Prima dată în biroul psihologului

Nu m-am gândit niciodată că va trebui să merg la biroul psihologului. Mai mult, nu m-am deranjat niciodată să știu ce a fost munca psihologilor sau ce terapie bună mi-ar putea face pentru mine. Dar într-o zi totul sa schimbat, am început să simt că ceva nu era în interiorul meu și nu am putut explica foarte bine de ce.

Am inceput sa-mi pierd motivatia si bucuria pentru lucrurile pe care le obisnuiam. În fiecare zi a fost mai greu să iasă din pat și să părăsesc casa, deși când m-am părăsit, m-am simțit mai bine. A fost o dragoste și nu o putere, un sentiment ciudat care ma determinat să cred că poate în sănătatea mea mintală ceva nu funcționa.

Odată cu trecerea timpului și nimic nu sa schimbat sau îmbunătățit în interiorul meu, m-am încurajat să merg la un psiholog. Nu știam ce să mă aștept, ce să spun sau cum să încep când am apărut în biroul lui. Am fost foarte nervos și, în același timp, reticent. După ce am văzut rezultatele, pot spune că a meritat și că nu era așa cum mă așteptam, era diferit.

 "Toți oamenii vorbesc despre minte fără ezitare, dar sunt nedumerite când sunt rugați să o definească"

-B. F. Skinner-

Un psiholog nu vă va spune ce vreți să auziți, vă va spune adevărul chiar dacă doare

Prima dată când am fost la biroul psihologului,aceasta El mi-a cerut motivul care ma determinat să cer ajutorul și asta mi-a fost teamă că nu am putut să explic. După cum am spus mai devreme, m-am simțit rău, dar nu am putut pune motive sau cuvinte la disconfortul meu. Și spre deosebire de ceea ce puteam să cred, vorbind cu ea era foarte simplă.

El a fost capabil să mă ajute să-mi pun disconfortul în cuvinte, nu ma făcut să mă simt singură sau neajutorată, dar nu mă lăuda într-un fel care să-mi spună doar ce vreau să aud. Pur și simplu mi-a învățat să analizez și să lucrez ceea ce nu a funcționat, să fiu conștient de neajunsurile mele, dar și de potențialul meu.

"Viața voastră nu este atât de determinată de ceea ce vă dă viață, ci de atitudinea pe care o aveți înainte de viață; nu atât pentru ceea ce vi se întâmplă, ci pentru felul în care mintea voastră vede ceea ce se întâmplă ".

-Kahil Gibran-

Dar nu vorbim doar. Am convenit de la început, de la prima vizită, că a existat un obiectiv comun: să lăsăm în urmă sentimentul de disconfort care ma determinat să cer o consultare. Poate că aceasta este cea mai dificilă parte a unei terapii, pentru că nu sunteți o entitate pasivă care primește soluția magică pentru problemele dvs., dar vă dați seama că acestea se pot schimba, mări sau dispărea în funcție de punctul de vedere din care observați și în funcție de ceea ce faceți direct sau indirect cu ei.

Și atunci înțelegeți că magia prin cuvinte nu există. Că schimbarea costă, uneori mult mai mult decât susținerea propriei suferințe care te-a făcut să consulți psihologul. Chiar și atunci când vă aflați în proces, ideea pe care o aveți despre dvs. se poate schimba și asta vă sperie, dar scopul nu este să te simți bine pe termen scurt, ci să lucrezi pentru schimbarea care te face să te simți bine pe termen lung.

"Misiunea psihologiei este de a ne da o idee total diferită despre lucrurile despre care știm cel mai mult"

-Paul Valéry-

Un psiholog bun te va ajuta să te eliberezi de vinovăție, dar te va forța să-ți asumi responsabilitatea pentru disconfortul tău

Odată ce terapia a început și schimbările au fost puse în aplicare, nu totul este ușor. De multe ori, așa cum eram deja conștient de problemele mele, am insistat să le etichetez. Unele etichete care nu corespund întotdeauna cu ceea ce mi-a spus psihologul meu.

Acest lucru ma făcut neîncrezător deoarece cred că nimeni nu poate ști mai bine decât același lucru. Dar atunci am înțeles că, așa cum nimeni nu se poate cunoaște mai bine decât mine, m-am specializat în cunoașterea izvoarelor și a mecanismelor mentale așa cum a făcut psihologul meu. Era ceva foarte simplu, care la prima vedere mi-a scăpat și asta ascunde o altă realitate. Ceea ce spune că puteți fi, de asemenea, un profesor în auto-înșelăciune.

Această înșelăciune care ne face să fie fie prea crudă, fie prea bună pentru noi înșine și care ne privează să vedem claritatea realității noastre. Ceea ce ne face adesea să ne scufundăm în vină pentru a simți ceea ce simțim sau a fi așa cum suntem doar pentru a ne găsi greșit.

Dar terapia în sine oglindește, te învață să te vezi așa cum ești, nu așa cum ai vrea să fii sau cum te învinovățești pentru că ești. Prima dată în biroul psihologului m-au ajutat să mă eliberez de vinovăție pentru că nu mi-am folosit toată energia în provocările nereușite. În acest sens, de asemenea m-au ajutat să-mi asum responsabilitatea pentru disconfortul care sa născut din acea vină.

Pentru toate acestea, prima dată în biroul psihologului mi-a meritat. Acum sunt mai puternic, am mai multe resurse și viziunea mea asupra lumii este mai adaptată. Acum știu că nu sunt perfect, am luat chiar o anumită îndrăzneală pentru acele imperfecțiuni care anterior mă făceau doar frustrare. Mă pot confrunta cu viață și pot să nu reușesc, dar toate acestea nu mă fac slabe, dar îmi întăresc motivația de a continua să crească.

Adevărul este că Încă mai am temeri, dar nu se strecoară în gândurile mele și mă legă cu mâna. Ei nu mai fac ceea ce vor cu mine, pentru că am suficiente puncte de sprijin pentru a anula multe dintre nodurile care mă făceau să mă simt întemnițat.

Nu cred în psihologie Nu cred că psihologia este una dintre frazele pe care le ascultăm cel mai mult de la cei care o critică. Ca și cum psihologia ar fi o chestiune de credință și nu de știință. Citiți mai mult "