Hipocondria când frica de a fi bolnav devine realitate

Hipocondria sau tulburarea de anxietate pentru sănătate (așa cum o numește DSM-5) este unul dintre cele mai frecvente motive pentru consultarea psihologilor și psihologilor că facem psihoterapie. Aceștia sunt oameni care trăiesc cu teamă intensă și constantă, care se întoarce întotdeauna în jurul bolii.

Bolile cele mai temute de persoanele cu hipocondrie sunt, de obicei, cele care implică o deteriorare progresivă și lungă în timpsau (de exemplu, cancer, HIV, fibromialgie), deși există, de asemenea, cazuri de oameni care se tem că suferă de o inimă sau o boală respiratorie (ceea ce implică o evoluție mai rapidă și mai acută).

Adică, în timp ce cel mai caracteristic ipohondria este frica de boli care deterioreaza in corpul nostru, se tem de boli mai rapide ca atac de cord cel mai caracteristic sau înec tulburare de panica. În orice caz, indiferent de tipul de boală pe care persoana cu hipocondrie, sunt acțiunile care caută controlul corpului tău, sentimentele tale și cum să gestionezi teama care se termină "bolnav" (din punct de vedere psihologic).

„In timp ce ipohondrie cel mai caracteristic este frica de boli care deterioreaza in corpul nostru, se tem de boli mai rapide ca atac de cord cel mai caracteristic sau înec tulburarea de panică“.

Cu alte cuvinte, deși componentele centrale ale hipocondriei sunt teama de boli și comportamente pentru a realiza un diagnostic (teste medicale, căutare de informații etc.), există mai mulți factori psihologici care influențează dezvoltarea acestei boli, intensitatea și durata ei.

Pentru toate astea, În acest articol vom explica modul în care frica intensă a oamenilor cu hipohondrie ajunge să devină realitate, ca urmare acăutarea controlului asupra propriului corp, intoleranța incertitudinii și gestionarea inadecvată a fricii.

Cum teama de a fi bolnav atrage chiar boala?

Pentru o persoană care se teme de boală pentru a ajunge la dezvoltarea hipohondriei, sunt necesari mai mulți factori. Printre cei mai caracteristici factori psihologici care ajung sa faca ca frica de a fi bolnava sa se adevereasca așteptări ireale și idei preconcepute despre cum trebuie să funcționeze corpul nostru uman.

Rolul așteptărilor ireale, al cererii de sine și al nevoii de control în dezvoltarea hipocondriei

Atunci când o persoană are așteptări nerealiste și lipsite de fundament trebuie să se simtă cum corpul tau in fiecare zi, orice senzație fizică normală ca contractura, o trage sau unele dureri devin semne specifice de avertizare care indică faptul că ceva nu este corect. Acest lucru este parțial real, dacă capul meu durează în fiecare zi și am și eu un ghinion în gât, este adevărat că ceva nu este potrivit în corpul meu, durerea și disconfortul sunt semne. Cu toate acestea, oamenii cu frică intensă de boală interpretează aceste semne ca indicatori fără echivoc că sunt bolnavi.

Frica de boală devine mai mare dacă am o schemă mentală care îmi spune că: "Când simt ceva în corpul meu, îmi arată că se întâmplă ceva grav și că sunt bolnav", așa este avea o idee preconcepută despre modul în care corpul meu trebuie să funcționeze facilitează dezvoltarea hipohondriei.Acest tip de raționament este destul de comună la persoanele care au o toleranță scăzută pentru senzații de disconfort fizic. Ei sunt oameni care cred că organismul dumneavoastră trebuie să fie întotdeauna în același fel (fără pete noi sau alunițe), întotdeauna fără durere (fără contracturi sau labagii) și întotdeauna fără disconfort (care nu primesc nimic „ciudat“ sau „noi“).

"Având o idee preconcepută despre modul în care corpul meu trebuie să lucreze facilitează dezvoltarea hipocondriei".

În plus, deși disconforturile fizice sunt normale și fac parte din viața noastră (corpul nostru este un organism în continuă schimbare), dacă le luăm în considerare, ajungem să le amplificăm. Acest lucru este explicat prin "Teoria ușii duble a durerii", care a demonstrat științific cum participa la o senzație a corpului nostru, singurul lucru pe care îl face este să-l amplificăm, să îl facem mai intens și mai durabil în timp. Din acest motiv, tehnicile de distragere a atenției sunt una dintre cheile succesului tratamentului psihologic al hipocondriei.

Pe de altă parte, autoexigencia este un factor cheie de dezvoltare ipohondria, deoarece are, de asemenea, să fie un nivel ridicat de sine împotriva corpului și dispariția disconfortului. Adică, nu numai că este suficient să vă fie frică de boală și să nu suferiți disconforturi fizice normale, dar există, de asemenea, un grad ridicat de auto-cerere și de control care caută să existe hipocondrie. Persoana trebuie să se gândească că senzația de disconfort sau inconfortabil trebuie să i se întâmple și el pune o dată arbitrară, astfel încât să fie așa.

Evitarea faptului de a fi bolnav fizic se sfârșește prin a fi "bolnav"

Non-toleranța la senzațiile fizice enervante, dar normale, împreună cu cerința organismului de a opri senzația de a exercita controlul asupra a ceea ce se întâmplă în organism, îi face pe oameni "bolnavi" psihologic. Pentru că, după cum nu poate participa la două lucruri în același timp, dacă cineva se uită la ceea ce doare mai mult sau mai puțin ceea ce doare, cât de mult doare sau în cazul în care te deranjeaza, această persoană pierzându-se astfel o mare parte din timpul lor în dorința de a controla incontrolabilitatea: funcționarea normală a organismului.

Odată ce aveți senzații fizice amplificate de atenție la ei, persoana este mai infricosator și începe căutarea pe Internet sau să se consulte cu medicii sa stie de ce te simți ceea ce simți sau ce doare doare. de asemenea, procesul de căutare a informațiilor pe Internet este foarte periculos, deoarece oferă persoanei o mulțime de informații pe care le pot folosi apoi pentru a continua să participe la disconfortul corpului lor și să comenteze ceea ce se numește auto-împlinirea profeției.

Pe de altă parte, mergeți la doctor și primiți un diagnostic de boală (pentru că dacă este vorba de hipocondrie, nu există nici o boală), singurul lucru pe care îl face este calmarea subiectului temporar, dar îl face sclav al opiniei profesionale. Și, în plus, te pune în poziția bolnavului, atunci când se efectuează teste și explorări, hipocondrul se vede pe sine ca un doctor bolnav atunci când nu este..

Cum putem gestiona corect teama de a se îmbolnăvi

Căutați securitatea nu este bolnav de diferite surse, neconvins-ne ce profesioniști și insistând spun că „Eu știu că am ceva, chiar dacă spun altfel“ nu este modul corect. Mintea noastră este foarte capricioasă și de multe ori "decide" să ia calea greșită și ne face să ne simțim foarte siguri de ea. În cazul hipocondriei, persoana trebuie să presupună că, prin strategiile de căutare a informațiilor și teste medicale, tot ceea ce face este să trăiască, condus de teamă. Trebuie să presupui că greșești și că chiar dacă crezi că ți se întâmplă ceva, nu e așa.

Frica de a se îmbolnăvi este normală și adaptivă, trebuie să avem o anumită frică de a ne îmbolnăvi de a avea comportamente sănătoase și de protecție. Dar căutarea unor informații care să-mi spună că nu sunt bolnav sau bolnav este un mod incorect de a gestiona această teamă. În primul rând, trebuie să abandonați strategia de căutare a controlului senzațiilor fizice și să lăsați testele medicale să nu mai fie în rolul bolnavilor.

în al doilea rând, trebuie să înțelegeți că problema nu este frica în sine, ci lipsa de toleranță față de această teamă care devine mai mare de fiecare dată când se face ceva pentru a nu-l simți și nu-l liniști. Este foarte important să ne concentrăm atenția asupra faptului că problema nu este frică, ci că este modalitatea de a gestiona această teamă că se dezvoltă hipohondria.

Având în vedere toate acestea, vreau să vă spun un singur mod de dreptul de a se ocupe de frica este de a lucra bolnav cu privire la aceasta, a investiga ce se întâmplă, ce se câștigă acest lucru, ce se poate face și mai presus de toate, accepta. Puteți lucra cu un psiholog pentru a afla cum să vă ocupați de oricare dintre temerile dvs., inclusiv de teama de a se îmbolnăvi. deoarece dacă nu reușiți corect, teama de boală fizică se termină într-o boală psihologică.

"... modul de a gestiona această frică este ceea ce generează hipocondrie".

Care este efectul nocebo? Efectul nocebo este așa-numitul "frate rău" al efectului placebo. Descoperiți caracteristicile sale în plus față de funcționarea sa. Citiți mai mult "