Nu te simti ca sa nu suferi?

Dacă ați văzut filmul animat "Frozen" al lui Disney, probabil vă veți aminti de regina Elsa. O tânără specială cu puteri asupra gheții, care de multe ori își pierde controlul atunci când simte furie, tristețe, teamă sau anxietate. Într-o zi, după ce i-a rănit pe sora ei accidental, Elsa alege să plece, să se închidă în camera ei. Prin ruperea tuturor legăturilor cu lumea exterioară ... Elsa alege pur și simplu să se oprească din senzație și să lase deoparte emoțiile.

Poate vă atrage atenția și credeți că nu este obișnuit să existe asemenea persoane, personalități care aleg să se oprească din senzație, să se îndepărteze de orice uniune emoțională pentru a menține acea răceală aparentă cu care nu se conectează cu oamenii din jurul lor.. Dar adevărul este că ele există și mult mai mult decât credem noi. O realitate în care oamenii abundă mai ales, care refuză pur și simplu să se îndrăgostească pentru a nu suferi. Se numește filofobie.

NECESITATEA EMOȚIILOR ÎN VIAȚA NOASTRĂ

Știm, oamenii trebuie să simtă. Trebuie să suferim, să iubim, să fim excitați, să simțim tragedia, fericirea și chiar pierderea. Nu numai evenimentele înaintea cărora este imposibil să ne protejăm, ele fac parte din învățarea noastră experimentală și dădătoarele ceea ce suntem toți astăzi. Nici unul dintre noi nu se poate refugia într-un castel de gheață pentru a păstra pe cei care ne iubesc, la fel ca și regina Elsa a povestii Disney.

În cele din urmă, distanța în sine și rezerva în sine provoacă mai multă durere în jurul nostru, dar pentru cei care aleg pur și simplu să "oprească senzația", nu este atât de ușor de văzut .Dar de unde vine dimensiunea cunoscută sub numele de Filiphobia? Ce origine are?  Experții ne spun că cauzele pot fi foarte variate. Dar hai să le înmormântăm puțin:

- Uneori, nevoia de a nu simți, are originea în traumele din copilărie legate de familie sau mediul emoțional. În primele etape în care stabilim legăturile obișnuite și așteptate de siguranță, îngrijire și afecțiune cu părinții noștri, este posibil ca aceste dimensiuni să nu fie stabilite niciodată. Sau chiar mai mult, că sunt deteriorate și rupte de un fapt dureros. Nu există o traume mai proastă decât ceea ce se întâmplă în copilărie și care, într-un fel, va determina în multe cazuri afectivitatea noastră de mâine. Cel pe care reușim să stabilim legături afective cu ceilalți.

- Relațiile noastre trecute ca un cuplu sunt, de asemenea, foarte importante pentru mulți oameni. Văzându-se pe ei înșiși trădați, înșelați ...  rupturi traumatice care lasă substratul lor întunecat în personalitatea noastră. Ne oprim de incredere in oameni si pur si simplu apreciem ca este mai preferabil sa nu mai avem o relatie pentru a nu suferi.

Un alt fapt comun care se întâmplă astăzi și că ni se spune de către specialiști în relații, este că aceste tipuri de relații sunt „exprimă", În cazul în care nu există prea multe angajamente sau dependențe. Nici o iubire excesivă. Acestea sunt relații în care preferați să vă păstrați individualitatea și independența, pentru a nu pierde controlul. Pentru a ne proteja independența. Ar putea fi un alt mod de a lua în considerare filiphobia. 

TERAPIA DE ACCEPTARE ȘI ANGAJARE

Există un aspect psihologic care poate fi foarte util în aceste cazuri. Amintiți-vă pe regina Elsa ascunsă în castelul ei de gheață. Cu cât dorea mai mult să-și controleze emoțiile, cu atât mai mult rău îi provocase sora și propriei sale țări. Îndepărtează-i într-o iarnă perpetuă. Reglementarea și controlul emoțional ca o problemă, și nu ca o soluție, este un aspect care trebuie luat în considerare. Controlul emoțiilor nu rezolvă nimic. Ea agravează și mai mult problema, și ansamblul nostru emoțional, teama noastră de durere, de a fi deteriorat din nou.

Trebuie să învățăm să acceptăm ceea ce sa întâmplat și să ne integrăm experiențele. Pierderile, eșecurile, trădările sunt dimensiuni care trebuie acceptate și integrate ca învățare personală. Nu ca mobilier vechi printre cei care ne închid pentru viață. În acest fel ajungem să le reluăm în fiecare zi.

Trebuie să ne stabilim un angajament cu noi înșine: necesitatea de a accepta, de a depăși, de a integra și de a privi mâine deschizând noi uși și noi oportunități. Relaxați-vă și trăiți cu liniște, înșelându-vă cu noi proiecte, noi prietenii, noi relații care, fără îndoială, vor fi mai bune decât cele anterioare deoarece suntem mai înțelepți. Pentru că știm ce să iubim.

După acceptare, față

Într - un studiu realizat de echipa de cercetare a Viñas Poch (2015) într-o populație adolescentă spaniolă aruncă o lumină asupra efectelor izolației. Potrivit autorilor, "Simțiți-vă vinovat sau responsabil pentru problemele și dificultățile și Izolându-vă de ceilalți, împiedicându-vă să cunoașteți preocupările lor, creșteți disconfortul personal". Autorii au descoperit că izolarea crește doar senzația de disconfort.

Pe de altă parte, echipa Viñas Poch a găsit asta "menține o viziune optimistă și pozitivă în fața dificultăților [...], sporturi practice, [...] și implicarea personală, munca și munca ei favorizează a o mai bună bunăstare personal în adolescenți ". Văzând rezultatele acestei cercetări, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne confruntăm și să lucrăm asupra a ceea ce ne face să ne izolați. În acest fel, nivelul nostru de fericire și bunăstare va crește.

Studiul a fost realizat cu adolescenți, dar poate fi aplicat oricărei persoane. Așa că trăiesc cu o inimă de gheață este să refuzi să trăiești. Oamenii sunt făcuți de emoții, iar negarea, ascunderea, controlul ... se întâmplă împotriva noastră.

Sindromul de singurătate cronică Știe sindromul de singurătate cronică, una dintre noile tulburări care afectează din ce în ce mai mult o mare parte din populația lumii occidentale. Citiți mai mult "