Seninitatea sufletului

Nu vom putea niciodată să înțelegem cât de multe daune pot provoca amestecul durerii fizice cu durerea sufletului. Seninătatea să suporte această povară grea este singura opțiune, singurul remediu care poate scuti vieți, care uneori sunt foarte frustrat și fără speranță.

Atunci când corpul nostru este stresat sau agitat, acesta este activat automat, generând adrenalină. Acest hormon ne pregătește să ne apăram, dar, de asemenea, ne predispune mai ales să atacăm. Cu cât este mai mare anxietatea, durerea sau teama, cu atât mai puțin avem controlul să ne țină (fizic și mental) senină și temperată. Nu numai asta, dar ca și cum ar fi o formulă matematică, cu atât mai mare tendința de a grăbi să violentarnos și izbucni pentru a atinge limita de toleranță noastre.

„Condiția esențială este domeniu seninătate, care vă permite să vedeți lucrurile în adevărata lor lumină și ne împiedică să auri și să le pună în umbră ca starea de spirit noastre.“

-Yoritomo Tashi-

Tranquillitatea, seninătatea și calmul, ne va ajuta luxul benefic de acumulare liniște. Și pacea ne va ajuta să ofere și acordând o atenție, pentru a reflecta, pentru a medita introspectiv, ma uit la interior, evaluarea comportamentului nostru. De asemenea, va contribui la gândirea într-un mod contemplativ, adică aprecierea și aprecierea lumii exterioare care ne înconjoară și a circumstanțelor sale.

Valoarea seninătății

Oricum, Calmul și liniștea ne vor forța să fim în legătură cu noi înșine. Ne invită la MEDITATEpentru a ne ajuta să ne cunoaștem mai bine, pentru a monitoriza cantitatea si excesul de greutate pe care le acumula temeri, vinovăție, infracțiuni, etc si producem inconștient mult rău pe tot parcursul vieții noastre.

irecuperabil, meditația și reflectarea ne obligă să savurăm seninătatea necesară pentru a aprecia viața într-un mod echilibrat, să ne gândim la relațiile noastre lucid și să ne păstrăm atitudinea și gândul liber de elemente dăunătoare.

progresiv, comportamentul nostru și, de asemenea, intenția noastră se vor îndepărta de conflictele inutile. Dar există ceva și mai important: odată ce suntem capabili să se asocieze „domeniul seninătate“ la capacitatea de a rezista ca o companie singurătatea fără dramă, fără a scăpa de noi înșine, fără a provoca zgomot în afara temerile noastre, atunci vom avea o teren mare câștigat.

E așa pentru că care este capabil să aprecieze și să trăiască cu singurătatea lor nu va depinde de reflecția altora, nici nu trebuie să-ți pierzi stima de sine pentru a fi recunoscută ca fiind valoroasă pentru tine. Pur și simplu ați învățat să vă respectați și să vă respectați.

Exercițiu seninătate

Să ne oprim, să medităm câteva minute pe zi pentru a face calm, liniște, pace. deoarece seninitatea are uneori nevoie de practică astfel încât viața noastră și cea a tuturor celor din jurul nostru să beneficieze și de trăirea în armonie și liniște.

"Un om nu încearcă să se vadă în apa curgătoare, ci în apa calmă, pentru că numai ceea ce este calm în sine poate da liniște altora".

-Confucius-

Dar cum să obțină acea seninătate care nu ajută la reflectare? Respiratia este un aliat mare pentru a scapa de stres. Respirații profunde, de la abdomen, inhalând prin nas și expirând calm prin gură. Alte tehnici, cum ar fi meditația, mintea, yoga sau taichi, pot ajuta, de asemenea, la atingerea acelui nivel de relaxare atât de necesar atât din punct de vedere fizic cât și mental..

Serenitatea sufletului ne va permite să vedem și să înțelegem într-un mod mult mai clar ce sa întâmplat în viețile noastre și ce se întâmplă. Aceasta va îndepărta mânia și mânia care uneori ne orbesc și ne ajută să mergem spre satisfacție și fericire.

Mindfulness pentru a reglementa emoțiile Cum putem folosi practica de Mindfulness, pentru a reglementa emoțiile noastre? În acest articol vă spunem. Citiți mai mult "