Iluzia controlului în terapie este un motiv rău pentru a-l termina

Există momente în viața noastră, unde ne întrebăm dacă ar fi convenabil să mergi la a psiholog. Ne îndoim, ne temem și ne întrebăm mediul înconjurător. Putem chiar să căutăm medicamente alternative și terapii pseudoscientific pentru a găsi un minim de liniște. Încercăm să găsim o ieșire și să mergem la specialist. Uneori, binele poate deveni atât de adânc încât credem că toată speranța a fost pierdută în lipsa luminii.

"Cine se poate gândi la asta? Nu sunt mulți oameni care ajung într-o fântână, stai jos și gândește-te ".

-Haruki Murakami-

Odată ce obiectivele au fost stabilite cu terapeutul și cu energia și predispoziția de bază, progresăm. Muntele care părea incomensurabil începe să fie abordabil. Ne găsim mai bine și ne facem propriile progrese, noi credem tot mai mult ... În acel moment, frazele ne-au sărit în cap ca "Pot să o fac", "nimic rău nu sa întâmplat în acest moment", "în rău, găsesc timpuri bune "... Când este timpul să părăsiți terapia?

Iluzia de control

Iluzia de control este ceva cunoscut printre psihologi și printre oameni, deși nu au exprimat niciodată o reflecție asupra subiectului. În cadrul instrumentelor de gândire și gândire pe care le dezvoltăm ființele umane sunt prejudecățile.

Una dintre cele mai cunoscute este ideea de control. Acest lucru se referă la sentimentul de elemente dominante sau de control care nu depind de noi. Cel mai clar exemplu este acela al jucătorului cazinoului. Acestea atribuie și presupun să folosească strategii pe elemente de joc incontrolabile (cum ar fi ruleta).

"Realitatea nu este altceva decât abilitatea de a ne înșela simțurile".

-Albert Einstein-

În timpul terapiei și în special în cazul anumitor boli, există un risc asociat acestei idei de control. În sesiunile de psihologie una dintre problemele care pot apărea este doar această iluzie. Este logic ca, în momentul în care suntem eliberați de multe legături și de lanțurile negative ale gândirii, ajungem la un punct de bunăstare, în care apare îndoiala.

Gândirea: "Sunt bine" este ceva pozitiv, dar trebuie să îl contrastăm cu realitatea și să nu pierdem niciodată perspectiva. Acesta va fi unul dintre obiectivele pe care psihologii ar trebui să le conlucreze în terapie. Din toate motivele posibile pentru care o persoană poate părăsi o terapie psihologică, iluzia controlului este una dintre cele mai dăunătoare din cauza consecințelor recidivelor nepregătite.

Importanța urmăririi în terapie

Când ajungem la acel punct de terapie în care obținem rezultate, urmăm liniile directoare și chiar propunem obiective și luăm deciziile pe care le găsim în principiul bunăstării. Este ceva foarte pozitiv.

totuși, faptul că abandonați gândurile dăunătoare și obiceiurile proaste nu înseamnă "controlul". În acel moment al terapiei este atunci când trebuie să fii mai vigilent și să nu abandonezi ceea ce ne-a făcut mai bine. Dacă se acoperă cererea inițială, cel mai bine este să se elaboreze un plan de prevenire care să asigure continuitatea rezultatelor obținute în terapie. În etapele de urmărire, se abordează dificultățile asociate cu strategiile puse în aplicare pentru îmbunătățire.

"Puteți face ceea ce propuneți. Sunteți puternici și capabili. Nu sunteți fragili sau fragili. Amânând pentru un moment viitor ceea ce ați vrea să faceți acum, vă predați la escapism, la îndoială de sine și chiar mai rău la auto-înșelăciune "

-Wayne Dyer-

Ce se întâmplă dacă avem o rudă sau o persoană apropiată care este în acest moment? Idealul este de a consolida menținerea noilor obiceiuri și strategii care au făcut-o să ajungă acolo. Monitorizați auto-înșelăciunea Desigur, terapeutul va programa treptat sesiuni biweekly, lunare, trimestriale și semi-anuale înainte de descărcarea de gestiune finală.

Procesul de "monitorizare" și de supraveghere va începe. În acel moment poate apărea îndoiala că sunt bine sau dacă cel bine-iubit este bine. Riscul este acela de a rămâne doar în declarația "Sunt bine" atunci când este important să confruntați această iluzie de control, să evaluați calea călătorită și nu obiectivul atins. Amintiți-vă că scopul este o consecință a obiectivelor mici realizate.

"Succesul nu se realizează doar cu calități speciale. Este mai presus de toate o lucrare de constanță, metodă și organizare ".

-J. P. Sergent-

Cum să știi când să mergi la psiholog? În anumite etape ale vieții, ne aflăm în situația în care nu știm cum să rezolvăm anumite probleme. Cum să știți dacă este timpul să mergeți la psiholog? Citiți mai mult "