Îmi pare rău pentru mine

Ceea ce vrem să explicăm cu această intrare nu are nimic de-a face cu un cântec dramatic sau cu o frază care este asociată cu victima. Pentru o mare parte din cultura estică, compasiunea este o mare virtute, aplicată atât celorlalți, cât și celorlalți.

Nu numai că, în domeniul pur științific, Jurnalul britanic de psihologie clinică a consacrat deja patru articole dedicate Tetrapiei concentrate pe compasiune (CFT), având în vedere rezultatele foarte bune oferite.

Self-pity vs. Vinovăție 

Dyer a subliniat deja în cărțile sale "Zonele mele greșite", vina împreună cu îngrijorarea pentru viitor sunt cele două sentimente cele mai inutile care există, ei ne despart complet de prezentul.

"Experiența de astăzi nu conduce oamenii nebuni. Este o remușcare pentru ceva care sa întâmplat ieri și despre frica de ceea ce ne poate aduce mâine". (Robert Jones)

Vina are o supraestimare a binelui în societatea noastră?

Raspunsul este un raspuns da. Am fost făcuți să credem că de când eram mici, "sentimentul vinovăției" stabilește ceva greșit sau greșit pe care l-am cauzat. Dar singurul lucru care ne conduce este o rețea de resentimente, de gânduri negative, de a generaliza acea acțiune pentru întreaga noastră viață, care condiționează relația noastră cu noi și cu alții.

Prin urmare, care este folosirea sentimentului vinovat ... Cine câștigă??

Ar trebui să aruncăm o privire în afară pentru a ști asta vina este aruncată de oameni răgușiți care nu știu cum să se relaționeze cu alții, dacă nu prin coerciție și ipocrizie.

De asemenea, nu este nou să știți asta Agenții de publicitate ne fac să ne simțim vinovați de cât de nesănătoși și de slabi suntem. Că anumite mișcări religioase (nu toate din fericire) răpesc milioane de oameni "foarte vinovați" pentru acțiunile lor și sunt încântați, sau așa pare, ajutându-i (sau recrutați-i).

În loc să vă învinovățești, milă; dar nu într-un mod victimist. Ia milă pe acel copil, despre acea tânără dezinformată, despre acel tată saturat, care a făcut o greșeală. Dar pentru acel moment, viața lui nu a "mers în iad".

Noi nu venim cu instrucțiuni, așa că du-te la tine și vorbește cu tine însuți, singur, încet, cu dragoste. Vorbește despre cât de rău ați simțit, cât de rău ați trecut prin acel moment, că datorită ei ați maturizat, că această lecție v-a făcut mai umană și mai perfectă.

Priviți-vă cu perspectivă, cu un aspect dulce și rău, și am spus: "Sunt mândru de tine, de modul în care ai reacționat, de puterea cu care ai acționat. Nu știu dacă aș face-o la fel de bine ca și tine. Ai ieșit triumfător și asta a făcut NOS o persoană mai bună. Atât din trecut, cât și din prezent, știm tot ceea ce am trăit și am suferit, nimeni nu are dreptul să ne judece, așa că nu o facem noi înșine ".

auto-milă este vindecarea, deoarece vă pune în legătură cu partea voastră bună, printr-o experiență negativă care sa dovedit a fi revelatoare pentru "sinele vostru actual". Aceasta implică conștientizarea că avem limitări și, prin urmare, suntem falși în multe ocazii.

autocompătimire ne păstrează respectul de sine, ne ajută să fim empatici și ne protejează de sentimentele negative când lucrurile nu merg așa cum ne-am imaginat.

Integrați toate acestea și urmați-vă calea, deși întotdeauna învățați. Amintiți-vă cuvintele psihologului Carl Gustav Jung:

"Cei care nu învață nimic din evenimentele neplăcute ale vieții lor, forțează conștiința cosmică să le reproducă ori de câte ori este necesar, pentru a afla ce arată drama a ceea ce sa întâmplat..

Ceea ce accepți te transformă. Ce negi, trimiteți "

așa învățați și mergeți fără vină.