Care este personalitatea anacástica?

Julio e un bărbat foarte reușit în munca sa. El spune că, de la o vârstă fragedă, îi plăcea lucrurile bune și pe care le aruncase ore și ore pentru a vedea că temele și munca de clasă au fost "acceptabile". Este definită ca ordonată, îngrijită și perfecționistă.

Cu propriile sale cuvinte: sau lucrurile se fac perfect sau este că nu sunt corecte și trebuie să le faceți din nou. Îi plac detaliile și că lucrurile mențin o armonie, o rutină și o constanță. El crede că modul său de a face lucrurile este ceea ce l-a condus la succesul pe care îl trăiește în prezent în viața sa profesională, deși el crede că acest lucru nu este suficient.

Unde este problema lui Julio??

Văzând astfel, poate fi perceput că Julio, om de succes, evaluat foarte pozitiv în munca sa, muncitor, ordonat ... nu are nici o problemă. Dar realitatea este că personalitatea lui Julio ia o taxă pe alte zone ale vieții sale. Julio suferă de ceea ce se numește personalitate anachastică.

O persoană cu acest tip de personalitate este definită de persoana lui perfecționismul înalt și controlul situațiilor. A fi perfecționist nu înseamnă să dorești și să depuneți eforturi pentru a face lucrurile să meargă cât mai bine. Ar fi ceva normal și de dorit.

Fiind perfecționist înseamnă că persoana se impune și cere ca ceea ce face el trebuie să fie perfect și din moment ce perfecțiunea nu există, persoana poate petrece ore și chiar zile făcând ceva pe care altcineva ar face-o într-un timp mult mai scurt sau în mod direct tinde să-l oprească sau să-l amâne pentru teama de a nu-l face perfect.

Dorința lui pentru perfecționism îl conduce nu fi fericit niciodată cu rezultatele deoarece ei cred întotdeauna că ar putea fi mai bine și, prin urmare, aceasta produce o anxietate foarte mare care îi face să sufere și să nu se bucure de realizările lor.

Se cheamă gândirea acestor oameni gândire polarizată. Asta este, lucrurile sunt albe sau negre, bune sau rele. Persoana este atât de rigidă și inflexibilă încât nu permite termen mediu. Fie că ești perfect sau că ești un eșec și că nu găsesc niciodată perfecțiunea, în ciuda succeselor lor, ei se sfătuiește să se considere eșecuri.

Pe de altă parte, sunt oameni dedicate exclusiv activității lor. De obicei, ei nu iau vacanțe, chiar dacă șeful lor îi forțează să facă acest lucru. Munca este prioritatea dumneavoastră, chiar dacă o luați acasă în fiecare zi fără a vă deconecta sau a face alte activități. Evident și din cauza acestui comportament, relațiile lor sociale și de cuplu sunt foarte deteriorate, deoarece activitățile de agrement nu se încadrează în planurile lor iar dacă le îndeplinește, se simt inconfortabil și pierd timpul.

Relațiile cu colegii sunt, de asemenea, dificile deoarece aceștia nu sunt în măsură să delege sarcini altora sau să accepte ajutor extern, deoarece ei cred că nimeni nu este suficient de capabil să facă lucrurile cu o perspectivă atât de perfecționistă ca și a lor și atunci ei vor avea o performanță slabă.

Așa cum se poate deduce din toate aceste caracteristici, credința centrală a acestor oameni este trebuie să facă lucrurile perfect, iar frica și anxietatea intensă să eșueze sau să facă greșeli.

Cum l-am putea ajuta pe Julio??

Este adevărat că tulburările de personalitate sunt greu de modificat, dar o bună psihoterapie combinată cu medicamente psihotrope ar putea ajuta acești pacienți.

-Ar fi necesar să lucrăm cu credințe greșite despre perfecționism și control. Scopul este ca acești oameni să învețe și să-l internalizeze perfecțiunea este un concept ireal, nu există și încercarea de a realiza ceva care nu există doar cauzează anxietate și frustrare, ceea ce ne face să suferim, să fim agresivi și ostili sau să ne îndepărtăm de mediul nostru și să ne izolăm emoțional.

-Persoana trebuie să fie obligată să facă greșeli. A greși este om și, ca oameni, suntem, avem și trebuie să greșim. Efectuarea de greșeli ne face să învățăm și să evoluăm în orice aspect al vieții noastre. Nu înseamnă nimic mai mult decât atât. A vedea o eroare ca un eșec absolut este, de asemenea, ceva ireal, așa că trebuie să ajutăm persoana să scape de această nerealitate și să fie mai rațională.

-Învățați să vă bucurați de relații sociale și timp liber Este, de asemenea, esențial. Acești oameni simt că se bucură de petrecere a timpului liber și nu funcționează activități conexe este inutilă, dar adevărul este că toată lumea are nevoie să se odihnească, relaxați-vă și umpleți de energie pentru a efectua ulterior o mai bună.

Deoarece oamenii care sunt, de asemenea, simt fizic și mental epuizat, așa că trebuie să lucreze aceste idei cu ei, astfel încât acestea să înțeleagă că este timpul pentru tot și odihnă și bucurie acestea sunt necesare pentru fizică și bunăstarea psihologică.

-Descoperirea: Care este cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla dacă nu reușiți în această sarcină în cele din urmă? Gândirea despre acest lucru ne poate ajuta să verificăm faptul că de multe ori ne formăm gânduri și imagini mentale ale catastrofelor și dramelor care, în cele din urmă, nu sunt.

Mintea angoasă, de obicei, crede că se va întâmpla ceva mai rău decât ceea ce se va întâmpla, ceea ce duce la suferințe inutile, ceea ce face dificilă rezolvarea problemelor.

Sursa fotografiei: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/