Îmi fac griji pentru ceva sau sunt într-adevăr bolnav? (Ipohondrie)

Este normal să spunem că nimănui nu-i place să fie bolnav, deoarece îmbolnăvirea implică durere, suferință, disconfort, dizabilitate și, în cel mai rău caz, moartea. Oamenii doresc să fie sănătoși să se bucure de viață, de prietenii și de familia noastră și de noi înșine.

Dar astăzi am ajuns la punctul de obsesie cu sănătatea, crezând aproape că trebuie să fim nemuritori și că nu trebuie să ne îmbolnăvi niciodată, când știm că aceasta este fantezie pură și că, mai devreme sau mai târziu, viața noastră va ajunge la un sfârșit, ceva cu totul natural și necesar pentru funcționarea lumii.

Astăzi, putem vedea modul în care oamenii sunt obsedat de sport, pentru a depăși propriile limite sau analizate temeinic ceea ce trebuie să mănânce, cum mananci si cand le-a fost mănâncă.

Eu susțin că avem grijă de noi înșine și că avem grijă de sănătatea noastră, fizic și mental. dar există o limită pe care ar trebui să o definim foarte clar dacă nu vrem să cadem în nevroză: Ce înseamnă să ai grijă de tine și ce înseamnă să devii obsedat?

Dacă ne pasă, dar suntem conștienți de faptul că sănătatea va merge încet pierde pentru că e normal, nu vom face griji prea mult atunci când doare o parte a corpului nostru sau când ne dăm seama unor simptome necunoscute. Vom merge la medic pentru a vedea dacă o putem rezolva, dar într-un mod relaxat și rațional.

Dacă devenim obsedați, ne vom îngrijora într-un mod exagerat de posibilitatea de a suferi de o boală Și nu numai acest lucru, ci și faptul că orice simptom va fi interpretat ca amenințând viața noastră și vom face posibilă bolnavul foarte probabil.

Posibilitate vs Probabilitate

Există o tulburare psihologică numită hipohondrie în care oamenii care suferă de ea confundă posibilitatea cu probabilitate. Așa cum se întâmplă adesea în tulburările de anxietate, acești oameni cred că ceva care este doar o opțiune în cazul lor devine foarte probabil. Deci, în loc să-l interogheze și să-l analizeze cu date obiective sau cu teste de realitate, pur și simplu o iau de la sine înțeles, dezlănțuind o suferință la fel de deranjantă ca duhul pe care l-au creat.

De îndată ce observă un anumit simptom la nivel corporal sau chiar mental, se încadrează într-un gând catastrofal: "Sunt sigur că m-am săturat și am de gând să mor". În acest fel, de a genera o astfel de anxietate intensă încât comportamentul lor poate avea două moduri: reasigura și verificați din nou și din nou merge la doctor, vindecătorul și orice persoană care poate oferi liniște sau să se abțină de la a face orice anchetă, de teamă că confirmați diagnosticul ipotetic.

Reasigurarea sau testarea și evitarea excesivă sunt comportamente disfuncționale care nu ajută la rezolvarea problemei în cazul în care există.

Prima strategie nu ajută, pentru că nu are sfârșit, persoana nu atinge niciodată acoperișul și nu este în stare să rămână calmă când îi spune că este sănătos și că durerea lui răspunde la ceva tranzitoriu sau neimportant. Veți continua să încercați să vă confirmați convingerile.

Și în al doilea rând pentru că este celebrul răspuns de evitare a anxietății, calmarea persoanei pe termen scurt, dar sa mentinut mult timp problema și poate duce la simptome care de fapt va maschează problema reală.

În final, profeția tipic implinirii de sine, se produce, iar persoana de fapt doar bolnav, dar nu ceea ce ar putea fi de temut, în cazul în care tulburarea psihologică nu autoindusă numit, după cum sa menționat mai înainte, ipohondrie.

Cum mă pot convinge că nu sunt bolnav?

Dacă v-ați simțit identificat cu ceea ce a fost expus până acum în articol, Primul pas este să vrei să solicite ajutor, deci este foarte important să te duci la un psiholog sau profesionist în domeniul sănătății mintale și urmați instrucțiunile sale.

Unele dintre metodele sau tehnicile folosite în terapie pentru a ajuta persoanele cu hipocondrie și pentru a le face să vadă că totul este un produs al minții lor sunt următoarele:

• Restructurarea gândirii: oamenii hipocondriali ar trebui învățați să vedeți situații amenințătoare ca posibilități și nu ca fapte foarte probabile. Pentru aceasta putem să ne bazăm pe statistici, comparații sau comparații și să căutăm date empirice. Obiectivul este să fim mai realiste atunci când observăm un simptom în organismul nostru și să nu ne punem în mod negativ la ceea ce se poate întâmpla.

• Opriți verificarea și liniștirea: la început, persoana ar trebui să meargă expunându-vă puțin câte puțin la simptomele dvs. fără a efectua verificarea sau reasigurarea. De exemplu, dacă observați că capul doare și aveți de gând să mergi la un neurolog, deși el a trecut deja de mai multe ori și i-au spus că este sănătos, de data aceasta nu ar trebui să meargă, dar pune sus cu îngrijorare și anxietate asociată până în această toamnă la normale prin mecanisme pur fiziologice și cognitive.

• Opriți evitarea: în caz contrar, în cazul în care persoana evită să meargă la medic din cauza fricii de diagnosticare, trebuie să se adreseze medicului și Verificați că ceea ce credeți cu adevărat nu se întâmplă. Adică, el nu este bolnav sau că ceea ce suferă nu este atât de grav ca el crede.

Semne că sunteți un hipocondru Frica de a suferi boli grave la cel mai mic semn al schimbării în corpul nostru aparține unui hipocondru. Descoperiți care sunt caracteristicile sale Citiți mai mult "