Încrederea este cel mai bun vaccin împotriva disprețului

Încrederea este siguranța sau speranța fermă pe care o are cineva în alt individ sau ceva. Este vorba și de prezumția de sine și de curajul de a acționa. Acest lucru poate fi întărit sau slăbit în funcție de acțiunile lui sau de altă persoană. Pe de altă parte, încrederea în sine este un mod sănătos de comunicare. Este abilitatea de a te apăra sincer și respectuos.Din păcate, disprețul poate să apară prin insulte sau defăimări și prin comportamente, gesturi sau atitudini.

Potrivit psihologului Richard Wiseman, viața nu are sens atunci când disprețul, atât propria, cât și străină, reușește să distrugă încrederea în sine și curiozitatea de a aprofunda cunoașterea și dragostea celorlalți. Este important să ne amintim că daunele emoționale provocate trebuie să fie reparate, până când se întoarce la persoană încrederea în sine și bucuria vieții.

"Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău"

-Eleanor Roosevelt-

Cum să ne protejăm de dispreț

Studiile științifice de la Universitatea din Hamburg, conduse de psihologul Barbara Berckhan, recunosc că suntem constant expuși atacurilor verbale și criticilor distructive. Pentru acest expert, autoapărarea împotriva atacurilor verbale începe întotdeauna cu o declarație de independență, care nu permit starea noastră de spirit să se bazeze pe alții.

De fiecare dată când starea noastră de spirit și sentimentele noastre depind de tratamentul pe care alții îl dau, ne aflăm în capcană. Indiferent de modul în care ne tratează, suntem cei care decid cum îl luăm. Acest autor sugerează construirea unui scut de protecție împotriva disprețului altora, printre alte strategii de autoapărare.

Pentru a realiza acest scut de protecție care nu ajută să ia atitudinea altora atât de mult la inimă, Berckhan propune trei pași:

• Amintindu-ne de o circumstanță în care am rămas calm, în ciuda faptului că situația era iritantă. Vizualizați din nou mental în această situație.
• Imaginați-vă un scut prin care putem vedea și auzi, dar nu acționăm.
• Alegeți o frază care ne va ajuta să o folosim în situații de dispreț, ca "un lucru al altora" sau "acest lucru nu are nimic de-a face cu mine".

Condamnarea și insultarea încearcă să provoace și să irită, din care se poate deduce că este o formă de stimul care caută un anumit răspuns sau reacție negativă din partea noastră. Dacă nu intrăm în acel joc, ne vom apăra de situații stresante și dorințe răzute.

"Ce disprețuiți? Prin urmare, veți fi cunoscuți "

-Frank Herbert-

Obiceiuri pentru a dezvolta încrederea în sine

În fiecare zi, ne confruntăm cu situații în care încrederea și securitatea în noi pot fi de mare ajutor. De exemplu, invitând pe cineva la o întâlnire, solicitând o favoare de la un prieten sau introducându-ne la un interviu pentru un loc de muncă. Nu tot sau în orice moment avem încrederea care începe, așa că va trebui să o lucrăm.

Unii oameni comunică prea pasiv. Alți oameni au un stil prea agresiv. Un stil sigur este echilibrul ideal între aceste două extreme, cunoscut sub numele de asertivitate. Un stil de comunicare sigur ne poate ajuta să facem ceea ce vrem, dar este mult mai mult decât atât. Când ne simțim în siguranță în noi, respectăm și respectăm pe ceilalți.

Oamenii care vorbesc cu încredere și încredere arată că ei cred în ei înșiși. Nu sunt prea timizi sau prea înverșunați. Ei știu că ideile și sentimentele lor sunt importante. Pentru a dezvolta o securitate adecvată pentru a ne atinge scopurile, este esențial să punem aceste obiceiuri în practică:

• Exprimați o opinie sau spuneți cum vă simțiți.
• Întrebați ce vreți sau doriți.
• Exprimați-vă dezacordul într-un mod respectuos.
• Faceți sugestii sau faceți ideile dvs. cunoscute.
• Spuneți "nu" fără să vă simțiți vinovați.
• Apără o altă persoană.

"Credeți în voi, aveți credință în abilitățile voastre. Fără o încredere umilă, dar rezonabilă în puterea voastră, nu puteți avea succes sau fericit "

-Norman Vincent Peale-

Atunci când ignoranța critică, inteligența observă și râde Oricine păstrează tăcerea înainte de critică nu este din cauza lipsei de argumente. Ceea ce se întâmplă este că atunci când ignoranța vorbește, inteligența se oprește, râde și se îndepărtează. Citiți mai mult "