Gândește-te triplu, dublu și vorbește jumătate

Gândește-te triplu, dublu și vorbește jumătate. Lumea este deja prea plină de minți mici care vorbesc doar despre ceilalți și fără să se gândească, de oameni care spun că nu fac prea mult. Deci, să avansăm împotriva curentului fiind mai înțelept, mai precaut și fără minte pătrate.

Acum, dacă există ceva cu adevărat complicat, trebuie să fim mai flexibili în schemele noastre de gândire. De fapt, unul dintre cele mai interesante aspecte care ne explică în cadrul curenților cognitiv-comportamentali este acela problemele noastre nu au originea tocmai din cauza situațiilor complicate înseși. Tipul de gândire pe care îl folosim și modul în care interpretăm realitatea noastră poate fi, fără îndoială, aliații noștri sau cei mai răi dușmani ai noștri.

"Să fim puternici, dar nu inflexibili. Fii blând, dar nu slab. Acționați cu smerenie, dar fără a fi nevrednici "

-Alejandro Jodorowsky-

În fiecare zi luăm decizii multiple și de multe dintre ele, regretăm. În mod instantaneu ne întrebăm de ce am făcut-o, de ce nu am mai meditat-o ​​încă o dată. Același lucru se întâmplă și cu multe dintre verbalizările noastre. Uneori vorbim fără să ne gândim și să lăsăm să fie furie, frică sau oarecum care ne-au pus vocea emoțiilor.

Acestea sunt aspecte pe care le-am experimentat cu toții și care ne fac să ne întrebăm de ce se întâmplă. De ce suntem atât de "falși" când avem nevoie cel mai mult? Departe de obsedarea cu "auto-control" trebuie să construim o nouă perspectivă în care inteligența calmă, emoțională, rațiunea și responsabilitatea personală sunt orchestrate.

Explicăm cum să obținem acest lucru.

Ridicați-vă și simțiți, gândiți-vă și fiți conștienți

"Gândește-te triplu, dublează și vorbește jumătate." Acest lucru înseamnă că ar trebui să medităm maxim la fiecare dintre deciziile noastre și să vorbim minim? Deloc, nu este vorba de a-și petrece viața raționalizând fiecare act, orice emoție sau dorință într-o tăcere riguroasă. Este vorba de propunerea unei secvențe de acțiune extraordinar de simplă:

Învață să te asculți -> acționezi în ton cu gândurile și emoțiile tale-> vorbește doar și în conformitate cu esențele tale.

Pe de altă parte, ceea ce știm cu toții este acela Unii oameni se rătăcesc prin gânduri automate când acționează. Deciziile lor sunt adesea condiționate de abordări distorsionate și emoții părtinitoare. Aceste atitudini limitate îi fac să-și piardă nenumărate oportunități. Atunci apare frustrarea și suferința.

Nu ne dăm seama, dar într-un anumit fel, toți ne îndepărtăm adesea prin aceleași mecanisme menționate mai sus. Ei își au rădăcinile într-un inconștient plin de prejudecăți. "Mai bine evit această persoană pentru că arată ca fostul meu partener "," este mai bine să nu spui nu proiectului, pentru că dacă s-ar fi întâmplat înainte, acum va fi mai rău ".Noi facem judecata de valoare arbitrar fara a trece nici un filtru anterior. Fără a fi conștient. Nu este potrivit.

Tot ceea ce se întâmplă în viața noastră de zi cu zi este susceptibil de a fi interpretat din mai multe puncte de vedere. Este necesar să găsim cel care ne convine cel mai bine într-un mod sănătos, într-un mod constructiv, fără părtinire. Fără a ne limita, fără a închide ușile și fără a deveni propriile noastre dușmani.

Iată cum se obține.

Gândul lui Confucius, o moștenire pentru omenire, Confucius a fost un savant chinez, ale cărui învățături au rămas valabile de-a lungul secolelor și sunt chiar valabile astăzi. Citiți mai mult "

Gândește-te bine, hotărăște mai bine

Respirați, gândiți, simțiți, hotărâți, acționați. Este o secvență simplă pe care trebuie să o integrăm în fiecare zi în interiorul nostru. Cu toate acestea, problema esențială este că "nu avem timp pentru noi înșine". Viața și obligațiile noastre ne duc la trenul de mare viteză, permițând pilotului autopilot să decidă.

Nu este logic, pentru că dacă nu avem timp să ne gândim să spunem mai bine ... Ce am devenit? Este necesar să avem strategii adecvate pentru a schimba acest lucru. În continuare, vă explicăm.

Strategii de gândire și de decizie mai bune

Suntem siguri că știți mai mult de o persoană care vorbește fără să se gândească. Sunt personalități care acționează fără să ia în considerare consecințele acțiunilor lor și care uneori nu le pasă de ele. A acționa fără să dăuneze și a gândi să decidă mai bine este o strategie de responsabilitate și respect pentru noi și pentru ceilalți.

• Lăsați deoparte "îndatoririle" obsesive, (este că ar fi trebuit să fac asta, a spus celălalt, ar trebui să fie mai vigilent, mai hotărât ...). Nu mai folosi aceste momente de verb, suficientă lamentație. Cel mai bun moment pentru îmbunătățire este întotdeauna ACUM.

• Dezactivați ego-ul. Nu vă credeți infailibil, gândiți-vă, acționați și vorbiți cu smerenie.

• Nu este suficient să "gândiți înainte de a acționa". Trebuie să învățăm să simțim, să ne ascultăm calm emoțiile și sentimente.

• Fiți intuitivi atunci când este vorba de a vă percepe propriile prejudecăți. Toți acumulăm gânduri iraționale pe care trebuie să le dezmembrăm și să le raționalizăm.

• Conectați-vă interiorul cu exteriorul astfel încât decizia pe care o luați, deși riscantă, să fie în acord cu personalitatea și nevoile dvs..

Amintiți-vă că nu există decizii mai bune sau mai rele. Este vorba numai de a acționa în conformitate cu valorile noastre, rădăcinile noastre. Ceva pe care o vom obține numai dacă știm să ne ascultăm, să ne iubim și să ne respectăm puțin mai mult.

Ce să faci atunci când gândim prea mult devine o problemă Ființele raționale pe care le gândim devine esențiale prin natura noastră. Gândurile pot fi aliații noștri ... Citește mai mult "