Conștiința de sine, o privire înțeleaptă față de interiorul nostru

Conștiința de sine este abilitatea de a arăta cu înțelepciune spre interior, o citire complice a voințelor noastre, a sentimentelor noastre, a emoțiilor noastre, a gândurilor noastre și a preocupărilor noastre.

Conștiința de sine ca un stâlp al inteligenței emoționale ne permite să îndulcim percepția individualității noastre în momentul prezent, luând în considerare trecutul pe care îl reprezentăm și viitorul care ne însoțește sub forma așteptărilor personale.

Importanța conștiinței de sine sau a percepției de sine este că este fundamental să modificăm sau să redirecționăm acele aspecte ale personalității noastre care pot fi retușate sau redirecționate.

Lucrările interioare, esențiale pentru bunăstarea noastră

Lucrând pentru îmbunătățirea conștientizării și clarificarea gândurilor, putem obține îmbunătățiri considerabile. Putem să credem asta conștient de sine, suntem cu toții, dar cu adevărat avem tendința de a participa doar la întrebările superficiale ale interiorului nostru.

Viața trece prin noi în loc să treacă prin ea, pentru că neglijăm percepția a ceea ce este cu adevărat transcendent. Se întâmplă de obicei să ne obișnuim cu rutina și sentimentele și, ca o consecință, să ne deconectăm interiorul de noi.

Este posibil acest lucru? Evident, da, pentru că cei mai mulți dintre noi trăiesc nelegați și ne comportăm aproape pur mecanic. Conștiința de sine este de fapt o funcție destul de complexă, mai ales în universul emoțional.

Conștiința de sine emoțională, un univers ignorat

Multe dintre stările emoționale la care ajungem sau putem ajunge ele sunt practic imperceptibile dacă nu le vom asista cu intenția de a le trăi și de a le da un nume. Cu toate acestea, aceleași emoții direcționează comportamentele noastre în mai multe rânduri, ca și cum am fi automate.

Cheia este în acordați atenție indicatorilor emoționali ușori, deoarece apariția oricărei emoții are un mesaj pe care să ni-l transmită pentru a învăța constant despre cauzele ascunse care ne provoacă. Adică este vorba despre normalizarea comportamentului nostru emoțional și psihic pentru a obține o bună stare de bine.

De obicei, exemplul de furie sau furie, emoții care au un destinatar, dar pot fi deghizant invidie, de exemplu. A fi conștient de acest lucru este posibil numai prin introspecție și cunoaștere de sine.

E bine aveți un jurnal emoțional despre ceea ce simțim zilnic: examinarea noastră în acest mod are capacitatea de a ne întări sau de a transfera privirea noastră interioară. La sfârșitul zilei, este vorba despre cunoașterea reciprocă și care necesită muncă și luptă, ceea ce este imposibil dacă ne acordăm atenție doar ceea ce ne interesează și ne aruncăm restul.

În orice caz, este natural să fim selectivi în starea noastră de conștiință, dar se întâmplă ca aceeași inerție să contribuie la pierderea vederii acelor simțuri care nu sunt tradiționale.

În acest fel, când simțim o emoție și noi percepem doar disconfort sau suferință, ignorăm o gamă largă de culori care poate aduce bogăție vieții noastre și modului nostru de a contemplă experiențele.

Controlul asupra lumii interioare, cheie pentru gestionarea vieții noastre

"Durerea se termină numai prin cunoașterea de sine", a spus Krishnamurti odată. Asta înseamnă că instrumentele pentru a pune capăt durerii care ne provoacă emoțiile și sentimentele sunt în mâinile noastre sau, mai degrabă, în viziunea noastră interioară.

Deveniți competenți și percepți în mod conștient că emoțiile noastre se realizează prin penetrarea lor, pierzându-se teama de disconfortul care ne provoacă și extinzându-ne perspectivele.

Stările emoționale nu sunt rezumate în: Sunt supărat sau sunt fericit. Putem doar să le percepem dacă luăm parte la realitatea emoțională care ne însoțește pretutindeni: o reacție emoțională este suma multor sentimente diferite care o conturează.

Un amestec, un amalgam care provine și acționează ca o consecință, se perpetuează ca și cum ar fi un lanț de evenimente. Deci, trebuie să facem distincția între ceea ce este să realizăm reacția ultimă (mă supărat) și ce înseamnă să-i abordezi originea și acumularea de sentimente și emoții care generează furie.

Pe scurt, Sensibilizarea emoțională este realizarea modului în care sunt legate sentimentele, gândurile și comportamentele trecut și prezent, precum și interdependența lor cu așteptările noastre la toate nivelurile.

Noțiuni de bază pentru a fi conștienți de acest lucru este primul pas spre autocontrolul nostru, ca arhitect principal al ceea ce crezi și simți tu fiind. Nu putem ataca afară sau căutăm vinovați de ceea ce se întâmplă cu noi, pentru că care ne validează propriile noastre sentimente și emoții. Deși trebuie remarcat faptul că acest lucru este, fără îndoială, reflectat în străinătate.

Mindfulness, inima meditatiei budiste Kabat-Zinn si alti experti spun ca mindfulness este inima meditatiei budiste datorita relatiei sale cu meditatia Zen si Vipassana. Citiți mai mult "