă partenerul meu care face), fard de obraz (dacă este o persoană cu care avem relații puține) sau se înfurie (dacă acesta a fost un străin pe stradă și a fost obscen). Ca urmare a acestui act stare emoțională într-un fel sau altul (va zâmbi partenerului nostru în primul caz, vom reduce aspectul dacă suntem roșind, sau atrag atenția sau ignora care ne infurie).

Astfel, dacă putem înțelege modul în care gândurile, emoțiile și acțiunile noastre sunt interdependente, dacă unul dintre ele se schimbă sau devine negativ, putem schimba restul. EAdică, dacă la complimentul partenerului nostru credem că se distrează de noi, este foarte probabil să ne simțim furioși și să acționăm cu un strigăt sau un răspuns rău. În acest caz, putem înțelege că ar fi normal să credem că partenerul nostru face acest lucru pentru a ne face plăcere, ne simțim iubiți și îi oferim un sărut de mulțumire.

Reglementarea emoțională

Aceasta constă în a fi capabili să recunoaștem și să fim receptivi la simțirea emoțiilor ca fiind pozitive pentru ceea ce ei simbolizează și pentru ceea ce ne informează (Deși nu este plăcută, este important să ne simțim trist într-o pierdere sau să ne înfuriăm când cineva ne-a rănit).  În plus, este esențial să știm cum să le gestionăm în mod eficient (atât al nostru, cât și al celorlalți: De câte ori copiii spun "nu plânge" atunci când sunt răniți? De câte ori nu ne permitem să fim tristă și ne întoarcem în tristețe pentru că am vrut să o ascundem?).

Astfel, după cum vedem, inteligența emoțională este ceva mult mai concret decât ceea ce uneori înțelegem. În articolele ulterioare vom vedea implicații practice ale acestui lucru și cum să dezvoltăm fiecare dintre aceste capacități pentru a ne integra și a face abilitățile noastre la fel de importante ca inteligența emoțională.

Imagine de la patrice6000