Ce vă dezminte te supune, ceea ce acceptă te transformă

Mulți dintre cei care vin la consultație vor să-și schimbe situația de disconfort permanent, fără a se schimba. O mare parte din rezistența inițială față de psihoterapie prezentată de acești oameni are de-a face cu teama de a accepta ceea ce se întâmplă cu adevărat cu ei. Ceva curios, pentru că majoritatea schimbărilor de succes întâmplă să recunoască exact punctul de plecare.

Prea mulți oameni supraestimează ceea ce nu sunt și subestimează ceea ce sunt. O parte din durerea lor provine din modul în care ei auto-evaluează. În schimb, gândiți-vă că durerea ne poate transforma în oameni sensibili și beligeranți.

Interpretările noastre legate de reacțiile noastre emoționale sunt cele care ne duc la suferință și la intrarea în conflict cu noi înșine. În cele din urmă, suntem cauza - sau cel puțin "complicii" - răului nostru.

Alegeți o poziție de rezistență, ne va împiedica de multe ori să înțelegem că cauza suferinței nu are nimic de-a face cu stimulul în cauză, ci cu reacția pe care o avem față de acest stimul. Oamenii care se opun schimbării așteaptă ca în viitor problemele să se îmbunătățească singuri, fără a lua o atitudine proactivă. Se așteaptă să fie recompensați într-un fel, fără a schimba comportamentele care au generat problema.

Fericirea poate exista numai în acceptare. Când accepți, te transformi.

Pacea vine din interior, nu căutați în străinătate

Mulți dintre pacienții care vin să consulte pun accentul plângerilor lor asupra factorilor externi care nu sunt foarte controlați. De asemenea, o mulțime de asta disperarea se naște și este menținută prin fixarea excesivă în situații incorecte asupra cărora nu există control.

Când nu reușim să ne reglezăm propriile noastre dispoziții, recurgem cu ușurință la învinuirea altora pentru suferința noastră emoțională. la concentrați-vă pe ceilalți, lăsăm altor oameni în emoțiile noastre.

Nimeni nu va livra conștient, așa că are de-a face cu esența dvs., controlând emoțiile asupra unei alte persoane. Cu toate acestea, coborâm de fiecare dată când cineva nu răspunde așteptărilor pe care le-am avut despre acea persoană. învățătură gestionarea presiunilor și a frustrărilor este un aspect fundamental în dinamica mentală a persoanei, iar această muncă începe prin a-i face pe pacient să-și accepte situația și, în același timp, capacitatea sa de a interveni în el.

Schimbările interioare precedă schimbările externe

Când credințele noastre se confruntă cu cele ale altor oameni sau cu circumstanțe care se îndepărtează de modul nostru de a vedea lucrurile, de obicei, intrăm într-o stare de rău psihologică recurentă. Începeți un proces de schimbare personală ne va ajuta să ne concentrăm pe noi înșine și pe noi ne va duce departe de victime, de indignare și de demisie.

Sinceritatea cu noi înșine poate fi foarte dureroasă la început, dar pe termen mediu este foarte eliberatoare. Ne permite să ne confruntăm cu adevărul despre cine suntem și despre modul în care ne raportăm la lumea noastră interioară. De fapt, suntem singurii care ne pot perturba.

Numai noi avem puterea de a ne răni pe noi înșine. În ciuda eliberării în mintea noastră, acest război personal iluzoriu ne determină o serie de poveri emoționale, cum ar fi vina, resentimentul, resentimente, ură, pedeapsă și dorința de răzbunare. Toate emoțiile sunt cele care vin la terapie, uneori deghizate ca conflicte cu alții.

Aceste emoții sunt rezultatul interpretării excesive și externe a unor fapte și emoții care au avut loc în trecut. Problema vine atunci când aceste evenimente trecute starea noastră de rețea de relații în prezent, care ne împiedică să mergem înainte. Gândiți-vă că numai atunci când acceptați trecutul, puteți trăi prezentul.

"Nu lăsați ceea ce nu puteți face să intervină cu ceea ce puteți face"

-John Wood-

Tot ceea ce rezistă, persistă (negarea emoțională) Negarea emoțională care aleg să persiste va rezista până la distrugerea noastră. Evitați-o, să vă asumați durerea, să o acceptați și să o aplicați. Citiți mai mult "