Hobby-uri, o mâncare dulce pentru creierul nostru

Crosswords, căutări de cuvinte, sudoku, diferențe, cuvinte înlănțuite etc.. Toți am beneficiat de beneficiile hobby-urilor la un moment dat. Sunt dulciuri distractive și gustoase pentru creierul nostru.

Hârtie și creion. Numere și litere. Desene. Mesaje criptate Creierul nostru este uimit și flexibil datorită aliaților săi puternici: hobby-uri. Aceste exerciții, concepute pentru a "Stai", Ei își răsfăț creierul și ne acționează bunăstarea.

Deoarece sănătatea creierului este în mare parte o chestiune de efort, de muncă zilnică și de formare. Prin urmare, menținerea mentală activă este un obicei care a fost întotdeauna cunoscut ca fiind foarte benefic și că am lucrat și promovat de ani de zile..

"Șahul poate fi cel mai adânc și cel mai puțin epuizat de hobby-uri, dar numai asta. Un geniu de șah este o persoană de mare concentrare mentală, puțin înțeleasă într-o întreprindere umană trivială "

-George Steiner-

Hobby-urile ne hrănesc creierul

Afirmă neuropsihologul José Antonio Portellano că Creierul este un drum paradoxal. Cu cât mai multe mașini trec printr-un drum, cu atât mai mult asfaltul poartă; Cu toate acestea, contrariul are loc cu creierul și cu cât este mai mult folosit, cu atât mai activă este ".

Dar ce anume generează această practică în creierul nostru? Răspunsul este cu adevărat surprinzător, să vedem mai detaliat mai jos:

• Myelinul este materialul lipopotric care protejează sistemul nostru nervos și promovează transmiterea rapidă și eficientă a impulsurilor electrice ale neuronilor noștri.
• Neuropsihologul Portellano spune asta "cu cât creierul este mai activ, cu atât mai mult se produce mielina, astfel încât deteriorarea este minimizată. Puteti echilibra creierul cu un muschi, deoarece cu cat este mai mult folosit, cu atat devine mai puternic ".
• În acest moment se stabilește o metaforă foarte ilustrativă: dacă nu mergem la supermarket, de obicei nu putem umple cămara. De aceea, în același mod, dacă nu ne hrănim creierul, își pierde susținerea și slăbește din ce în ce mai mult.
• așa exercitarea ei ne ajută să asigurăm o cămară sau o rezervă cognitivă care ne protejează de deteriorare, favorizând o capacitate mai bună de raționament și memorie de lucru.

Adică, făcând hobby-uri ne-am pavat drumurile, transformându-le în autostrăzi cu dublă sau triplă banda. De asemenea, acest specialist asigură acest lucru "Când vine vorba de a face sudokus sau puzzle-uri de cuvinte încrucișate, trebuie să vă confruntați cu provocări de o anumită dificultate. Trebuie să existe un ritm sistematic și un anumit ritm. Activitatea mentală este mai bună atunci când petreceți timp și efort ".

Creierul creierului: beneficiul hobby-urilor

Menținerea sănătății creierului sănătoase necesită o persistență și o muncă constantă. Astfel, în timp ce hobby-urile sunt divertismentul prin excelență pe care toate ziarele și revistele le includ întotdeauna, ele au și o funcție care depășește jocul.

"Aveți nevoie doar de 3 hobby-uri: una care vă pune în formă, una care vă păstrează creativă și alta care vă face bogați"

-anonim-

Asta este, este adevărat că bunăstarea pe care o producem umple timpul liber cu cruciulițe și alte exerciții, ca și endorfinele fiind eliberate și centrele de plăcere ale cortexului nostru cerebral sunt activate. Cu toate acestea, după cum am comentat, avem alte avantaje mari care se alătură distracției:

• Preveniți deteriorarea cognitivă mulțumită "Ne forțăm pe noi înșine" să ne gândim, să folosim memoria noastră, să fim atenți și să ne ocupăm de logică.
• Păstrați creierul nostru activ. Așa cum spune Portellano, hobby-urile ne ajută să simțim și să gândim folosind logica într-un mod activ, nu ca și cum am urmări televiziunea care încurajează pasivitatea.

Efectuarea de auto-definiții și alte hobby-uri este o activitate plină de satisfacții și beneficii pe parcursul vieții noastre. Cu toate acestea, este adevărat că La o vârstă este deosebit de interesant să nu renunțe la obiceiul de a efectua acest tip de "gimnastică mentală".

În ciuda faptului că noile tehnologii sunt marii competitori ai hrănirilor pe care le-am iubit, astăzi nu au reușit să mănânce prea mult teren, pentru că simplitatea și imediarea realizării unui cuvânt încrucișat în ziarul ziarului continuă să fie un sentiment minunat și de neînlocuit.

12 meșteșuguri care vă activează emoțiile Artizanatul nu este o simplă distracție. Ei au capacitatea de a activa emoții diferite, de a le canaliza sau de a le transforma. Citiți mai mult "