Curățarea internă a unui tratament disponibil tuturor

Conceptul de "curățenie a casei" are nu numai o semnificație literală, ci și unul simbolic: a scăpa Poverile emoționale, lăsăm în urmă ceea ce nu ne mai servește. Tulburarea ne provoacă stres și neliniște. Și curățenia domestică, efectuată ca un exercițiu de "mindfulness", ne poate aduce beneficii importante și poate deveni o terapie.

Pentru asta trebuie să înțelegeți sarcina curățeniei casnice ca a eveniment pozitiv și un exercițiu de ameliorare a stresului. Este important să fiți dispuși să realizați, cu o altă atitudine, una dintre cele mai universale sarcini și una care are cea mai slabă faimă: curățenie domestică.

Câteva exemple de curățenie la domiciliu ca tratament

În continuare, să prezentăm câteva exemple despre modul în care curățenia domestică poate avea un efect de curățare internă. În unele culturi, curățenia casei este o activitate de mare valoare și o mare importanță.

De exemplu, în Japonia "Oosouji", ceea ce înseamnă "curățați cu atenție". Ei efectuează această curățare pe 28 decembrie pentru a primi noul an cu casa curată. Japonezii văd ca un semn de rău să tragă junk vechi și probleme la noul an.

Profesionistii din domeniul sanatatii spun ca poate exista ceva relaxant si chiar meditativ in efectuarea curatarii casnice.Potrivit psihologului Isabela Pérez-Luna, "curat și de sortare funcționează ca o modalitate de a face catharsis și, de asemenea, pentru a scăpa de lucruri pe care credeți că nu mai aveți nevoie ".

Consultantul Marie Kondo ne explică, de asemenea, în cartea ei "Magia ordinii" (Ed. Aguilar, 2016) că pastrarea casei in ordine influenteaza direct fericirea noastra și bunăstarea mintală.

La rândul ei, într-un interviu, actrița britanică Helena Bonham Carter a dat asigurări "Curățarea casei și lucrul în gospodărie servesc ca terapie". Cuplul și muza regizorului Tim Burton spune că nu mai trebuie să plătească după ce a descoperit "puterea terapeutică a lucrărilor casnice". Ea spune asta "Aveți în casă ordinea, vă ajută să vă ordonați capul".

Curățarea în budism

În budism, curățenia este de asemenea concepută ca o formă de meditație care are loc în fiecare zi. Budistul călugări consideră că curățirea domestică este un exercițiu spiritual prin care cultivă și purifică mintea, sufletul și viața.

Nu uitați că unul dintre discipolii lui Buddha a găsit-o nirvana în timp ce mă străluceam. Pentru budiști nostru mediul este conectat cu noi și reflectă mintea noastră. Ei explică că atunci când acel mediu este dezordonat, mintea noastră este prea. De asemenea, dacă ne păstrăm frumoasa casă, mintea noastră va fi clară și calmă.

De asemenea, consideră acest lucru Când îndeplinim sarcina de curățare, mintea noastră se concentrează asupra prezentului. A trăi în "aici și acum" este una din cheile fericirii și succesului în viață.

Metoda Marie Kondo pentru ordonarea vieții, ordonarea casei Metoda Marie Kondo este o strategie de a pune casa în ordine și, împreună cu ea, de a organiza viața mai bine. Are mii de adepți în lume Citește mai mult "

Decalogul curățeniei casnice pentru bunăstare

În cartea sa Manual de curățare a unui călugăr budist (Ediții Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto expune un decalog de recomandări pentru a ne îmbunătăți bunăstarea prin curățenie la domiciliu:

• Trateaza obiectele cu grija. Gândiți-vă că orice obiect a fost creat cu efort și dedicare și trebuie respectat.
• avea recunoștință față de obiectele care ne-au fost utile și să scăpăm de ele când nu avem nevoie de ele. Ei pot primi o nouă lumină transferând aceste lucruri către oricine le poate folosi în mod util.
• Este de preferat să faceți acest lucru curățarea primului lucru dimineața. Dacă începem în tăcere, înconjurat de liniște, când ceilalți încă dorm, inima noastră se va simți în pace și mintea noastră va fi clară.

• Noaptea, înainte de a dormi, trebuie să colectăm, să stocăm și să ordonăm lucrurile pe care le-am folosit și dezordonat în timpul zilei. Deci vom facilita curățarea a doua zi.

• Dacă reușim să curățăm dimineața și să ordonăm noaptea, vom observa cum ființa noastră va rămâne clară pe tot parcursul zilei.
• Înainte de curățare, trebuie să deschideți ferestrele și ventilați pentru a purifica aerul. Senzația de prospețime a aerului care intră în piele face să te simți mai treaz și mai curat.
• Simtirea aerului cand ventilam ne face sa intram in contact cu Natura. Ventilația este caldă și plăcută în primăvară și toamnă, fierbinte în timpul verii și înghețare în timpul iernii. Percepția bunătății și durității sale în piele ne ajută să ne atingem fragilitatea și, în același timp, cu forța vieții.
• Să respecte viața, prevenind proliferarea insectelor și trebuie să le omoare inutil, trebuie să luăm după mese.
• În loc de a regreta trecutul sau de a vă îngrijora viitorul, trebuie să trăim acum pe deplin și să depună eforturi pentru a nu regreta mâine. Aplicată pentru a purifica sufletul prin curățenie, ar fi: "nu lăsați mâine ce puteți face astăzi".
• Livrarea și rotirea curățeniei între toți membrii familiei ajută la valorificarea a ceea ce fac alții pentru noi Înțelegerea faptului că stocurile noastre depind una de alta ne ajută să lucrăm ca o echipă.

Curățarea internă, un moment terapeutic

Într-adevăr, nevoia de a curăța și organiza mediile noastre, răspunde nevoii de regenerare. și Curățați mediul nostru poate fi transformat în meditația noastră zilnică sau săptămânală. Este vorba de a profita de ocazie pentru a efectua un exercițiu de atenție.

Trebuie să încercăm ca momentul curățării să nu încerce să rezolvăm problemele care ne privesc sau să ne uităm la televizor sau să discutăm cu partenerul nostru ...

Este necesar să ne concentrăm asupra actului, ordinii, să păstrăm tăcerea și, mai presus de toate, să acorde o atenție la ceea ce se face. Această atenție deplină ne va permite să realizăm o stare meditativă în care putem reduce undele creierului.

În acest fel, nivelurile de stres și anxietate sunt reduse. Așa este curățenia domestică poate fi transformată într-o reparație fizică și spirituală.

Pune ordinea la haosul vostru extern pentru a fi mai fericit. Exteriorul acționează ca o reflectare a ceea ce se întâmplă în noi. Astfel, ordinea va acționa ca un aliat bun al bunăstării noastre. Citiți mai mult "