Este posibil să se vindece tulburarea obsesiv-compulsivă?

O persoană cu TOC este victima unei probleme care merită să vorbim și să lucrăm. O tulburare obsesivă compulsivă nu înseamnă că persoana iubește să fie comandată la maxim, dar că este bolnavă.

Cele mai frecvente senzații la pacienții cu tulburare obsesiv-compulsivă sunt anxietatea, depresia, neliniștea și nevoia de control. Acest lucru afectează în viața de zi cu zi, în performanța ca profesionist și în relația cu ceilalți.

Au fost făcute multe cercetări în legătură cu această tulburare (și studiile nu s-au oprit, din fericire) se știe că "cercul vicios" tipic care înconjoară un pacient poate fi întrerupt în orice moment al vieții sale. Este posibil, prin urmare, eliminarea TOC prin implicarea în procesul de schimbare prezentat de profesionist (psiholog sau psihiatru).

Pași pentru a depăși o tulburare obsesiv-compulsivă

Primul pas este să hotărâți să depășiți problema. Pune în cuvinte poate părea simplă, dar nu atât de mult în acțiuni, deoarece persoana trebuie să accepte starea lor. Aceasta este cea mai complicată. "Nu sunt obsedat de curățenie", "nu-i așa că îmi place controlul", "Nu am observat niciodată că nu pun la pământ liniile trotuarului", sunt doar câteva exemple mai frecvente de a nu accepta realitatea, dar există mult mai mult.

Odată ce persoana este pe deplin conștientă că are o tulburare obsesiv-compulsivă (care se poate manifesta prin una sau mai multe acțiuni), Trebuie să fii de acord să te confrunți cu asta și, evident, să-l bați. Astfel, puteți să vă asumați o atitudine pozitivă și să vă angajați să acceptați schimbările.

Următorul pas: trebuie să vă dovediți convingerea că puteți depăși problema. Adică, sarcinile pe care terapeutul le indică ar trebui puse în practică, care se confruntă cu anxietate într-un mod diferit. În mod obișnuit, după consultări există încă persoane care nu sunt reticente să-și modifice comportamentul sau rutina, întotdeauna motivate de frică.

Sfaturi pentru a face față unei tulburări obsesiv-compulsive

Există tehnici eficiente în tratamentul pacienților cu trăsături obsesiv-compulsive. Unele dintre ele sunt următoarele:

1. Conștientizarea

Este fundamental să recunoaștem că grijile sunt iraționale și că nu au o bază reală susținută. Unul dintre obiectivele obiceiurilor sau ritualurilor este calmarea anxietății, dar mulți cred că, dacă nu le îndeplinesc, se va întâmpla ceva extrem de tragic în viața lor sau în jurul lor..

Dacă nu vă spălați mâinile de fiecare dată (unul dintre cele mai frecvente TOC), vă veți îmbolnăvi. Bazele acestei acțiuni obișnuite trebuie să fie eliminate atunci, constrângerile să gândească sau să acționeze mereu în același mod și gândurile iraționale.

Grijile nu au o bază reală, Ele sunt, de obicei, o exagerare a faptelor. Ce se întâmplă dacă ritualul nu se realizează? Viața continuă fără probleme, deși este adevărat că anxietatea poate crește. Cu toate acestea, după câteva minute va începe să disipeze.

Eliminarea sentimentelor sau a gândurilor catastrofale este vitală în acest proces. Amintiți-vă trecutul atunci când aceste acțiuni nu au fost efectuate și nu sa întâmplat nimic rău.

2. Înțelegerea

Trebuie să înțelegeți că ritualurile nu sunt singura modalitate de calmare a anxietății. Se calmează numai în momentul în care sunt executate, dar după câteva minute sau ore, acea senzație oribilă reapare. Pe termen lung, la rândul lor, acestea exacerbează doar problema.

Este un fel de moment de "supapă de evadare", dar sub nici o formă, soluția finală, nici măcar parțială. Există și alte strategii eficiente pentru a reduce nivelurile de anxietate, cum să respirați încet, să practicați meditația sau yoga, să ascultați muzică relaxantă, să faceți baie, etc..

Toți cei care suferă de o tulburare obsesiv-compulsivă sunt convinși că, dacă nu realizează acest sau acel ritual, disconfortul, anxietatea sau nervii pe care îi experimentează vor rămâne. totuși, testarea acestei credințe este cea mai bună metodă de ao respinge. Cum? Cu tehnicile menționate mai sus sau altele care sunt mai eficiente pentru fiecare.

3. Acceptarea

Trebuie să acceptațiobsesii. Este obișnuit ca pacienții cu TOC să se rușineze de starea lor și, prin urmare, să nu o accepte. Este dificil să le auzi spunând că este o obsesie absurdă, o rutină fără fundații etc. Cu siguranță vor evita subiectul, vor găsi orice fel de scuză pentru a avea dreptate, vor scăpa de realitate.

Niciunul nu ajută în cutie. Sa demonstrat că, cu cât încerci mai mult să ascunzi ceva, cu atât mai mult devine lumină. Același lucru se întâmplă și cu nevoia de a nega o problemă, deoarece este întărită. Mintea este instruită să repete aceiași parametri din nou și din nou, deoarece se simte confortabil în acea poziție. Când ceva dezechilibrează această rutină, nu știe pentru "unde să alerge", este ca "cornered".

Cei care suferă de o obsesie sau de constrângere trec prin acest proces din nou și din nou. Cu toate acestea, este dificil să ieșiți din zona dvs. de confort, ei trebuie să înțeleagă că, dacă își mențin această poziție, pot suferi consecințe mult mai grave. De exemplu, distanțarea membrilor familiei sau a partenerilor, oprirea eficacității la locul de muncă, lipsa iubirii etc..

De asemenea, adăugați că TOC implică o teamă irațională față de un gând de catastrofă, de tragedie, de veste proastă. Nu poți evita întotdeauna pericolul, dar fii atent, nimic mai mult.

Terapia cognitiv-comportamentală

Diferiți autori afirmă că CBT este cea mai bună strategie pentru a aborda această tulburare. Din această abordare este posibilă și abordarea depresiei la acest tip de pacienți, dacă este necesar. CBT se concentrează asupra modificării schemelor cognitive ale pacientului care controlează, în acest fel, obsesiile și comportamentul lor (Peralta, 2014).

Pe de altă parte, dezavantajul cu acest tip de tulburări este că tratamentul începe când problema este avansată. Lipsa informațiilor și convingerile false privind boala mintală implică întârzierea intervenției acestor pacienți. Cu toate acestea, nu trebuie să cădem în pesimism, dimpotrivă, odată ce tulburarea este detectată, trebuie să ajungem la lucru și vom vedea cât de puțin câte puțin zilnic se va îmbunătăți considerabil.

Ordine și tulburare "Știu tulburarea mea", "nu-mi atingeți lucrurile sau nu schimbăm locurile", toți avem moduri diferite de a vedea viața și de a ne face ordine. Citiți mai mult "