De ce delega sarcinile reduce stresul?

Suntem încurajați să câștigăm, să fim cei mai buni, să îndeplinim multe responsabilități etc. Unii oameni iau aceste sugestii ca obligații și le internalizează, înrobindu-și viața fără să-și dea seama și făcând existența lor o cursă în spatele timpului. În acest caz și în altele, în care persoana este supusă unui mare stres, aceasta ajută, de obicei, să delege sarcini sau responsabilități.

Cu toate acestea, există persoane care au posibilitatea de a împărtăși o sarcină, dar nu identifică această posibilitate sau, odată identificate, nu sunt în măsură să facă acest lucru.. În general, ceea ce este considerat corect din punct de vedere social este foarte important pentru aceste subiecte. Ei spun adesea ferm că ar trebui să facă acest lucru sau că trebuie să se ocupe de el. Chiar și situațiile de agrement devin o obligație. Nu e de mirare că acest lucru vrea să acopere totul, este un factor care crește stresul. ¿Dar cum se manifestă în practică? ¿Care sunt cele mai importante puncte de modificat?

Cei care au dificultăți în delegarea și încrezarea în abilitățile altor persoane de a rezolva probleme, tind să suprasolicite membrii familiei lor. Prin urmare, ei îndeplinesc multe sarcini pe care nu ar trebui să le asume, și rareori solicită ajutor dacă nu este absolut necesar..

Aceste subiecte tind să controleze și doresc să fie conștiente de fiecare problemă. Ei sunt specialiști în găsirea de scuze, aparent rezonabile, de a nu delega.

Stres, oboseală și bucurie

Cu toate acestea, și în ciuda faptului că a fost recompensat intern pentru a acționa în acest fel, îngrijirea tuturor este epuizantă și stresantă. Este o barieră pentru a vă bucura de lucruri, chiar și plăceri simple și de zi cu zi, și relația cu ceilalți. Dificultatea sa de a se concentra asupra aspectelor pozitive este foarte vizibila in situatiile sociale, unde criticile sale apar in ceea ce priveste tot ceea ce nu functioneaza bine.

Efectuați roluri diferite în diferite contexte, nu este nimic ciudat. Trebuie să creștem profesional, să participăm la părinți, copii, cupluri, prieteni, fără a ne lăsa bucuria și dorința de a crea de-a lungul drumului. Dar, cu răbdare și dedicare, putem gestiona mai bine stresul și transformăm acea mare cerere internă.

Unele puncte generale și importante pentru schimbare

* Amintiți-vă că propria noastră stima de sine nu depinde de percepția noastră sau de percepția noastră ca ființe perfecte.

* Putem să ne oprim pentru a analiza motivele pentru care ne acordăm în sarcina altor persoane, să ne întrebăm dacă sunt într-adevăr așa, chiar mai bine dacă îi invităm pe alții să ne gândească cu noi. ¿Temerile ne domină fără ca noi să apelăm prea mult la dovezi?

* Încredere în voința și abilitățile altora.

* Uitați-vă la zonele în care cei din jurul nostru funcționează cel mai bine. Cu toții avem punctele forte, recunoscându-le că întăresc legăturile.

* Delegați în funcție de posibilitățile și vârsta fiecăruia. Este întotdeauna posibil să contribuiți la ceva.

* Lucrul ca o echipă în diferite domenii, înseamnă coordonare și interacțiune, care nu transportă părți străine.

* Încurajați o comunicare de grup bună, astfel încât toată lumea să se simtă confortabil exprimându-se.

* Definiți fiecare sarcină bine, precum și motivele pentru care ați făcut-o.

* Colaborați cu circulația ajutorului și îndrumare.

Delegația nu uită

Este important să înțelegem că delegarea nu înseamnă ignorarea ceva, ci acordarea locului altora pe măsură ce ne dau locul, Ca să învățăm toți din experiență. Chiar ne permite să ne gândim mai strategic, în timp ce pierdem stresul. Încercarea de a controla totul nu este o garanție a eficacității. Acceptă că, chiar dacă ne străduim să oferim cele mai bune, viața implică asumarea de posibilități diferite, beneficiază capacitatea noastră de a ne adapta și ne apropie mai mult de răspunsul întrebării noastre inițiale, ¿De ce delegarea sarcinilor scade stresul?