Avantajele de a fi mai raționale

Fiind rațională nu este sinonim cu a fi un robot lipsit de emoții. Acest lucru, în afară de a fi imposibil, ar fi extrem de dăunător. Imaginați-vă că sunteți lipsiți de emoții la fel de utile ca tristețea, dezgustul sau teama.

Fără emoții nu am fi supraviețuit mult timp, deoarece ne-au fost dați să acționăm ca un semnal de avertizare, Ei ne spun că se întâmplă ceva important în viețile noastre și că trebuie să o rezolvăm. Acestea sunt ca febra, ceea ce ne spune că am fost infectați cu un virus și este convenabil să facem ceva pentru a ne vindeca.

Dar aveți grijă, având emoții nu înseamnă a fi o persoană nevrotică și viscerală, la fel de rațională, nu înseamnă a fi o bucată de marmură. În punctul de mijloc este virtutea, deci este mai bine să încerci să ajungi la un echilibru.

Uneori facem o afacere proastă: pentru adversități foarte mici ne prea excitat și nici nu a primit nici rezolva problema reală, suntem profitabile pentru bunăstarea noastră ne-Ecouri pune un Basilisk. E ca și cum ucizi mustele cu focul tunului, distrugem întregul etaj și zbura e încă în viață.

Ce înțelegem pentru a fi rațional?

A fi un mijloc rațional de a gândi într-un mod realist, adică de a ne adapta la lumea așa cum este ea. Desigur, putem avea dorințe, preferințe, obiective etc. dar asta nu este același lucru cu pretenția că lucrurile sunt conform cu ceea ce cred că au sau ar trebui să fie.

Este foarte diferit să ne spunem că totul trebuie să fie corect, deoarece altfel nu merită să trăiești! să ne spună că aș vrea ca lumea să fie un loc corect, dar că nu va fi întotdeauna la fel de mult cum aș vrea să fie. Totuși, pot să suport acel disconfort.

Pentru a menține o convorbire internă în termeni de "musts", "obligații" sau "nevoi" este să ne plasăm într-o poziție de divinitate, de judecător, de victimă și în cele din urmă ceea ce se întâmplă este că ne provoacă un mare disconfort atunci când ne dăm seama că lumea lucrează de multe ori contrar a ceea ce ar fi ideal pentru noi.

Ghinion! E așa și să fii prea supărat sau deprimat nu va fi rezolvat. Ei bine, ce nenorocire în lumea asta te vei gândi.

Nimic nu este mai departe de realitate: viața, lumea, universul în general, sunt minunate, da, uneori există nenorociri, dureri și spini. Este adevărat că locuim pe o planetă unde se naște copii deformați, există oameni care mor de foame sau de frig și sunt comise milioane de nedreptăți.

Dar este, de asemenea, adevărat că soarele se ridică și în fiecare dimineață, putem observa și bucura de capodoperele naturii și există multe posibilități și alternative pentru a face din zi cu zi ceva interesant și pasionat. Totul face parte din scenariu.

Ce avantaje voi avea dacă mă gândesc mai rațional?

Dacă vă gândiți mai rațional, primul și cel mai important avantaj pe care îl veți avea este că emoțiile negative nebunești vor înceta să existe pentru dumneavoastră.. Anxietatea, vina exagerată, depresia sau furia vor începe să facă parte din trecutul dvs. emoțional și, evident, vă veți simți mai bine. Există ceva mai important în viață decât să te simți mulțumit de tine și de lume? Este ceva mai valoros decât a fi fericit?

Desigur, mă simt trist și speriat, dar acest lucru nu va paraliza, dacă nu să vă ajute cu adversitate, va fi capabil să se confrunte cu ceea ce vine cu mai multă reținere și mai puțin teatru.

Pe de altă parte, Fiind mai rațională ne ajută să menținem relații sociale mai bune. Cele mai viscerale sau mai multe „shoulds“ în mintea ta, doar să izbucnească în mânie cu alții și în cele din urmă își pierd prietenii și rupe multe relații de oameni. Între timp, cei care sunt mult mai supuși și modest, deoarece ei cred că ar trebui să mulțumească pe toată lumea, în cele din urmă le deranjat, ceea ce ajută, de asemenea, să se simtă mai bine și se agravează, de asemenea, relațiile sale.

Fiind oameni mai raționali, ne acceptăm pe noi înșine și pe alții, necondiționat și nelimitat, ceea ce ne face să lăsăm în urmă absolutismul "must-uri".

Fiind mai rațională ne permite, de asemenea, să funcționăm într-un mod mai coerent. În multe situații, facem lucruri stupide pentru a gândi irațional. Cred că prietenul meu flirtează cu altul și, așa cum pare mai mult decât intolerabil și catastrofal, îl numesc disperat și îl bombardez cu mesaje.

Convingerea mea irațională fundamentală este că am nevoie de iubirea iubitului meu pentru a fi fericită și că dacă îmi pierd viața, ar merge în iad. Dar, cu atitudinea mea, tot ce fac este să merg împotriva a ceea ce vreau. Asta este, eu fac viața mizerabilă pentru prietenul meu și, eventual, evident, departe de mine ... Wow, doar ceea ce am temut! Cine și-a creat propria problemă?

Riscul și luarea de decizii în mod calm este un alt avantaj de a fi mai rațional. Dacă ne clar că nimic nu este atât de teribil sau catastrofale, vom fi capabili să realizeze proiecte și de a face tot ceea ce ne place, dar nu am luat pas de a face acest lucru de teama de eșec, a ceea ce spun oamenii, etc..

Fiind mai rațională necesită efort și perseverență, nu este ușor să modificăm ceea ce am pus în practică de ani de zile, dar putem. Merită să renunți la credințe limită, să elimini pietrele de pe rucsac și să mergi mai ușor decât bagajele.

7 învățături ale lui Albert Ellis Învățăturile lui Albert Ellis ne spun că suntem proprietarii emotiilor noastre și că, prin perseverența în raționalitate, ne putem schimba întreaga viață. Citiți mai mult "