Mori de anxietate, mit sau realitate?

"Nu mai pot să iau", "Cred că o să-mi dau un atac de cord", "Aceste simptome sunt oribile", "când nu am respirație cred că voi muri de anxietate" ... Aceste plângeri sunt frecvente la pacienții care suferă de tulburare de criză de panică sau de anxietate. Persoanele cu tulburare de panică au atacuri de teamă bruște și repetate, care durează câteva minute. Uneori simptomele pot dura mai mult. Aceste atacuri teroriste sunt numite atacuri de panică.

Atacurile acestea se pot întâmpla în orice moment și mulți oameni se tem de posibilitatea unui alt atac. Astfel, o persoană cu atacuri de panică poate fi descurajată și se simte stânjenită prin faptul că nu poate să facă activități de zi cu zi, cum ar fi merge la magazin sau conduce o mașină.

"Cu cât mai multe atacuri aveam, cu atât mai multă frică m-am simțit. Întotdeauna am trăit cu frică. Nu știam când aș putea avea un alt atac. Mi-a fost atât de frică că nu am vrut să-mi părăsesc casa ".

-Lucia-

Atacurile de panică sunt caracterizate de teama de a pierde controlul sau de a muri de anxietate. Acești oameni au reacții fiziologice puternice, care pot fi considerate de exemplu atacuri de inimă. prin urmare, unul dintre cele mai frecvente simptome de tulburare de panică este teama de a muri.

De aici aș dori să trimit un mesaj liniștitor acestor oameni. Nimeni nu a murit încă din cauza unui atac de panică. Este adevărat că simptomele sunt foarte neplăcute și alarmante, dar nimeni nu moare "numai" din cauza unui atac de panică. Un alt lucru foarte diferit este faptul că acest atac de panică generează un comportament necontrolat (cum ar fi ieșirea și trecerea unei străzi fără cautarea) care ar putea pune în pericol integritatea fizică.

Atacul de panică

Pot să apară atacuri de panică în contextul oricărei tulburări de anxietate, precum și în alte tulburări mentale. Aceste tulburări pot fi tulburări depresive, tulburări de stres post-traumatic, tulburări de utilizare a substanțelor etc. În plus, ele pot apărea, de asemenea, în anumite condiții medicale (de exemplu, cardiace, respiratorii, vestibulare, gastrointestinale). După cum vedem, atacul de panică nu este o tulburare în sine. Este mai mult un simptom.

Ce este un atac de panică?

Un atac de panică este a apariția bruscă de frică intensă sau disconfort intens care atinge expresia maximă în câteva minute. În acest timp, apar patru sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Palpitații, bătăi inimii sau accelerare a ritmului cardiac.
• transpirație.
• Tremor sau tremur.
• Senzație de dificultate la respirație sau sufocare.
• Senzație de cădere.
• Durere sau disconfort în piept.
• Greață sau disconfort abdominal.
• Sentiment de amețeli, instabilitate, ușurință sau leșin.
• Frisoane sau senzație de căldură.
• Paresthesias (senzație de amorțeală sau furnicături).
• Derealizarea (senzația de nerealitate) sau depersonalizarea (separarea de sine).
• Teama de a pierde controlul sau de a merge nebun.
• Teama de a muri.

După cum am spus, aceste simptome pot apărea în contextul diferitelor tulburări. Dacă suferiți de anxietate, aceste simptome pot fi familiare.

Deci, aș putea muri de anxietate?

Anxietatea este o emoție comună tuturor ființelor umane. Acesta este prezent pe toată durata vieții. Ca și restul emoțiilor, ea îndeplinește o funcție. Ne pregătește pentru ceea ce ar putea fi periculos și prin urmare, este activat în fața perceperii unei amenințări sau a unui pericol.

Evolutiv a servit ființei umane să supraviețuiască, pregătindu-l pentru luptă sau zbor. Scopul său este adaptabil, generând protecție împotriva posibilelor pericole. Ne-am putea imagina ca un sistem de alarmă care ne protejează. dar, dacă ne protejează, cum poate să ne facă rău, până la sfârșitul vieții noastre??

"Într-o zi, fără motiv sau avertisment, mă simțeam înspăimântată. Mi-a fost atât de frică că am crezut că voi muri. Inima mi-a bătut și capul mi se învârtea. Am avut aceste simptome la fiecare două săptămâni. Credeam că o să mă înnebunesc "

Anxietatea nu este bună sau rea, este doar o altă emoție, la fel ca furia sau bucuria. totuși, devine negativă sau patologică atunci când este excesivă sau incontrolabilă.

Anxietatea patologică este definită ca fiind cea excesivă sau disproporționată față de stimulul care o provoacă. Pare foarte frecventă sau de durată și limitează viața persoanei care o suferă, limitând adaptarea sa la mediul înconjurător. Prin ea însăși nu ne poate ucide, pentru că ne "supra-protejează" în fața pericolelor pe care le presupunem.

Dacă ne gândim la anxietate și la funcția sa adaptivă, vedem că este necesar. De exemplu, atunci când există un zgomot puternic, este normal să ne surprindem și să ne stresăm. Acest lucru ne-ar ajuta să fugim de pe site în cazul în care ceva ar putea să ne cadă asupra noastră..

Dacă anxietatea nu este rea, de ce simt că o să mor?

Dacă creierul dvs. percepe o situație de risc, fie ea reală sau imaginară, va activa un sistem de alarmă care va duce la schimbări fiziologice pentru a vă proteja viața. Aceste schimbări în atacul de panică sunt considerate o amenințare, deoarece pericolul nu este real. Dacă într-adevăr v-ați confruntat cu o situație riscantă, aceste simptome nu s-ar simți periculoase. Le-ați vedea ca ceva normal în această situație de pericol real.

De exemplu, dacă în acest moment ați fost într-un loc care începe să prindă foc, veți percepe pericolul și sistemul dvs. de alarmă se va activa. Apoi, activarea fiziologică va avea loc, permițându-vă să ieșiți din loc și să vă păstrați viața. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de inima ta să bată mai repede pentru a trimite mai mult sânge la extremitățile tale. totuși, inima ta nu bate mai repede din cauza unei insuficiențe cardiace, nu vei muri de anxietate.

Ceva similar se întâmplă cu lipsa aerului. Nimeni nu a murit de sufocare sau sufocare în timpul unui atac de panică. Dimpotrivă, crește oxigenul din sânge ca urmare a creșterii numărului de inspirații pe care le facem. Este ceea ce se numește hiperventilație.

Deci, nu trebuie să vă faceți griji. Nu vei muri de anxietate. Simptomele sunt enervante, dar nu sunt periculoase. Cel mai normal lucru este că dacă mergeți la medic pentru aceste simptome, spuneți-vă că este o neliniște și că nu sunteți alarmat. În cazurile în care această anxietate este foarte intensă sau recurentă, vi se va face referire la un specialist.

Atacurile de panică pot apărea și pe timp de noapte. Atacurile de panică sunt cunoscute pentru o invazie total abruptă a acelui disconfort intens, însoțit de frică și teroare. Citiți mai mult "