Ritualul tulburării obsesiv-compulsive

Acoperă toată solemnitatea unui ritual. Pasul unu: spală-ți mâinile de douăzeci de ori, de la vârful unghiilor până la încheieturi. Pasul al doilea: uscați-vă mâinile conștient cu un prosop imaculat, fără păcatele murdare ale fibrelor. Pasul trei: repetați pașii numărul unu și douăzeci de ori. Dacă zece este numărul maxim care poate fi atins în gradele școlii, atunci dublu, pentru o mai mare securitate. Pasul patru: Luați șase pătrate de hârtie igienică, nici unul mai mult, nici unul mai puțin. Trei pentru a proteja degetele mâinii stângi și ridicați prosopul, iar alte trei pentru a reuși să deschidă ușa fără a mai murdări din nou.

Legea: repetați totul după o oră. Apoi, când zgomotele ceasului dictează din nou, repetați pașii unu, doi, trei și patru. Și șasezeci de minute mai târziu, din nou. Și toată ziua.

Este ritualul tulburării obsesiv-compulsive. Unii dintre cei care o practică chiar știu că nu este necesar, că este irațional și poate regreta timpul necesar pentru a efectua ceremonia. Dar nu poate ajuta. Trebuie să o faci.

Reduceți anxietatea prin ritualuri

Tulburarea obsesiv-compulsivă (cunoscută sub numele de TOC) constă în acțiuni repetate (numite compulsii) pentru a atenua anxietatea pe care o simte o persoană. Se numără printre cele mai frecvente cinci boli psihiatrice.

Pacientul are, de obicei, o obsesie: o imagine, o idee sau un gând recurent care invadează conștiința involuntară, cum ar fi murdăria. Pentru a combate anxietatea cauzată de această obsesie, persoana respectivă efectuează apoi acțiuni repetitive, care devin ilogice și exagerate. În general, cei care au OCD știu că este irațional și nu simt nici o satisfacție atunci când își fac ritualurile, dar ajută într-un fel la amorarea anxietății pe care o trăiesc..

Eliminarea ceremoniilor

Ca și în cazul majorității tulburărilor de anxietate, psihoterapia și medicamentele reprezintă principalele instrumente pentru a elimina aceste tipuri de ceremonii obsesiv-compulsive.

Anxioliticele și antidepresivele ajută la reducerea anxietății în cele mai severe cazuri, în timp ce terapia progresează. Pe de altă parte O abordare terapeutică care sa dovedit a fi destul de reușită este cunoscută sub numele de răspunsul la expunere și prevenire.

Aceasta constă în expunerea pacientului la situațiile care generează anxietate și la treptat obișnuința de a le manipula. De exemplu, cineva care își spală mâinile poate fi motivat să atingă un obiect mic pe care îl consideră murdar și să nu-și spele mâinile timp de două ore. Apoi, puteți să-l încercați cu obiecte mai mari sau cu mai mult timp fără să mergeți la săpun în căutarea confortului. Chiar dacă persoana nu crede, anxietatea va fi redusă în timp.

Lucrul important de reținut este că tulburarea obsesiv-compulsivă este tratabilă și că nu este nevoie ca ritualurile să ne domine viața, deși undeva în mintea noastră încercăm să convingem altfel de vârful săpunului, numerologia irațională sau pur și simplu frica.

Imaginea este oferită de Janine.