Cel mai mare triumf mi-a atins autonomia emoțională

Una dintre cele mai mari realizări ale noastre la nivel personal este obținerea unei autonomii emoționale totale la un moment dat. Este acel moment în care ne asumăm întreaga responsabilitate pentru noi înșine, fără dependențe toxice, fără a fi nevoie să fim validați de nimeni pentru a putea lupta cu demnitate și cu poezie pentru ceea ce vrem și merităm..

Nu este ușor. Emoția autonomă este că aspirația în materie de creștere personală pe care nu o poate atinge toată lumea cu autenticitatea. Această autonomie, definită întotdeauna ca abilitatea de a lua decizii conform voinței proprii, are mai mulți ziduri, garduri înalte și o armată de dușmani curajoși. Presiunile externe și saboții interni restricționează acest obiectiv în cea mai mare parte a timpului.

"Dacă nu ești capabil să mă iubești așa cum merit, atunci pleacă. Cineva va putea să se bucure de ceea ce sunt "

-Walter Riso-

Această construcție psihologică vertebră, în realitate, multe dinamici zilnice care pot fi mai mult sau mai puțin familiare. Toată tatăl, Fiecare mamă, de exemplu, încearcă să propovăduiască copiilor ei o autonomie emoțională adecvată. O cunoaștere cu care se pot simți mult mai competenți atunci când vine vorba de gândire, sentiment și clarificare a obiectivelor știind cum să-și asume consecințele.

La rândul său, Există o mulțime de literatură despre dependența emoțională și a acelor relații în care unul dintre cei doi membri exercită putere, în timp ce celălalt își asumă și rămâne tăcut de teamă, iubire orb sau chiar presiune dintr-o anumită cultură. Cealaltă parte a monedei este, prin urmare, un aspect despre care nu se vorbește atât cât ar trebui să fie în multe dintre manualele noastre de auto-ajutorare: autonomia emoțională.

Vă propunem să vă prezentăm în acest aspect cheie.

Rețelele de control și dominație

Ceva pe care ar trebui să începem să reflectăm este faptul că oamenii care nu știu cum să se controleze pe ei înșiși sunt cei care exercită cea mai mare dominație asupra celorlalți. Vorbim fără îndoială de acele profiluri care nu au o maturitate emoțională autentică și care, la rândul lor, trebuie să controleze cine doresc mai mult, să-și întărească propriile stime de sine și să-și valideze puterea.

După cum am subliniat la început, este foarte complex să ieși din aceste dinamici. Mai ales pentru că există aproape întotdeauna o ancoră îngropată care ne împiedică să ne mișcăm de pe acel teren locuit de dependența de anumite figuri ale puterii: părinți, mame, cupluri ... Rețelele de control și dominație sunt cele mai delicate și cele mai rezistente, pentru că se hrănesc cu cea mai furtună iubire care există: ne referim la acea iubire care ne îndepărtează oxigenul, viața, lumina.

Viața, singură, nu ne permite mereu să ne bucurăm de autonomia personală totală și absolută. totuși, Ceea ce avem în favoarea noastră este abilitatea de a decide. Aici autonomia emoțională dobândește relevanța maximă. În momentul în care dezvoltăm o claritate mentală adecvată pentru a recupera vocea și demnitatea, vom putea spune ceea ce vrem, când o dorim, ceea ce nu vrem și care nu vrem în viața noastră.

Așadar, noi stăm ca referințele proprii și indiscutabile ale puterii.

Emoțiile pozitive sunt cea mai bună armă împotriva adversității Educația bazată pe emoții pozitive ne permite să găsim mai fericit fericirea, sporind bunăstarea noastră personală. Citiți mai mult "

Cum să ne atingem autonomia emoțională

Să se ridice ca strategi calificați în autonomia emoțională, implică să domine tot ceea ce definim drept auto-eficacitate. Construirea unei identități puternice care să aibă grijă de integritatea noastră, care știe să ia decizii, să-și asume responsabilitatea pentru consecințe și care, la rândul nostru, ne dă o atitudine pozitivă față de viață, implică o călătorie foarte specială. O călătorie în interiorul nostru pentru a fi conștienți de diferite aspecte.

"Cine privește în visuri, care se uită, se trezește"

-Carl Gustav Jung-

Vă propunem să începeți călătoria prin pașii următori.

Bazele auto-eficacității

Dacă cineva alege lucrurile pentru tine, nu te simți eficient. Dacă îți rezolvi problemele, dacă te aștepți ca cineva să-ți valideze ideile, să-ți dea permisiunea sau să-ți spună unde să mergi și unde nu, nu vei dezvolta niciodată o auto-eficacitate adecvată. Deci, țineți minte, deși vă îndoiți, chiar dacă vă temeți, chiar dacă nu vă simțiți capabili, faceți-o: decideți să acționați pentru voi înșivă.

• Unul dintre cei mai mari dușmani ai independenței emoționale este, fără îndoială, "autonomie angajată". Acestea sunt situații complexe construite mai ales la nivelul unui cuplu, unde cei doi membri trăiesc într-o înșelăciune foarte distructivă.

Atunci când îi spunem celorlalți ce este "Tu faci ceea ce vrei", "decide ce ai nevoie", "ceea ce spui va fi bun", "iesi in seara asta cu prietenii tai daca vrei ..." Când într-adevăr, ceea ce ne așteptăm este exact opusul. de fapt, acestea sunt mandate implicite pe care trebuie să le știm cum să le gestionăm astfel încât autonomia emoțională să fie autentică și plină în această relație.

De asemenea, autonomia emoțională dictează că nici o persoană nu are dreptul să decidă pentru noi starea de spirit pe care ar trebui să o avem. "Ești bine acolo unde ești", "Asta ți se potrivește, asta te face fericit și nu prostiile pe care le ai în capul tău".

• Un alt aspect în care trebuie să reflectăm este faptul că mulți dintre noi știu foarte bine care sunt componentele care alcătuiesc autonomia emoțională. Le cunoaștem pentru că știm ce este stima de sine, asertivitatea, reziliența ... Cu toate acestea,, în ciuda faptului că este clar că continuăm să ne ocupăm de mai multe blocuri emoționale.

Poate ar trebui să luăm pe cont propriu sfatul pe care Erich Fromm ne-a lăsat la acel moment: "Îndrăznești să fii liber". Pentru că, uneori, este doar că, îndrăznește, facem un pas înainte pentru a deveni ceea ce ne dorim cu adevărat.

Există momente când singurătatea este prețul libertății. Se spune adesea că mai bine decât însoțită prost și că o singurătate demnă este mai bună decât încercarea de a menține o iubire NO de partea noastră. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de HuanLe