Munca de noapte îmi ia viața

Marele poet roman Ovidiu a spus odată că "noaptea este mai triste decât ziua". Se pare că avea dreptate. Gândiți-vă că pentru mulți oameni care lucrează noaptea această expresie este mai adevărată decât nici una. Poate că angajarea lor își ia viața.

Acest lucru este clar dintr-un studiu realizat în cadrul Universității din Surrey și în colaborare cu alte instituții. Activitatea de noapte afectează în mod direct calitatea vieții celor care o realizează. Astfel, este curios că acele vremuri ale zilei pe care le-am asociat atât de des cu iubirea și cu romantismul pot fi într-adevăr atât de dăunătoare. Deși, desigur, nu este același lucru să fii partenerul tău ca lucru, nu-i așa??

"Noaptea este frumoasă, este goală, nu are limite sau bare"

-José Hierro-

Problemele muncii de noapte

Există deja mai multe studii care arată că munca de noapte nu este sănătoasă. Pentru aceasta, au fost efectuate mai multe investigații. Ultimul se referă la asistente medicale din Coreea de Sud. Fost angajați chinezi și pensionari care au lucrat odată în sectorul automobilelor au fost tratați și înainte ca același lucru să se fi făcut cu lucrătorii francezi.

Problema principală pare să apară din cauza lipsei de somn sau a schimbării programului de somn. Trăim într-o societate axată pe zi și pe lumină. Deci, atunci, oamenii care lucrează noaptea trebuie să-și adapteze complet viața la programul respectiv. În caz contrar, ele acumulează oboseală și somn că sunt rareori capabili să se recupereze.

În toate investigațiile am găsit date care afectează direct sănătatea persoanei. În plus, în fiecare dintre ele s-au loc semne de efecte negative de diferite tipuri. De exemplu:

• Printre asistentele medicale din Coreea de Sud, cei care lucrează cel mai mult pe timp de noapte au descoperit o tendință alarmantă față de obezitate.
• Dintre angajații chinezi pensionari studiați, au fost descoperite probleme de diabet și hipertensiune arterială.
• Lucrătorii francezi analizați au prezentat un declin cognitiv semnificativ statistic. De fapt, rezultatele lor au arătat că uzura lor a egalat cu vârste cuprinse între 5 și 10 ani.

Munca de noapte afectează odihna

Așa cum am spus, problema afectează în mod direct lipsa de odihnă. Când lucrăm noaptea și nu ne adaptăm pe deplin la program, ritmurile noastre biologice sunt total nestructurate.

Deci, atunci, mecanismele interne responsabile de somn și de veghe ies din. În acest fel, corpul unei persoane care lucrează noaptea suferă o disonanță gravă. De exemplu, el se hrănește când nu este gata și încearcă să doarmă, deși nu se simte prea obosit.

La sfârșit, toată această nepotrivire duce la o lipsă de somn deranjant. Acest profil de muncitor nu are de obicei destul de somn. Aceasta este în esență marea problemă. Corpurile sunt mai obosite.

În plus, există și alți factori care afectează și lucrătorii de noapte. De exemplu, hrănirea. Nu numai că mănâncă la momentul nepotrivit, dar au și mai multe probleme de a găsi produse sănătoase și, prin urmare, de a le consuma. Mulți merg la fast-food, ceea ce dăunează abilităților cognitive și fizice mai rapide.

Ce trebuie să facem când trebuie să acoperim o schimbare de noapte?

Nu există o soluție simplă pentru angajații de noapte. Așa cum am comentat deja, idealul este de a adapta pe deplin viața la orele de lucru. Dar weekend-urile sunt o problemă, pentru că în zilele libere este mai complicat faptul că voința noastră rezistă și nu încercăm să ne obișnuim cu schimbarea de noapte, ducând astfel corpul nostru la nebunie din cauza lipsei de programe constante în bioritmurile noastre.

În plus, mulți oameni variază schimburile. O săptămână lucrează în timpul zilei și alta pe timp de noapte. Acest lucru este foarte dăunător pentru organism. Organismul nu se adaptează definitiv niciunui program. Potrivit experților, unul dintre puținele grupuri bine adaptate la programul de noapte este acela al profesioniștilor din domeniul petrolierului. Să nu aveți weekenduri libere și să dormiți în camere fără ferestre, să nu suferiți de problema celor care trăiesc în orașe și orașe.

"Dacă găsiți o melodie care sună bine în seara asta, jucați-o în fiecare noapte!"

-Contele Basie-

Este evident că angajarea este necesară astăzi pentru a trăi. Dacă este timpul să ne întoarcem, ne adaptăm, dar, de asemenea, pare evident că doare fizic și cognitiv. În plus, nu există o soluție simplă a problemei, dar Cel puțin am făcut deja primul pas: știind ce ne poate afecta într-un mod negativ. Următorul pas ar fi să faci tot ce este posibil pentru a menține un program constant și să respecte un minim de ore de odihnă la fiecare 24 de ore.

Viața este prea scurtă pentru a avea un loc de muncă gresit. Munca greșită generează frustrare și afectează și relațiile noastre personale. Viața este prea scurtă ca să simți așa. Citiți mai mult "