De ce ar fi bine ca toată lumea să meargă la terapie din când în când?

Terapia este un instrument bun pentru a putea aborda problemele noastre dintr-un alt punct de vedere. Prietenii ne pot oferi sfaturi, dar adesea nu sunt suficiente sau nu sunt exact ceea ce avem nevoie. Atunci psihologii intră în scenă. Societatea începe să-și asume faptul că terapia nu numai că va înnebuni, ci și asta tot mai mulți oameni sunt încurajați să caute în terapie o contribuție pe care nu o pot găsi în altă parte.

Pentru a cere ajutor de la un psiholog profesionist nu este necesar să fii supărat sau rău în cap. Dimpotrivă, acum este foarte comun că mergem la terapie chiar și pentru a ne îmbunătăți și pentru a cunoaște mai bine interiorul nostru. Terapia a devenit pentru mulți un spațiu pentru a explora luminile și umbrele acesteia și pentru a învăța de la ei. Nu este vorba de a primi sfaturi de la cineva care nu te cunoaște, ci de a învăța să-ți vezi problemele dintr-o altă perspectivă.

Concepții greșite despre terapie

Mulți oameni încă ei încă mai cred că în terapie, toată lumea se întinde pe un divan în timp ce continuă să caute traume în copilăria lor, care să explice cum se simt acum. Alții cred că terapeutul este o persoană care va rezolva conflictele pacientului sau clientului fără a trebui să depună toate eforturile. Există, de asemenea, oameni care cred contrariul, că terapeutul este un agent pasiv în terapie care este limitat la ascultare.

Aceste idei reprezintă concepții greșite cu privire la modul de lucru în consultare astăzi. Psihoterapia canapelei face parte din psihanaliză și nu toți psihanaliștii folosesc în prezent o canapea. În acest sens, am putea spune, în special în Europa, asta evoluția psihologiei a alungat divanul consultărilor până devine excepția și nu regula.

Psihologii Ei nu vă vor da răspunsuri, dar ei vă vor ajuta să îi găsiți, chiar și unele vă vor lăsa cu întrebări pe care nu le-ați avut niciodată în vedere și care ar putea fi (sau nu sunt) relevante pentru problema pe care le cereți. de asemenea, În funcție de situație, aceștia vor propune o serie de exerciții care vă pot ajuta cu această sarcină.Terapia mondială a evoluat și pot gasi curenti ca terapia cognitiv comportamentală sau terapii de generația a treia (mindfulness, terapie umanistă, terapia sistemică, etc.) folosind fața în.

De ce este bine să mergeți la terapie o dată la un timp?

Terapia nu este rezervată exclusiv celor care suferă de tulburări psihice. Este o resursă bună pentru toată lumea, pentru că nu suntem invincibili și uneori avem nevoie de puncte de vedere externe care le îmbogățească pe alții. De asemenea, nu suntem perfecți, prin urmare, este probabil ca noi să cădem în erori care trebuie să fie revizuite pentru a evita repetarea.

"Oamenii spun adesea că nu s-au găsit încă. Dar sinele nu este ceva pe care îl găsești, ci ceva ce creează ".

-Thomas Szasz-

Vizitarea psihologului este un act de nevoie pentru mulți oameni. Pentru alții, nu trebuie să fie obligatorie, dar este benefică pentru sănătatea mentală și emoțională. Viața ne face să trecem prin situații, traume și momente dificile, încât nu trebuie să știm cum să ne descurcăm singuri. Psihoterapia în acest sens este întotdeauna acolo ca o resursă pentru a da o mână.

7 motive pentru care terapia poate ajuta

Este interesant faptul că analizăm diferitele motive pentru care terapia este o resursă bună pentru orice persoană la momente specifice din viața ei, care nu trebuie să implice neapărat tristețe sau anxietate. Să mergem cu asta!

Îndepărtați suferința oferind ochelari noi pentru a privi lumea

Terapia vă învață strategii pentru a reduce disconfortul și durerea. În plus, nu numai că vă ameliorează simptomele, ci vă ajută să înțelegeți cum au ajuns în viața dvs. și de ce sunt menținute. De exemplu, nu numai că vă puteți ajuta să vă reduceți anxietatea, ci și să înțelegeți de ce anxietatea a ajuns în acest moment în viața dvs., astfel încât să puteți vedea cu un nou focus ce se întâmplă cu dvs..

Protejați-vă sănătatea emoțională, pentru a vă putea înțelege mai bine emoțiile

Procesul terapeutic este o resursă bună pentru îmbunătățirea inteligenței emoționale. Îmbunătățiți temerile și emoțiile reprimate pentru a le aduce la lumină și începe să le exprimi, astfel nu vor mai fi o problemă. De exemplu, dacă vă este frică să fiți singuri, ar putea ajuta să împărtășiți această teamă, să începeți să o gestionați într-un alt mod cu ajutorul psihologului.

Vă invităm să vă părăsiți zona familiară și confortabilă

Ceea ce știi deja nu funcționează întotdeauna. De aceea, terapia bună vă poate ajuta să explorați zone necunoscute și să vă ocupați de incertitudine într-un mod mai liniștit. De exemplu, imaginați-vă că suferiți pentru că nu aveți prieteni, dar nu faceți nimic pentru a le remedia. Învățând să vă deschideți și să vă exprimați în terapie va fi foarte util pentru dvs., apoi să desfășurați noi activități care vă permit să întâlniți oameni noi.

Ajutați-vă să scăpați de probleme și să le vedeți cu o perspectivă mai mare

când suntem atât de scufundați în problemele noastre, adesea este dificil să găsim o soluție. În acest sens, psihologul vă poate ajuta să vă lărgiți gama de opțiuni și chiar să înțelegeți de ce, trecând de la un raționament logic, vă trezesc o respingere. De exemplu, dacă aveți o problemă cu o rudă, plasându-vă în loc în sesiune, printr-un "joc de rol", vă veți permite să înțelegeți mai bine conflictul.

Vă permite să cunoașteți mai bine diferitele părți ale dvs.

Nu ne-am cunoscut niciodată destul de bine, există întotdeauna părți din noi înșine pentru a explora și a înțelege. Uneori, avem modalități de a fi și de a acționa, încât să putem respinge în mod conștient sau inconștient. De exemplu, într-un proces de psihoterapie, puteți înțelege care părți din voi nu acceptați și începeți să vă împăcați cu ele.

Îți curăță mintea și îți permite să vezi ce este important în viața ta.

De multe ori, am umbri atât ceea ce este în neregulă cu ceea ce nu funcționează, că uităm să apreciem ceea ce este cu adevărat important în viața noastră, se bucură de prezenta noastră și sentimentele noastre și cei dragi. De exemplu, puteți fi atât de implicat în munca pe care o uitați relația voastră. Terapia vă ajută să vă relativizați problemele și să acordați valoare ceea ce este important.

Încurajează cunoașterea de sine și o atitudine plină de compasiune

Introducerea unui proces de auto-cunoaștere ne va permite să devenim conștienți de multe gânduri, emoții și atitudini despre care nu eram conștienți. De exemplu, uneori noi le tratăm rău și nu ne dăm seama, terapie vă ajută să: încurajeze auto-milă, este posibil să aveți mai multă răbdare și mai multă înțelegere cu tine.

Consolidați-vă sănătatea mentală prevenind posibilele scăderi emoționale

Terapia este o resursă bună pentru a vă întări stima de sine și pentru a recupera armonia cu interiorul nostru, pe care de obicei o pierdem în vortexul stresului zilnic. Pe de altă parte, aveți deja multe instrumente pentru a face față problemelor, terapia vă va ajuta doar să deveniți conștienți de ele și să alegeți cel mai potrivit pentru fiecare moment.

Amintiți-vă că sunteți cel care alege destinul și cel care are cârma pentru a purta nava; În acest sens, puteți învăța să îl mențineți în avion sau navigați în timp ce vă bucurați de acest proces. Nu vă fie frică să cereți ajutor, nu este ceva care vă face mai slabi. Dimpotrivă.

Nu este niciodată prea târziu să descoperiți beneficiile terapiei și să începeți să vă bucurați în fiecare zi fără stres sau dureri de cap. Terapia merge bine pentru toată lumea pentru că suntem umani, avem gropi în viață și nu trebuie să știm cum să le rezolvăm singuri. Împărtășirea disconfortului dvs. și beneficiind de un tratament psihologic poate fi o decizie extraordinară, pe termen lung sănătatea dumneavoastră mintală vă va mulțumi.

Cum să alegi un psiholog adecvat? Este extrem de important pentru bunăstarea noastră să știm cum să alegem un psiholog potrivit, așadar, am indicat câteva indicii care vă vor ajuta în acest proces. Citiți mai mult "