Evitați să le răniți pe ceilalți atunci când treceți printr-un timp proast

Oamenii trec constant prin vremuri grele și indiferent cât de vechi suntem, unde suntem sau care ne înconjoară, am putea fi tentați să ne atragem emoțiile indiferent de cine ne afectează. Dar dacă ne lăsăm îndurați de aceste sentimente în acest moment, putem răni în serios pe cei din jurul nostru, cauzând ruperea unor relații și altora pentru a rupe complet..

Aceste momente proaste se pot datora unor factori externi sau interni și dacă se datorează acțiunilor altora sau nu, este obișnuită simțirea dorinței de a face pe alții să se simtă rău sau de a ne simți ca și cum ar exploata și de a lăsa emoții care ne prind.

În general, nu raționalizăm faptul că trecem printr-un moment rău de la început, dar la un moment dat ne dăm seama și este important să luăm controlul asupra acțiunilor dvs. și să încercăm să scăpăm de cele pe care le puteți face rău prin din cuvintele sau faptele voastre. Desigur, pe mai multe ocazii ați auzit că mersul pe jos este bun pentru sănătate, aceasta include și sănătatea mintală. De aceea o idee bună să ieșiți la o plimbare în parc sau undeva unde puteți fi liniștiți.

Acest lucru vă va permite să vedeți imaginea completă în perspectivă și vă puteți da seama că exagerezi situația. Când îți dai seama ce te afectează cu adevărat, poți scrie despre el și despre sentimentele pe care le generează. În timpul acestui exercițiu este convenabil să puteți fi în singurătate și fără întreruperi.

După ce ați scris ce vă deranjează, este important să îl citiți cu atenție și dacă descoperiți că altcineva are o anumită responsabilitate, puteți să o confruntați, dar în mod clar și fără să vă mai modificați. Trebuie să ne amintim mereu că persoana principală responsabilă de viața sa este toată lumea și acest lucru acoperă totul.

Dacă nu luăm timp să ne liniștim, să reflectăm și să confruntăm situația într-un mod asertiv, ne-am putea găsi singuri după o vreme. În plus, ne-am fi dat puterea vieții noastre situațiilor externe și oamenilor care nu vor fi responsabili pentru aceasta. În cel mai rău caz, dacă ți-ai luat emoțiile negative cu orice altă persoană, este foarte probabil ca după câteva minute sau ore să te simți și mai rău, mai ales dacă raționalizează situația în care îți dai seama că cealaltă persoană nu avea responsabilitate.

Trebuie să vă îndepărtați de situația sau mediul înconjurător care a generat timpul greșit, puteți merge mersul pe jos, să scrieți sau să mergeți doar la somn, dar este foarte important să nu încercați să vă transmiteți emoțiile celor din jur, dacă ați putea genera un efect - și creați cercuri vicioase de emoții negative. Dacă la sfârșit vă dați seama că ați rupt sau ați fragmentat o relație, amintiți-vă că în cele din urmă trebuie să continuați.